Az izomfáradást számos tényező okozhatja. Néhány ilyen tényező megértése segíthet meghatározni az általános fizikai állapotát, függetlenül attól, hogy túl keményen dolgozik, vagy túlzottan kitér magára edzés közben. Az izomfáradás a betegség tünete is lehet. A jelek megfigyelhetők, míg a tünetek olyanok, amelyeket érezhet vagy érzékelhet, és valaki máshoz kapcsolódhat. Tudja meg, hogyan érzi magát a test, így elmondhatja, ha valami nem tűnik helyesnek, és megbeszélheti aggodalmait az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.
Izomgyengeség
Az izomfáradás általános jele a gyengeség. Az izomgyengeség úgy érzi, hogy a lábad spagettiből készültek, vagy hogy nem tudják támogatni a súlyát.
Láb rángatás
A gyengeség miatt a lábizmok megrándulhatnak az úgynevezett mioklonikus rándulásoknál, ami gyakori, ha valakit fibromyalgia néven diagnosztizáltak. Az izomrángásokat az agyból érkező idegimpulzusjelek okozzák, amelyek arra utasítják az izmot, hogy gyorsan összehúzódjon és ellazuljon, például egy villanykörte villog.
Csökkent aktivitási szintek
Energiahiányt vagy képtelenséget érezhet a tevékenységek elvégzésére. Az "izomgyengeség" ilyen típusát a végtagok nem megfelelő véráramlása okozhatja, különösen azok számára, akiknél a szív-érrendszeri problémák, például magas vérnyomás vagy szívbetegségek vannak, a "Merck Manual Home Health Handbook" szerint. A legtöbb embernél az ilyen tünetek fokozatosan jelentkeznek, megnehezítve az izomgyengeség pontos okának pontos meghatározását.
Gyenge markolatok
Ha egy súlyemelési edzés közepén van, és hirtelen úgy érzi, hogy nem tudja eléggé megfogni a súlyzót vagy a súlyzót, izomfáradtságot tapasztalhat. Ilyen gyengeség tapasztalható ellenőrizetlen remegés jeleivel is. Az ilyen eseteket testmozgás által kiváltott izomfáradásnak nevezik. A gyenge fogás vagy remegés azt jelzi, hogy Ön megnyomja vagy túllépte korlátját - az izmok megóvják magukat a sérülésektől.
