A testmozgáshoz kevésbé van egy igazság, mint a régi mondásnak: "nincs fájdalom - nincs nyereség". Különbség van a fájdalom vagy fájdalom között, ez azt jelzi, hogy izomépítést mutat, és a sérülés, gyulladás vagy izomfeszültség miatt fellépő fájdalom.
A mellkas közepén rengeteg izom és ideg van, ideértve a mell- és a mellbimbókat, a bordák között futó interkostális izmokat és a hasbél közelében elhelyezkedő több hasi izomot. Tehát könnyű azokat megcsíptetni, ami fájdalmat okozhat a mellkas közepén.
A mellkasi fájdalom izom-csontrendszeri okai gyakoriak. A mellkas középső részén vannak más fájdalom okai is, amelyek gyakorlása felébredhet anélkül, hogy közvetlenül okoznák. A mellkasi mellkasi fájdalom néhány okának a megnövekedés utáni megismerése segíthet abban, hogy eldöntse, hogyan járjon el.
Mellkasi fájdalom push-up után
Ha a mellkas fáj a fekvések után, és az aktivitással romlik, akkor költségkochondritisz vagy a mellkasi porc gyulladása lehet. Ez az a bordák közötti kötőszövet, amely rugalmasságot ad nekik, és érzékeny a túlzott használatból származó ismétlődő sérülésekre.
A mellkasi porc az emlőcsontról kifelé halad, ezeknek a struktúráknak a gyulladása szegycsontfájást okozhat push-upokkal. A fájdalmat általában a mellkas felső része felé érzik, és élesebben érezheti magát mély légzéssel, közvetlen nyomással az ízületekre, például push-upokkal vagy súlyemeléssel.
A kozokondritisz inkább a fiatalabb embereknél fordul elő, és valószínűleg a negyedik, ötödik és hatodik bordát érinti. Általában saját tanfolyamot futtat, de az elsődleges feladat az, hogy egy idő után visszalépjék a gyakorlásától. Jég és nem szteroid gyulladáscsökkentők szintén segíthetnek.
Fontolja meg a gyomor-nyelőcső reflux betegségét
Amikor a savas reflux krónikusvá válik és befolyásolja a mindennapi életet, akkor gastroesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezzük. Mi köze van a mellkasának fájdalmaihoz? A GERD akkor történik, amikor az izomszelep, amely általában szorosan bezáródik, hogy megvédje a nyelőcsövet a gyomor savas emésztőnedvektől, leáll, és megfelelően működik.
A nyelőcső bélése nincs felszerelve a gyomorsav kezelésére, és az idő múlásával a szövet megsérülhet és rendkívül irritálható - elég, hogy elég súlyos mellkasi fájdalmat okozjon a szegycsont közepén. A testmozgás során a gravitáció elősegítheti a gyomornedveknek a nyelőcsőbe történő bejutását, és fájdalmat válthat ki. Ha GERD, akkor valószínűleg égő érzést érez majd a mellkasi fájdalommal együtt.
A GERD-t sav-blokkoló gyógyszerekkel, protonpumpa-gátlókkal kezelik. Mind receptre kaphatóak, mind pedig receptre kaphatók, például Nexium, Prilosec és Prevacid néven.
Kizárja a szívproblémákat
Lehet, hogy szívroham vagy angina, vagy mellkasi fájdalom, amelyet a szívizom nem kap elegendő vért. Ez arra is utalhat, hogy akut emésztési zavarral rendelkezik. Nincs vicc - még az orvosoknak is nehéz megmondani futóteszt nélkül.
