Kevés dolog befolyásolja, milyen jól vagy rosszul érzi magát, mint amit minden nap eszel. Ezért gondoljuk olyan hatalmasnak, hogy nagyon sokan (4, 5 millió ember és számolva) a sorsot a saját kezedbe vették, regisztrálva a LIVESTRONG.COM ingyenes MyPlate kalóriaszámlálójára. Ez az egyszerűen használható eszköz megmutatja a nap folyamán fogyasztott ételek kalóriáit, zsírtartalmát, szénhidrátját és fehérjét, így hatalmas előnyt nyújt Önnek a legtöbb ember étrendi kitalálásaival szemben. Nemrég áttekintettük a MyPlate felhasználók által követett összes ételt. Íme a 20 olyan ember, akik szerint a leggyakrabban esznek.
Kevés dolog befolyásolja, milyen jól vagy rosszul érzi magát, mint amit minden nap eszel. Ezért gondoljuk olyan hatalmasnak, hogy nagyon sokan (4, 5 millió ember és számolva) a sorsot a saját kezedbe vették, regisztrálva a LIVESTRONG.COM ingyenes MyPlate kalóriaszámlálójára. Ez az egyszerűen használható eszköz megmutatja a nap folyamán fogyasztott ételek kalóriáit, zsírtartalmát, szénhidrátját és fehérjét, így hatalmas előnyt nyújt Önnek a legtöbb ember étrendi kitalálásaival szemben. Nemrég áttekintettük a MyPlate felhasználók által követett összes ételt. Íme a 20 olyan ember, akik szerint a leggyakrabban esznek.
20. Paradicsom
A paradicsom tele van likopinnel, egy antioxidánssal, amely összefüggésben áll a csökkent rák- és szívbetegségek előfordulásával. Talán ezért jelentette be a LIVESTRONG.COM, hogy egy hónap alatt több mint 84 000 alkalommal evett paradicsomot.
A paradicsom tele van likopinnel, egy antioxidánssal, amely összefüggésben áll a csökkent rák- és szívbetegségek előfordulásával. Talán ezért jelentette be a LIVESTRONG.COM, hogy egy hónap alatt több mint 84 000 alkalommal evett paradicsomot.
19. Spenót
Ki állítja, hogy a spenót unalmas? Csak egy hónap alatt a LIVESTRONG.COM tagjai 14 921 különféle receptben fogyasztottak spenótot. Az adatok azt mutatják, hogy az A-vitaminnal és rostmal ellátott spenótot valószínűleg vacsorára fogyasztották a 25 és 34 év közötti nők.
Hitel: Getty ImagesKi állítja, hogy a spenót unalmas? Csak egy hónap alatt a LIVESTRONG.COM tagjai 14 921 különféle receptben fogyasztottak spenótot. Az adatok azt mutatják, hogy az A-vitaminnal és rostmal ellátott spenótot valószínűleg vacsorára fogyasztották a 25 és 34 év közötti nők.
18. Narancs
Lehet, hogy élénk színük. Vagy talán az egész a C-vitamin. Vagy talán azért, mert a narancs éppen annyira hordozható. Bármi is legyen az ok, az emberek szeretik őket. Egy hónap alatt a MyPlate felhasználók közel 8 millió kalóriát fogyasztottak narancsot - és ne feledje, hogy egyetlen gyümölcsdarabban csak 85 kalória van.
Hitel: Getty ImagesLehet, hogy élénk színük. Vagy talán az egész a C-vitamin. Vagy talán azért, mert a narancs éppen annyira hordozható. Bármi is legyen az ok, az emberek szeretik őket. Egy hónap alatt a MyPlate felhasználók közel 8 millió kalóriát fogyasztottak narancsot - és ne feledje, hogy egyetlen gyümölcsdarabban csak 85 kalória van.
