Bár a koffeinfogyasztásból származó gyomorgáz nem gyakori, előfordulhat. Ez különösen igaz, ha nagy mennyiségű koffeint fogyaszt. Míg a legtöbb ember, aki a napi kb. 300 mg koffeinbevitelt korlátozza, nem tapasztal semmilyen kellemetlen mellékhatást, a 600 mg feletti fogyasztás növelheti a mellékhatások kockázatát, ideértve a gyomor-bél problémákat és a gázt. Forduljon orvosához, ha aggódik a koffeinfogyasztása vagy a gyomorgáz miatt.
Gáz
Míg a nagy mennyiségű koffein valószínűbb, hogy emésztőrendszeri zavart és gyomorgázt termel, egyesek érzékenyebbek a koffeinre, mint mások, és ez a betegség még kis mennyiségű fogyasztás esetén is megtapasztalható. A szénsavas koffeinmentes italok, például üdítőitalok fogyasztása szintén okozhatja ezt az állapotot. Ha a gyomor gázát koffein okozza, ezt a hatást általában az ital elfogyasztása után 30–60 percen belül észreveheti. Noha a gáznak önmagában 14 órán belül el kell távolulnia, az American Sleep Academy szerint a vény nélkül kapható savmegkötő vagy emésztési zavarok kezelése hasznosnak bizonyulhat.
szempontok
A napi fogyasztott ételek és italok naplójának vezetése segít meghatározni, hogy a koffein hozzájárul-e a gázhoz. Jegyezzen fel az ételeket és italokat, amelyeket eszik, beleértve a koffeinmentes és nem koffeinmentes elemeket, és jegyezze fel az esetleges tüneteket, miután fogyasztotta őket. Ha úgy tűnik, hogy a koffeinmentes termékek fogyasztása után mindig gyomor-bélrendszeri zavart vagy gázt tapasztal, próbáljon ki egy-két hétig eltávolítani a koffeint az étrendből, hogy kiderüljön-e a probléma gyakorisága vagy súlyossága.
Egyéb okok
A koffein egyéb hatásai
A gastrointestinalis idegrendszer és a gáz mellett a koffein a testben gyakran számos egyéb hatást is kivált. A pozitív hatások között lehet az éberség növekedése, az energia fokozása, a jobb kognitív teljesítmény vagy a jobb hangulat. A mellékhatások magukban foglalhatják az alvás vagy alvás nehézségeit, az alvásminőség romlását, a fejfájást, a szorongást, az izzadást, az ingerlékenységet, a vérnyomás növekedését és az izmok remegését. Noha a koffein eltávolítása az étrendből kiküszöböli ezeket a negatív mellékhatásokat, új tünetekkel járhat, ha egyszerre abbahagyja a koffein fogyasztását. A koffeinkivonás, amely nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű koffeint, fejfájást, ingerlékenységet és fáradtságot okozhat. A visszavonási hatások általában önmagukban néhány nap alatt megszűnnek.
Figyelem
A gyomorgáz gyakran átmeneti fájdalmat okoz a has területén. Noha ez általában nem okoz gondot, egyes hasi fájdalmak azonnali orvosi ellátást igényelnek. Menjen a legközelebbi mentőkhöz, ha nem tudja átjutni a székletből, hány vért, nehézséget okoz vérzése, gyengéden vagy merev a gyomor, vagy ha a gyomorfájdalommal együtt jár a váll, a nyak vagy a mellkas fájdalma. Hívja orvosát is, ha az enyhe hasfájás nem javul két napon belül.
