A fogyás megkísérlésekor gyakran fontos, hogy megismerkedjen az elégetett kalóriákkal és az étrendje során fogyasztott kalóriákkal. A testsúlycsökkentés kulcsa a fizikai aktivitás növelése, miközben csökken a kalóriabevitel. Noha okos étrend-választást hozhat, könnyű tudattalanul növelni kalóriabevitelét számos fűszer hozzáadásával. A mustár azonban alacsony kalóriaértéke miatt ideális választás.