17. Bacon
Vagy a nők jobban szeretik a szalonnát, mint a férfiakat, vagy a srácok egyszerűen nem fogják megvenni ezt a kényeztető húst. A nők, mint a férfiak száma havonta szalonnát eszik. Nem meglepő, hogy a szalonnát legtöbbször reggelire fogyasztják. Ez a leggyakoribb kísérő? Röszti.
Hitel: Getty ImagesVagy a nők jobban szeretik a szalonnát, mint a férfiakat, vagy a srácok egyszerűen nem fogják megvenni ezt a kényeztető húst. A nők, mint a férfiak száma havonta szalonnát eszik. Nem meglepő, hogy a szalonnát legtöbbször reggelire fogyasztják. Ez a leggyakoribb kísérő? Röszti.
16. Eper
A LIVESTRONG.COM tagjai egy hónap alatt közel 75 000 alkalommal etettek eperrel. Az öt legnépszerűbb egyidejű étkezés: szeder, áfonya, mangó, málna és sima görög joghurt. A szamócát fogyasztó csoportban a normál súlyú, 25 és 34 év közötti férfiak és nők vannak. A szamócában C-vitamin van, és 8 bogyónként csak 45 kalória.
Hitel: Getty ImagesA LIVESTRONG.COM tagjai egy hónap alatt közel 75 000 alkalommal etettek eperrel. Az öt legnépszerűbb egyidejű étkezés: szeder, áfonya, mangó, málna és sima görög joghurt. A szamócát fogyasztó csoportban a normál súlyú, 25 és 34 év közötti férfiak és nők vannak. A szamócában C-vitamin van, és 8 bogyónként csak 45 kalória.
15. Drágám
Az emberek szeretik reggeljüket valami édesvel kezdeni. Legalább ezt az adatok mutatják. Az emberek tízezreinek számoltak arról, hogy mézet fogyasztanak a LIVESTRONG.COM-ban, az esetek közel fele reggelire jött. És az egész méz 20 százalékát teával fogyasztották. Jó dolog, a méz nagyszerű immunrendszer-fokozó, amely adagonként csak 64 kalóriát tartalmaz.
Hitel: Getty ImagesAz emberek szeretik reggeljüket valami édesvel kezdeni. Legalább ezt az adatok mutatják. Az emberek tízezreinek számoltak arról, hogy mézet fogyasztanak a LIVESTRONG.COM-ban, az esetek közel fele reggelire jött. És az egész méz 20 százalékát teával fogyasztották. Jó dolog, a méz nagyszerű immunrendszer-fokozó, amely adagonként csak 64 kalóriát tartalmaz.
14. Romaine saláta
A caesar saláta ebédidőben kedvelt közönségünk között. A császármártással a leggyakrabban követett étel párosul a római salátával, és a rómaévés idejének 49 százaléka ebédkor történik. A romaine saláta csésze 8 kalória, és A. vitaminnal van ellátva.
Hitel: Getty ImagesA caesar saláta ebédidőben kedvelt közönségünk között. A császármártással a leggyakrabban követett étel párosul a római salátával, és a rómaévés idejének 49 százaléka ebédkor történik. A romaine saláta csésze 8 kalória, és A. vitaminnal van ellátva.
13. Mandula
Míg a spenót (# 19) figyelemre méltó, hogy az emberek milyen sokféle módon használják, az mandula rendkívül népszerű, mivel kevés recept tartalmazza. A mai napig a tagok mindössze 185 különféle mandulafogyasztási módszert rögzítettek annak ellenére, hogy havonta több mint 14 millió kalóriát fogyasztanak diót. De miért bonyolítja egy nagy fehérjeforrást, amely annyira finom magányos? A havonta legtöbb mandulát követő korcsoport 45 és 54 év közötti személyek, akik valószínűleg párosítják őket diófélével vagy szárított áfonyaval - ha egyáltalán párosítják őket.
