Bár Jimmy Kimmel úgy néz ki, mintha létezik a salátákon, meglepődhet, hogy megtudja, hogy ugyanúgy szereti a pizzát, a tésztát és a steak-t, mint a mi többiünk - talán még több. Szóval hogyan tudja fenntartani karcsú testét? A Men's Journal számára írt esszé szerint a késő esti vendéglátó és a közelmúltban Oscar-embej évek óta egy bizonyos étrend-tendenciát halad: az időszakos böjt.
"Az emberek ezt az 5: 2 arányú diétának hívják, de már azóta is csináltam, hogy korábban nevének volt" - írja. (Micsoda divattervező!) Hétfőn és csütörtökön kevesebb mint 500 kalóriát fog enni, majd a hét hátralévő részében a kedvenc szemetekkel foglalkozik.
És igen, az 500 kalóriás napokon Kimmel kissé elcsúszik.
"A böjt napjain nagyon kellemetlen vagyok körülnézni. Leginkább végtelenül kávét iszom és savanyúságot eszek. Az" ételekhez "némi földimogyoróvajat és egy almát vagy keményen főtt tojásfehérjét vagy, ha Nagyon éhes vagyok, egy tál zabliszt ”- írja. "Nehéznek hangzik, de megszokod, és megtanulod, hogy megbirkózhatsz."
Az időszakos böjt a Men's Health szerint különféle technikákat foglal magában, ideértve az olyan módszereket is, mint az 5: 2 (egész napos böjtnek hívják), a váltakozó napos böjt (amelyben egy nap korlátozza a kalóriát, a következő pedig elengedi) és az időkorlátos táplálkozás (amelyben minden nap egy bizonyos ideig böjtölsz).
Nem mindenki készül az időszakos böjtre, és nem szabad kipróbálnia anélkül, hogy előtte értesítené orvosát. És bár további kutatásokra van szükség a testünkre gyakorolt hosszú távú hatásaink teljes körű meghatározásához, több tanulmány szerint többek között a hosszú élettartam növelésére, a stroke és a szívbetegség elkerülésére, valamint az agy működésének javítására is hozzájárulhat.
Az öreg Jimmy
Az 5: 2 arányú étrend segített Kimmelnek 182 fontnál tartani súlyát, ami - amint tudni fogja, ha hosszú ideje rajongó -, viszonylag új megjelenés számára.
Felnőtt élete nagy részében Kimmel nem tudta, mennyit súlyú. "Soványként nőttem fel - az első járművezetői engedélyemnél 6 lábnál és 136 kilónál szerepeltem - tehát hosszú ideje a fejemben volt, hogy sovány vagyok" - magyarázza. Azonban együtt élve egy olasz anyával, aki szerette főzni, és tinédzserként rendszeresen fogyaszthatott minden fogyasztható svédasztalos büfét, ez gyors testsúlynövekedést eredményezett.
Tehát, amikor 2010-ben végül megvette a skálát - "mivel olvastam egy weboldalon, amelyben Wi-Fi volt" -, megdöbbenve látta, hogy 208 fontot ért el.
"Amikor ezt a számot látja, akkor másképp nézi magát" - írja.
Összeomlás-fogyókúra
Kimmel ezután úgy döntött, hogy megfordítja az életét, de kezdetben kissé túl messzire ment a másik irányba.
"Úgy döntöttem, hogy napi két fehérjerázást és egy nagyon kicsi vacsorát fogok csinálni. Nyolc hétig ezt csináltam, aztán szigorú napi 2000 kalóriatartalmú étrendre váltottam" - írja, amely 25 - fogyás.
Mondanom sem kell, hogy az összeomlásos diéta a kezdetben gyors fogyáshoz vezethet, ám ez nem biztonságos és fenntarthatatlan.
Gyakorlat (vagy ennek hiánya)
Szerencsére Kimmel olyan étrendet talált, amely neki megfelelő. De úgy tűnik, hogy még mindig dolgozik edzés közben.
"Nekem nagyon nehéz megérteni azt az elképzelést, hogy nem csak gyakorolni fog, hanem élvezni fogja. Csak utálom" - írja. "Rájöttem, hogy edzhet, és ez nagyszerű, de ha tényleg le szeretne fogyni, kevesebbet kell ennie."
A táplálkozásnak természetesen nagyobb hatása lehet a fogyásra, mint a testmozgásban, ám Kimmel hiányzik sok más, az életet megváltoztató előnytól, amelyek a testmozgással járnak. Fokozhatja a hangulatát, megakadályozza a krónikus betegségeket, felgyorsítja az anyagcserét és növeli a hosszú élettartamot.
De amíg olyan fitnesz-fanatikává válik, mint Gordon Ramsay, örülnünk kell annak, hogy örömmel találta meg a fenntartható módját súlyának kezelésére!
: Verés és száraz varázslatok? 10 híresség hihetetlenül őszinte szexuális vallomása
Több információt szeretne az egészséges életmódról? Nézze meg ezeket a LIVESTRONG cikkeket:
Szüksége van okra, hogy reggel megkapja? Itt vannak 7!
Verés és száraz varázslatok? 10 híresség hihetetlenül őszinte szexuális vallomása
10 híresség, 60 év felett, megosztja forró Bod titkait
Mit gondolsz?
Próbáltál-e már valaha is az időszakos böjtre, vagy érdekli ezt? Mi késztette először az egészséges táplálkozást és a testmozgást? Oszd meg a megjegyzés részben!
