Egy nélkülözhetetlen tápanyag, a B-12-vitamin számos élettani szerepet tölt be a testében, ideértve az idegműködést és a sejtnövekedést. Az egészséges B-12-vitamin szintje javítja a vérsejtek egészségét is, beleértve a vérlemezkéket. Ha nem kap elegendő B-12-vitamint az étrendben, akkor vérlemezke-rendellenességek alakulhatnak ki, beleértve a trombocitopéniát.
A vérlemezkék
A vérlemezke egy olyan vérsejt, amely elősegíti a véralvadást. Vágás vagy kopás esetén a vérlemezkék aktiválódnak és összerakódnak, hogy vérrög képződjön. A vérlemezkéket a csontvelő állítja elő, majd a véráramban keringnek, amíg aktiválódnak. Ezek a sejtek kisebbek, mint mind a fehérvérsejtek, amelyek az immunrendszer sejtjei, mind a vörösvértestek.
thrombocytopenia
A trombocitopénia olyan potenciálisan súlyos betegség, amelyben a vérben kevés vérlemezke áramlik. Ezt az alacsony szintet vagy a vérlemezketermelés alacsony szintje a csontvelőben, vagy a vérlemezkék fokozott pusztulása okozhatja a véráramban, vagy a lépben vagy a májban. A B-12-vitaminhiány az egyik vérlemezke-termelés egyik oka a csontvelőben. Ezért a B-12-vitaminhiány késleltetheti a normál vérrögképződést, ami rendellenes vérzéshez vezethet. A trombocitopéniában szenvedő személy észreveheti, hogy a sérülések a normálnál könnyebben alakulnak ki, vagy hogy a sápadásoknak hosszabb ideig kell kialakulniuk egy vágáson vagy kopáson.
Dózis
Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy a 18 év feletti férfiak és nők minden nap kapjanak legalább 2, 4 mikrogramm B-12 vitamint. Ez a mennyiség megakadályozza a B-12-vitamin hiányt és ennélfogva segíti a vérlemezke-szint normális szintjét. Ezenkívül ennek a vitaminnak a napi 1 mg-os dózisai nem rendelkeznek toxikus mellékhatásokkal - állítja az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete.
források
Annak érdekében, hogy a szervezet elegendő egészséges vérlemezkékből álljon elő, ellenőrizze, hogy elegendő B-12-vitamin táplálékot eszik-e vagy étrend-kiegészítőket szed-e. A baktériumok képezik az egyetlen B-12-vitamin termelőt, amelyet beépítenek az állati élelmiszerekhez, mint például a csirke, marhahús, hal és kagyló. A tej tartalmaz némi B-12 vitamint is. A vérlemezketermelés normális tartása érdekében a vegetáriánusok megkaphatják ezt a vitamint, ha dúsított ételeket fogyasztanak, mint például reggeli gabonapehely, vagy étrend-kiegészítőket fogyasztanak.
