Annak ellenére, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, az ananásznak nincs különleges tulajdonsága, amely segít a fogyásban. Ha friss ananászot eszik, akkor bizonyos előnyöket kap annak rosttartalma, amely elősegíti a túltöltést és a túlemelést. De a rost nagy részét eltávolítják az ananászléből, és elsősorban a cukor marad. Annak ellenére, hogy ez természetes gyümölcscukor, a túl sok fogyasztása súlycsökkentést, de nem fogyást eredményez.
A vékony ananászlé
Édes ízéből valószínűleg meg lehet mondani, hogy az ananászlé cukorban gazdag. Csak egy csésze gyümölcslé nyújt 25 gramm cukrot, amely a 132 összes kalória 75 százalékát teszi ki. Egy csésze ananászlé körülbelül ugyanannyi cukorral és 31 kalóriával több, mint egy csésze kóla. Az egyetlen különbség az, hogy az ananászlé tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot és C-vitamint, amelyekből hiányzik a kóla.
A fogyás módja
Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test normál élettani folyamatok és testmozgás során eléget, akkor fogyni fog. A fogyás egyetlen biztos módja az, ha a kalóriaszükségletét a test kalóriája alatt csökkenti. Ez sokkal nehezebb, ha sok gyümölcslevet iszik, amely semmi nem segít megtölteni a hasát, de sok kalóriát jelent. A sikeres fogyáshoz az alacsony energiatartalmú, alacsony kalóriatartalmú, magas víz- és rosttartalmú, egészséges ételek fogyasztására kell összpontosítania, és elősegíti a gyomor betöltését, így kevesebbet eszik.
Fruktóz és zsírnövekedés
Az ananászlé gazdag az egyszerű cukrok két típusában, a glükózban és a fruktózban, amelyek utóbbi különös kapcsolatban állhat a súlygyarapodással. A Yale School of Medicine kutatásai szerint a fruktóz kiválthatja az étkezési vágyat és elősegítheti a túlzott étkezést. Ennek oka az, hogy a glükóztól eltérően nem növeli az elégedettség és teltség érzését a fogyasztás után. Ezért sok ananászlé fogyasztása, amely kevés telítettséget és a fruktóz hatásait együttesen fogyasztva felesleges kalóriákat fogyaszthat, és fogyhat, nem pedig veszíthet.
Dobja el a gyümölcslevet
Bármilyen módon is szeletelheti, az ananász magas cukortartalmú gyümölcs, ezért mérsékelten kell fogyasztani. Sokkal jobb, ha egész gyümölcsöt eszel, mint gyümölcslét inni. Nem csak az egész ananász alacsonyabb cukor- és kalóriatartalmú - egy csésze darabonként 16 gramm cukorral és 82 kalóriával rendelkezik -, de gazdag rostforrás is, amelyenként 2, 3 gramm van. Ragaszkodjon egyetlen adaghoz, amely körülbelül egy fél csésze darabokat tartalmaz, és hidratáljon tiszta vízzel.
