A Wendy's egy népszerű gyorséttermi lánc, amely különféle menüelemeket kínál, köztük hamburgert, csirkét, leveket, salátákat és desszerteket. A reggelit a kiválasztott Wendy helyszíneiben szolgálják fel, és olyan választási lehetőségeket kínálnak, mint tojásos szendvics, reggeli hús, gyümölcs és burgonya. A Wendy's közzéteszi a táplálkozási információkat az egyes reggeliválasztásokra vonatkozóan, és megismerve, hogy az egyes cikkek hány kalóriát, gramm zsírt és nátriumot tartalmaznak, segít kiválasztani az Ön számára az egészséges táplálkozási lehetőséget.
Tojásos szendvicsek
A Wendy reggeli menüjének egyik csillaga a reggeli szendvicsek választéka, beleértve a különféle szendvicseket, amelyek tojást, sajtot, szalonnát vagy kolbászt tartalmaznak. Az Artisan tojásos szendvics és az Applewood füstölt szalonnája tojást, szalonnát és egy szelet amerikai sajtot tartalmaz, két muffin között. A szendvics 370 kalóriát, 21 g zsírt és 9 g telített zsírt tartalmaz. A kolbászos szendvicsek több kalóriát és zsírt tartalmaznak. A Frissen sült keksz szendvicset a kolbásszal készítik keksz, tojás, sajt szelet és kolbászrésszel, összesen 620 kalória, 40 g zsír és 19 g telített zsír számára. Mindegyik szendvics 650 és 1500 mg nátriumot is tartalmaz, ami magas kalória-, zsír- és nátriumtartalmú.
Reggeli Panini és Burritos
A Wendy ajánlata felváltva a hagyományos reggeli szendvicseket, beleértve a reggeli burrito és a panini szendvicseket. A Bacon Fire-Coasted Burrito tojást, sajtot, paprikát és szalonnát tartalmaz egy nagy, többszemű tortilla-ba csomagolva. 520 kalóriát, 28 g zsírt és 11 g telített zsírt tartalmaz. A Morning Melt Panini szendvicsek az egyik legkevésbé egészséges étrend a reggeli menüben. Tojásból, sajtból, panini kenyérből és a választott szalonnából vagy kolbászból készülnek. A panini szalonna 570 kalóriát, 38 g zsírt és 19 g telített zsírt tartalmaz, míg a kolbászpanini 690 kalóriát, 49 g zsírt és 23 g telített zsírt tartalmaz. Minden szendvics körülbelül 1000 g nátriumot is tartalmaz.
Krumpli
A Wendy's reggeli burgonya bőrön van, amely további vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával növeli táplálkozási értéküket. Fűszerezték tengeri sóval, repedt fekete borssal és fokhagymás porral. A fűszerezett otthoni burgonya meglehetősen egészséges választás, csak adagonként 190 kalóriát, 8 g zsírt, 1, 5 g telített zsírt és 560 mg nátriumot tartalmaz.
Gyümölcs- és zablisztár
A Wendy reggeli menüjéből kiválasztott gyümölcs- és zabliszt bár a legegészségesebb választás. A Wendy's gyümölcskombinációkat kínál, amelyek tartalmaznak szőlőt, eper, ananász és alma. Minden gyümölcscsésze csak 50 kalóriát, 0 g zsírt és 0 mg nátriumot tartalmaz. A zabliszt rúdjait zab, szárított áfonya vagy áfonya töltik meg, és frissen sütik a Wendy'snél. Mindegyik bár 280 kalóriát, 10 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt és 220 mg nátriumot tartalmaz.
szempontok
Joanne V. Lichten, a "Dining Lean - Hogyan egészségesen táplálkozhatok, ha nem vagy otthon" című írója szerint egészséges reggelizési lehetőségeket találhat a gyorséttermekben. Keresse azokat a menüelemeket, amelyek nem tartalmaznak reggeli húst, például szalonnát vagy kolbászt, mert ezek egészségtelen kalóriát és telített zsírt tartalmaznak. Fontolja meg Wendy reggeli szendvicsét, burritoját vagy paninit, csak tojást és sajtot. Adjon hozzá egy gyümölcspoharat a tápanyag-növeléshez, csak néhány további kalóriával.
