Van néhány hatalmas furcsa darab infomercial testmozgáshoz szükséges felszerelés - de nem minden, amit lát a televízióban reklámozni, csak csalás. Például a Total Gym - az infomercial testmozgáshoz használt eszközök eredeti "poszter gyermekeinek" egyike - hatékony, sőt terápiás eszköz, mindaddig, amíg reális elvárásai vannak, és megfelelő módon használja őket.
Hogyan működik
A Total Gym lehetne siklódeszka edzőterem, mivel ülőhelyre állsz olyan táblán, amely fel-le csúszik egy pár ferde sínen. A siklódeszka mozgását úgy szabályozhatja, hogy a siklódeszka tetejéről vezető kábelekhez rögzített fogantyúkat meghúzza vagy meghúzza, a ferde sínek tetején lévő görgőkön keresztül és vissza a kezére. Az ellenállás forrása a testtömeg és a siklódeszka súlya. Megváltoztathatja a súlyának mekkora részét - azaz az ellenállási szintet - úgy, hogy a síneket magasabb lejtőn állítja be, hogy nagyobb az ellenállás, vagy alacsonyabb lejtőt, hogy csökkentse az ellenállást.
Ahol kitűnik
A teljes tornaterem edzés elég ahhoz, hogy szinte senkit kihívjon, de valóban kiválóan segíti az izmokat az ízületek stabilizálásakor, amikor erőt gyakorolnak; ha az egyik kar többet nyom vagy húz, mint a másik, akkor észreveszi. Ugyanakkor nem kell aggódnia, hogy bármilyen súlyt ledobjon magára. Ez csak két oka annak, hogy a Total Gym és a hasonló siklódeszka edzőtermeket oly gyakran használják terápiás körülmények között, bár hasonló előnyöket nyújthatnak otthonuk kényelme szempontjából.
A teljes tornaterem korlátozásai
Mint az összes testmozgáshoz szükséges felszereléshez, a Total Gym minden modelljének is van egy felső határa, hogy mekkora súlyt tudjon tartani. Ha a testtömege és bármely olyan tömege, amelyet hozzá kíván adni a Total Gym felülmúlásához - vagy akár hozzá is közel áll - egy adott modellre vonatkozó súlykorláthoz, akkor eshet veszélybe esni vagy más sérülést szenvedni, ha a Total Gym megszakad. Fontolja meg a frissítést egy másik modellre; jobb edzésélményed lesz. Például a Total Gym 2000 csak 300 font súlyhatárral rendelkezik, míg a Total Gym FIT és a Total Gym XLS akár 400 fontot is képes támogatni.
Amikor nem működik
Az izomerő és az állóképesség fejlesztésének folytatása érdekében az izmait egyre nagyobb kihívásoknak kell kitennie; ezt progresszív túlterhelésnek nevezik. Noha a Total Gym sokat tehet az Ön számára, ez korlátozza a testtömeg kb. 70 százalékának emelését - sok esetben legfeljebb 50 százalékot. Ha úgy fejleszti az izmait, hogy ez már nem kihívás, akkor ideje keresni egy másik edzőkészüléket.
