Már majdnem lefekvés, de éhségérzetet érez. Egészséges táplálkozást próbálsz enni, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy éhesen csak lefeküdj. Az egészséges snack lefekvés előtt valóban segíthet jobban aludni, mivel nem fogsz ébren feküdni morogó gyomorral. Csak válasszon alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag ételeket, hogy az egészséges táplálkozási szokásait a pályán tartsa, és sodródjon el, hogy boldogan aludjon.
Valami édes
Valami ropogós
Amikor ez a zsák burgonya chips felhívja a nevét, keressen olyasmit, amely megadja a ropogást, de kevesebb kalóriával, zsíral és nátriummal rendelkezik. Az alacsony zsírtartalmú, levegőben felbukkanó pattogatott kukorica egy teljes kiőrlésű lehetőség, amely kielégíti az snack-igényeit. Egy 3 csésze adag pattogatott kukorica kb. 100 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm töltőszálat tartalmaz. A pattogatott kukorica ízesítéséhez só és vaj helyett fokhagymaport, köményt, fahéjat vagy olasz ízesítést használjon.
Valami krémes
Valami kitöltő
Ha néhány órával később a vacsorától éhezteti magát, akkor töltsön be egy töltelék snacket. Egy tál meleg zabliszt kielégíti ezt az igényt. A zabliszt teljes kiőrlésű étel és kiváló rostforrás, 4 gramm / fél csésze főzve nélkül 4 gramm. Egy adag zabliszt csak 150 kalóriát ad, és alacsony a zsírtartalma és a cukorja. Ízesítse a zabot fahéjjal és egy csepp tejjel.
