Ha sérül az arca, miközben sétálsz vagy futsz - ez egy gyakori előfordulás, akkor valószínűleg állkapocs-sínje van; a stressz törése vagy a krónikus rekesz szindrómának nevezett súlyos állapot is lehet. Noha valószínűleg figyelmen kívül hagyja az alkalmi fájdalomcsillapítást, amely látszólag a megnövekedett fizikai aktivitásból származik, ne hagyja figyelmen kívül az intenzív fájdalmat vagy a napi növekvő fájdalmat. Ha ez leírja a térdfájdalmat, keresse fel orvosát.
Shin Splint alapjai
A sípcsont sípjeinél az állkapocs mentén lévõ izmok - a láb alsó elülsõ részében található csont - károsodást szenvednek - mondja az Ohio Állami Egyetemi Orvosi Központ. Két különféle izomcsoportot károsíthatja az állcsontja körül, bár az egyik típusú sérülés - poszteromedialis combcsontnak nevezik - gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik testmozgáshoz futnak vagy járnak. Az állkapocs-sínnek ez a formája érinti az állcsont hátulján lévő izmokat, valamint a belső élén található izmokat.
Tünetek és diagnózis
Az combfenékből származó fájdalom az alsó részének külső részén vagy az alsó lábán, közvetlenül a boka felett kezdődik. A fájdalmat először észreveheti, amikor a sarka a földre üt, miközben sétál vagy fut. Ez akkor jelentkezhet, amikor elindul sétálni vagy futni, majd úgy tűnik, hogy „elhasználódik”, amikor felmelegszik, csak hogy másnap visszatérjen izomfájdalom formájában. Az orvosnak képesnek kell lennie a sípcsont felismerésére a teljes kórtörténet elkészítése és az érintett láb vagy lábak megvizsgálása után.
Kezelés
Sípcsont kezelésére a lábat vagy a lábakat pihentetni kell - ez azt jelenti, hogy nem szabad futni vagy járni. Az elkötelezett edzők számára nehéz néhány napig vagy ennél hosszabb ideig elbocsátani edzéstervüket, de ezt meg kell tennie, különben fennáll annak a veszélye, hogy károsíthatja az izmait az állkapocsán. Próbáljon helyettesíteni egy olyan testgyakorlást, amely nem használja az állizmát, például a kerékpározást vagy az úszást, hogy tartsa fenn a fitnesz szintjét, miközben gyógyítja az állát. Lehet, hogy cserélje ki a futócipőjét is, különösen, ha kopott, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkezik-e a lengéscsillapítással és a párnákkal, amire szüksége van a edzéshez.
szempontok
Bár a fájdalmas sípnem szinte mindig a sípcsontra utal a futókban és a lelkes járókban, az is lehetséges, hogy stressztörés vagy krónikus rekesz-szindróma van. A rossz sípcsont sínek stressz törésekhez vezethetnek a csontokban, amelyek diagnosztizálásához valószínűleg röntgenfelvételre lesz szükség. Eközben rekesz-szindróma, amely az erek és az idegek kompresszióját foglalja magában, az alsó lábban fordulhat elő, és gyengeséget, duzzanatot, csökkent érzést és erős fájdalmat okozhat az érintett területen. A rekeszes szindróma orvosi sürgősséget jelent, és annak kezelésére szüksége lehet azonnali műtétre, ezért alapvető fontosságú orvosa, hogy hivatalos diagnózist kapjon térd fájdalmára.
