A hagyományos gyógyítók évszázadok óta használják a gyömbért a gyakori betegségek kezelésére. A modern kutatók dokumentálták a gyömbér előnyeit és mellékhatásait. Megtanulva, hogy ez az érdekes fűszer hogyan javíthatja a szív egészségét, motiválja Önt, hogy vegye be a következő étkezésbe.
Gyömbér és a szíved: Előnyök
A gyömbér antioxidáns, és erős gyulladásgátló hatással rendelkezik, mondja a Journal of Renal Endocrinology 2015. januári kiadásában megjelent cikk . Ezek a tulajdonságok valószínűleg alátámasztják a gyömbér pozitív hatását a szív-érrendszerre.
A Nemzetközi Élelmiszertudományi és Táplálkozási Nemzetközi Folyóirat 2014. februári kiadásában szereplő cikk szerzői ezeket a hatásokat dokumentálták cukorbetegekben. A kutatók naponta 70 cukorbetegnek adtak gyömbért három hónapig. A placebóval összehasonlítva a gyömbér csökkentette a triglicerid- és koleszterin-pontszámokat. Segített nekik a vércukorszint jobb ellenőrzésében és a tünetek kezelésében.
A gyömbér rövid távú hatásai hosszú távú következményekkel járhatnak. A Nutrition folyóiratban 2016 júniusában megjelent cikk írói a gyömbérhasználat és a krónikus betegség kapcsolatát vizsgálták. Ezek a kutatók több mint 4000 alany adatait tanulmányozták és megállapították, hogy a nagyobb gyömbérfogyasztó embereknek alacsonyabb esélyük van krónikus szívbetegségre vagy hipertóniára.
: 6 típusú szívorvos, amelyekről tudnia kell
Gyömbér és a szíved: Kockázatok
Sajnos a gyömbér lenyelése mellékhatásokat okozhat. A Marmara Pharmaceutical Journalban 2012-ben közzétett cikk szerzője megjegyezte, hogy a gyömbér meghosszabbíthatja a vérzési időt. A szerző két esettanulmányt is áttekintett, amelyek azt mutatják, hogy a gyömbér használata gyógyszerkölcsönhatást válthat ki az olyan vérhígító gyógyszereket szedő embereknél, mint a kumadin, és fontos megjegyezni, hogy egyes ételek növelik ezt a vérhígító hatást.
A gyömbér megakadályozhatja a vér alvadását - nyilatkozta a Természetes Kommunikáció 2014. augusztusában kiadott áttekintés. Ezek a kutatók úgy vélik, hogy egy kis adag gyömbér nem lép kölcsönhatásba a vért hígító gyógyszerekkel, ám arra ösztönzik ezeket a gyógyszereket használó betegeket, hogy kerüljék a gyömbér hosszú távú használatát.
A gyömbér vérrögökre gyakorolt hatására a szívbetegségben szenvedő betegekre is ki kell terjedni. A 10 grammos egyszeri adag megakadályozta a véralvadást az ilyen betegekben, a 2015. októberben a PLOS One- ban közzétett jelentés szerint azonban ez a hatás négy grammos egyszeri adaggal megszűnt.
A gyömbér szintén fokozhatja a nifedipin vérnyomáscsökkentő gyógyszer hatásait - mondja a Portói Egyetem 2015. évi tanulmánya. Noha ennek a hatásnak egészségügyi előnyei lehetnek, problematikusnak is bizonyulhat. Ezen eredmények fényében az eCAM 2016. májusi áttekintése azt javasolta, hogy antikoagulánsokkal vagy nifedipinnel kezelt betegek óvatosak maradjanak a gyömbér használatával kapcsolatban.
: 8 csúcstechnikai eszköz, amely egészséges a szívében
Gyömbér előnyei a nők számára
A táplálkozási folyóiratban 2014 márciusában közzétett jelentés szerzői több mint 1000 terhes nőnél vizsgálták a gyömbér hatásait. A résztvevők bármilyen orális formájú gyömbér, beleértve a gyömbérvizet és a gyömbérteát, kvalifikáltak az elemzésre. Az eredmények azt mutatták, hogy a gyömbér bevétele csökkentette a hányingert, de nem hányt. A legfontosabb, hogy a gyömbér nem okozott mellékhatásokat.
A gyömbértea előnyei között szerepel a jobb emésztés is, a Journal of Medicinal Plants Research 2012. júliusi kiadásának áttekintése szerint. Gyömbértea készítéséhez őrölje meg 2, 5 centiméter nyers gyömbérét porjába, és adjon hozzá egy desszertkanál felét egy pohár hideg vízhez. Forraljuk ezt a keveréket öt percig, és tálaljuk. A szerzők megjegyezték, hogy egy-két csésze ivása naponta nem okoz problémát, és elősegíti az emésztést.
A gyömbér más helyzetekben is enyhítheti az émelygést. A 2015. áprilisában a Kiegészítő terápiák gyógyászatban megjelent cikk szerzői 60 gyomorrákos nőben tesztelték a gyömbér aromaterápia hatásait. Ezek a betegek gyömbért kaptak a kemoterápia alatt. A placebóval összehasonlítva a fűszer csökkentette a hányingert a kemoterápia legintenzívebb részében - az akut szakaszban.
A gyömbér előnyei a férfiak számára
Nem világos, hogy vannak-e hasonló gyömbér előnyök a férfiak számára. A kérdéssel foglalkozó legtöbb tanulmány kizárólag a nőket vizsgálta, és a férfiakat is magában foglaló tanulmányok nem mutattak pozitív eredményt a nemre vonatkozóan.
Például a Annals of Oncology 2017. októberi számában szereplő jelentés írói kiértékelték a gyömbér kemoterápiás hányingerre gyakorolt hatásait. Ebben a vizsgálatban 38 férfi és 83 nő kapott gyömbért a kezelés alatt. A placebóval összehasonlítva a gyömbérrel kezelt nőknek kevesebb hányinger volt. A férfiaknak nem volt előnye a gyömbér használatának.
A gyömbér más módon is javíthatja a férfiak egészségét. Például a túlsúlyos férfiakban gyakran magas az oxidatív stressz. Az oxidatív stressz szintjének emelése kockázatot jelent a cukorbetegség kialakulására - a Saudi Pharmaceutical Journal 2015. márciusi kiadásának áttekintése szerint.
A Journal of Exercise Science and Fitness 2014. júniusi számú cikk szerzői a gyömbér bevitelének az oxidatív stresszre gyakorolt hatását tesztelték. Egy kis tanulmányban ezek a kutatók nyolc embernek adtak napi adagot gyömbért 10 hétig. A placebóval összehasonlítva a gyömbér bevétele csökkentette a résztvevők oxidatív stresszét. Ez a változás csökkenti betegségük kockázatát, és segíti őket az öregedési folyamat lelassításában is.
: 14 legjobb étel a szívedhez
A gyömbér általában a legtöbb felnőtt számára biztonságos - különösen kis adagok mellett, rövid ideig bevéve. Ennek ellenére a vérnyomáscsökkentő gyógyszert vagy vérhígítót használó betegeknek kerülniük kell a gyömbér bevételét. Szívbetegségben szenvedő embereknek további óvintézkedéseket kell tenniük. Valójában mindenkinek beszélnie kell orvosával, mielőtt kiegészítené a gyömbért. Figyelembe kell vennie az esetleges egészségügyi változásokat is a kezelés közben.
