Ha térd mögött fájdalmat tapasztalsz futás közben, egy komolyabb probléma, például tendinitis vagy Baker cista tünete lehet. Ha ilyen fájdalmat érez, azonnal hagyja abba a futást, hogy elkerülje a további sérüléseket. A kezelés magában foglalja a jeget, a kompressziót és a térd emelkedését. Forduljon orvosához, ha a fájdalom továbbra is fennáll.
íngyulladás
A borjú, a popliteális és a hátrányos inak térd mögött vannak, közvetlenül a borjú felett. A túlzott edzés, a futásteljesítmény túl gyors növelése és a gyorsabb ütemű futás tendinitiszt vagy ezeknek az inaknak a gyulladását okozhatja. A szűk izmok szintén hozzájárulhatnak az íngyulladáshoz. A tünetek között szerepel a fájdalom, az érintett inak duzzanata és a térd merevsége. Ha az íngyulladást figyelmen kívül hagyják, az kicsi könnyekhez vezethet a borjúban, a hólyagos vagy az oldalsó ínben. Ez tovább gyengítheti az érintett inak, növelve ezzel a teljes törés kockázatát.
Popliteális izomtörzs
A popliteális izom egy kicsi izom a térd mögött és közvetlenül a borjú fölött. A 2004-ben az "The Physician and Sportsmedicine" folyóiratban megjelent cikk arról számol be, hogy a fárasztó tevékenységek, például a lejtőn futás, váratlanul szakadást okozhatnak ezen izomnál. A tünetek között szerepel a térd mögötti fájdalom és nyomás, izomgyengeség és duzzanat. A futás és más nagy hatású tevékenységek valószínűleg súlyosbítják a tüneteket.
Baker's Cyst
A térdízületben és környékén van szinoviális folyadék és bursa zsákja, amelyek segítik a térd egyenletes mozgását. A Baker cisztája, vagy popliteális cisztája akkor jelentkezik, amikor túlzott mennyiségű szinoviális folyadék alakul ki a térd mögött lévő bursa zsákban. A tünetek között szerepel az ízületi merevség, duzzanat és fájdalom. Ezenkívül észrevehető dudor alakulhat ki a térd hátulján.
További okok
A térd mögött és a borjú feletti fájdalom további okai közé tartozik a meniszkönny, térdízületi gyulladás, idegi ütköztetés és artériás elzáródás. A meniszkusz könny akkor jelentkezik, amikor a térd porcát elszakítják, és az ízületi gyulladás akkor, amikor elkopódik. Meniszkusz könny és ízületi gyulladás esetén a térd csiszolását mozgással is meg lehet tapasztalni. Az idegszenvedés és az artériák elzáródása akkor áll fenn, amikor a térd mögött lévő idegek vagy érrendszerek összenyomódnak. A térdfájdalmon kívül a sűrített idegek vagy artériák zsibbadást és izomgyengeséget okozhatnak a térdben és a borjúban.
Kezelés
A térd mögötti fájdalom csökkentése érdekében hagyja abba a futást, jegesítse fel az érintett területet, viseljen kompressziós pakolást és emelje fel térdét. Szedjen fájdalomcsillapító gyógyszereket, például acetaminofént, ha a fájdalom továbbra is fennáll. A nyújtás segíthet enyhíteni az íngyulladással és az idegek beragadásával járó fájdalmat. Egyéb orvosa által javasolt kezelések lehetnek kortikoszteroid injekciók, masszázskezelés, fizikoterápia és műtét. Ezenkívül szükség lehet egy súlyos Baker-ciszta ürítésére, ha nem reagál a nem műtéti kezelésekre.
Megelőzés
Nyújtson feszítést futás előtt és után, hogy fenntartsa a lábizmok normális rugalmasságát. A térd sérülések és a túlzott edzés elkerülése érdekében a futásteljesítményt hetente legfeljebb 10% -kal növelje. További megelőző intézkedések a térdtartó viselése, a sík terepen futás és a lábizmok erősítése.
