Ha egy héten kevesebb, mint három bélmozgás történik, a székrekedés jele. Annak ellenére, hogy hashajtókat is szedhet a dolgok mozgatásához, az étrend-változtatások elősegíthetik a szabályosság kialakulását anélkül, hogy ezeknek a gyógyszereknek kellene igénybe venniük. Bizonyos típusú gyümölcslevek, például a körtelé fogyasztása finom módszer lehet a székrekedés megelőzésére vagy kezelésére.
A folyadékok fontossága
A székrekedés egyik lehetséges oka a nem elég folyadék ivása. A folyadékok lehetnek lé, leves, víz, tea vagy bármilyen más ital, amely alkoholt nem tartalmaz. Tehát egy pohár vagy két körtelé hozzáadásával segíthet étrendjében, ha székrekedésben szenved. Ne felejtse el, hogy a körtelé magas kalóriájú lehet, egy 120 unszal egy 8 uncia pohárban, tehát ha csak több folyadékra van szüksége, a víz jobb választás lehet.
A szorbit oldat
A körtelé egyik oka lehet a székrekedés kezelésére az egyszerű víznél, mert jelentős mennyiségű szorbitot tartalmaz, amelyet néha a székrekedés kezelésére szolgáló oldatban írnak elő. Egy nyolc uncia üveg körtelé tartalmazhat akár 7 gramm cukortartalmat, amelyet a test nem szív fel jól. A szorbit a székrekedéshez segíti azáltal, hogy vizet von be a bélbe, amely megpuhítja a székletét, így könnyebben mozog a bélrendszerben. Ne igyon egyszerre túl sok körtelevet, mert a túl sok szorbit engedése hasmenést okozhat, főleg gyermekeknél.
A fruktóz faktor
Az amerikaiak körülbelül 50% -a nehezen képes felszívni nagy mennyiségű fruktózt, a körtelében található cukor egyikét. Ez különösen igaz az élelmiszerekre, mint például a körtelé, amelyek több fruktózt tartalmaznak, mint a glükózt. Mint a szorbitnál, amikor a fruktóz nem jól felszívódik, több vizet képes kiszívni a széklet felé, így könnyebben átjuthat. Nagy mennyiségben fogyasztva is hasmenést okozhat.
Rost szempontjai
A körte étkezése jobb lehet, mint a körtelé fogyasztása, mert a gyümölcs rostot tartalmaz, és a székrekedés egyik oka az, ha nem elegendő rostot fogyaszt be étrendjében. Egy csésze körte szeletekben 4, 3 gramm rost van, vagyis a napi érték mintegy 17 százaléka, és a lében lévő konzerv körte felének azonos mennyisége 4 gramm. Ha inni szeretne inni, keresse meg a szilvalevet, amely egy csészénként szorbitot, fruktózt és 2, 6 gramm rostot biztosít.
