Kezed állandóan ki van téve a napi tevékenységek során, így ujjai sérülésekre hajlamosak. A kalapács ujja akkor fordul elő, amikor az ujj utolsó ízületét kiegyenesítő ín elszakad. Ez a sérülés, amely tipikusan traumából származik, például amikor az ujjhegyre egy labda üt, az ujjhegye leesik. A gyakorlatok javítják az ujj mozgását és erősségét a sérülés után.
Immobilizáció
A kalapácsos ujj kezeléséhez az ujjhegy hosszabb ideig tartó rögzítését igényli. A Brigham és a Női Kórház szerint a szilánkot általában teljes munkaidőben legalább 8 hétig viselik, amíg az inak meg nem gyógyul. Ez idő alatt gyakorlatokat végeznek a sérült ujj többi ízületének, valamint a kéz többi részének rugalmasságának fenntartása érdekében. Ezeket a gyakorlatokat naponta többször végzik, gyakran 10 ismétlésből álló sorozatban a merevség megelőzése érdekében.
Korai mozgásgyakorlatok
Miután az inak megszerezte a szükséges erőt, és orvosa engedélyt adott neked, elkezdi mozgatni az ujjhegyét. Ezt általában foglalkozási vagy fizikai terapeuta felügyelete alatt végzik. A korai mozgási gyakorlatok célja a sérült ízület lassú meghajlítása anélkül, hogy a gyógyító inget túlfeszítenék.
Blokkoló gyakorlatok
Miután az inak teljesen meggyógyult, a blokkoló gyakorlatok javíthatják az ujjhegye hajlításának képességét - nyilatkozta az "Open Open Orthopedics Journal" 2012. évi áttekintése. Ezek a gyakorlatok megkövetelik, hogy a sérült ujj többi ízületeit egyenes helyzetben tartsa - gátolja azok hajlító képességét - miközben megpróbálja meghajolni az ujját. A blokkoló gyakorlatokat általában 10 ismétlésből álló sorozatban hajtják végre naponta többször, amíg az ízület teljes mozgása meg nem áll.
erősítése
A kéz gyengesége a kalapácsos sérülés után jellemző. Az erősítő gyakorlatok kb. 3 hónappal a sérülés után kezdődnek. A megfogási és a fogási gyakorlatokat ellenálló gitttel, osztályozott ruhacsipesszel vagy más edzőkészülékkel hajtják végre. Erősítő gyakorlatokat végeznek a csuklójára, könyökére és vállára is, mivel ezek az izmok gyengülhetnek, miközben ujját rögzítik. A gyakorlatokat addig folytatják, amíg a funkció teljesen helyreáll.
