Az emberi test több száz izomból áll, amelyeknek együtt kell működniük a testmozgások lehetővé tétele érdekében. Noha a test sok izma kicsi, és más izmokkal összhangban működik a megfelelő mozgás érdekében, a testben vannak olyan nagy izmok, amelyek elsősorban felelősek az egyes testmozgásokért. Ezeket a fő izmokat elsődleges mozgatórugóknak tekintik, mivel ők az elsődleges izmok, amelyek részt vesznek a test számos fő ízületének aktiválásában.
A széles hátizom
A latissimus dorsi, amelyet általában a hátizmoknak neveznek, két nagy izomból áll, amelyek a felső test jobb és bal hátsó oldalán vannak. Ennek az izomcsoportnak a feladata a vállízület meghosszabbítása. Más szavakkal: a vállízület meghosszabbításának lehetővé tétele révén a kar megfékezhető. Általában ez az izomcsoport felelős a felső test legtöbb húzási tevékenységéért.
pectorals
A mellizmok, közismertebben mellkasi izomcsoport, egy felső és alsó izomcsoportból állnak. A felsőtest elülső oldalának bal és jobb oldalán található. Ennek az izomcsoportnak az elsődleges funkciója a karok elrablása és a vállízület hajlítása. Végül ez az izomcsoport felelős a felsőtest legtöbb tolóhatásáért.
A négyfejű
A négyfejű izomcsoport a comb felső részén vagy elülső részén található izomcsoport. Négy különálló izomból áll, amelyeknek együtt kell működniük a térdízület meghosszabbításának lehetővé tétele érdekében. Más szavakkal: ezek az izmok lehetővé teszik az alsó láb kiterjesztését vagy felemelését.
combhajlító
A hátringó izomcsoport három különálló izomból áll. A comb felső részén vagy hátulján helyezkedik el. Ennek az izomcsoportnak az elsődleges funkciója a térdízület rugalmasságának lehetővé tétele. Más szavakkal: ez az izomcsoport lehetővé teszi a térd hajlítását és az alsó láb leengedését.
deltoidok
A deltoids vagy a váll izomcsoport három különálló részből áll - az elülső vagy elülső vállból, a medialis vagy középső vállból és a hátsó vagy hátsó vállból. Ezek az izmok a mellkas és a hátsó izmokkal együtt működnek, lehetővé téve a karok elrablását és addukcióját, valamint a vállízület meghosszabbítását és hajlítását. Ezek az izmok a mellkasi izmokkal összhangban is működnek, lehetővé téve a fejükön történő tolómozgásokat.
Bicepsz és tricepsz
A bicepsz és a tricepsz olyan izmok, amelyek a felkar elülső és hátulján helyezkednek el. A bicepsz két külön izomból, míg a tricepsz három külön izomból áll. Ezen izmok elsődleges felelőssége a könyökízület hajlítása és meghosszabbítása, vagy az alkar mozgása. Végül a bicepsz izomcsoportja felelős a könyökízület hajlításáért, míg a tricepsz izomcsoport felelős a könyökhosszabbításért.
