A cink egy fém nyomelem, amely nagyon kis mennyiségben szükséges az emberi egészséghez. Ha túl sok vagy túl kevés cink van a szervezetben, akkor az eltüntetheti a test különböző rendszereinek egyensúlyát, ideértve a test képességét a normál vérnyomás fenntartására. Beszéljen orvosával a cinkről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő-e Önnek, de nem annyira, hogy kialakuljon a cink-toxicitás.
Cink hiány
Ha a véráramban nem áramlik elegendő mennyiségű cink, akkor emelkedhet a vérnyomás, mondja a "Pediatric Research" folyóiratban közzétett 2005-ös tanulmány. A kutatók felfedezték, hogy még az enyhe cinkhiány is jelentősen befolyásolhatja az artériás vérnyomást. Ha fiatal vagy, és a test még mindig növekszik, a cink hiánya fokozhatja annak kockázatát, hogy később az életben szív- és érrendszeri betegség alakuljon ki.
Cinkfelesleg
Noha a cinkhiány károsíthatja a szív- és érrendszert, a cinkfelesleg szintén emeli a vérnyomást. A 2004-es, a „Journal of Hypertonia” kiadványban közzétett kutatók felfedezték, hogy a túlzott cinkbevitel befolyásolja a szisztolés vérnyomást és az artériás átlagnyomást. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ha túl sok cink kerül az étrendbe, hipertóniás állapotot okozhat azáltal, hogy növeli az artériáira eső oxidatív stresszt.
Cink és réz
A cink kölcsönhatásba lép más ásványi anyagokkal, különösen a réztel, hogy befolyásolja a vérnyomást - nyilatkozta egy tanulmány, amelyet a "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" publikáltak. Ebben a tanulmányban a cink és a réz összefüggenek egymással, és amikor ez a két ásványi anyag nincs szinkronban egymással, akkor a vérnyomás hátrányosan befolyásolja. A kutatók azt állítják, hogy a testben a cink és a réz közötti egyensúlyhiány összekapcsolódhat a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kockázatával.
Cink-ajánlások
Mivel a cinkhiány vagy a cinkfelesleg káros hatással lehet a vérnyomására, fontos, hogy győződjön meg arról, hogy az étrendben megfelelő mennyiségű cink van-e. A felnőtt férfiak esetében a cinknek az ajánlott étrend-tápanyag (RDA) napi 11 mg, míg a felnőtt nőknek 8 mg kell. A szükséges cink mennyisége azonban számos tényezőtől függ, beleértve az életkorot, a betegséget és a terhességet. Beszéljen orvosával, mielőtt egészségre cink-kiegészítőket szedne.