Hitel: Getty ImagesMíg a spenót (# 19) figyelemre méltó, hogy az emberek milyen sokféle módon használják, az mandula rendkívül népszerű, mivel kevés recept tartalmazza. A mai napig a tagok mindössze 185 különféle mandulafogyasztási módszert rögzítettek annak ellenére, hogy havonta több mint 14 millió kalóriát fogyasztanak diót. De miért bonyolítja egy nagy fehérjeforrást, amely annyira finom magányos? A havonta legtöbb mandulát követő korcsoport 45 és 54 év közötti személyek, akik valószínűleg párosítják őket diófélével vagy szárított áfonyaval - ha egyáltalán párosítják őket.
12. Mogyoróvaj
A földimogyoróvaj és a zselé olyan, mint egy régi házaspár. Annyira együtt vannak, nehéz, hogy ne gondolkozzunk rájuk mint ugyanazon elemre. A LIVESTRONG.COM tagjai menüi sem kivételek. A földimogyoróvajjal elfogyasztott 25 legnépszerűbb élelmiszer közül tizennyolc különböző típusú zselé. A másik hét? Mindegyik kenyér.
Hitel: Getty ImagesA földimogyoróvaj és a zselé olyan, mint egy régi házaspár. Annyira együtt vannak, nehéz, hogy ne gondolkozzunk rájuk mint ugyanazon elemre. A LIVESTRONG.COM tagjai menüi sem kivételek. A földimogyoróvajjal elfogyasztott 25 legnépszerűbb élelmiszer közül tizennyolc különböző típusú zselé. A másik hét? Mindegyik kenyér.
11. Olívaolaj
Hány módon lehet használni az olívaolajat? 83, 453 és számolás, az adatbázisunk szerint. A receptek többsége salátaöntetek, amelyek gyakran tartalmaznak balzsamos ecetet. De azt is láthatja, hogy az olívaolaj felbukkan sertés szűzpecsenye, édes burgonya és quinoa mellett.
Hitel: Getty ImagesHány módon lehet használni az olívaolajat? 83, 453 és számolás, az adatbázisunk szerint. A receptek többsége salátaöntetek, amelyek gyakran tartalmaznak balzsamos ecetet. De azt is láthatja, hogy az olívaolaj felbukkan sertés szűzpecsenye, édes burgonya és quinoa mellett.
10. Quaker zabpehely
Egy hónap alatt a Quaker zabát több mint 93, 771 alkalommal nyomon követték. Szeretné kitalálni, mi az első számú elem, amelyet a Quaker zabával követnek? Ha azt mondta, barna cukor, akkor nyersz. Csomagolásonként körülbelül 100 kalóriát tartalmaz a Quaker zab, de ne feledje, hogy egyes ízesítőkben extra cukor van. Jobb megközelítés: Válassza ki a sima fajtát, és édesítse a dolgokat bogyókkal.
Hitel: Getty ImagesEgy hónap alatt a Quaker zabát több mint 93, 771 alkalommal nyomon követték. Szeretné kitalálni, mi az első számú elem, amelyet a Quaker zabával követnek? Ha azt mondta, barna cukor, akkor nyersz. Csomagolásonként körülbelül 100 kalóriát tartalmaz a Quaker zab, de ne feledje, hogy egyes ízesítőkben extra cukor van. Jobb megközelítés: Válassza ki a sima fajtát, és édesítse a dolgokat bogyókkal.
9. Áfonya
Antidoxidánsokkal teli és ízletes szinte mindenben, nem csoda, hogy a LIVESTRONG.COM tagjai több mint 6, 5 millió kalóriát fogyasztottak áfonya egy hónapban. Az idő több mint felében fekete áfonya reggelit eszik (az összes regisztrált esemény 53% -a), gyakran párosítva őket málna vagy őrölt lenmag magvakkal.
Hitel: Getty ImagesAntidoxidánsokkal teli és ízletes szinte mindenben, nem csoda, hogy a LIVESTRONG.COM tagjai több mint 6, 5 millió kalóriát fogyasztottak áfonya egy hónapban. Az idő több mint felében fekete áfonya reggelit eszik (az összes regisztrált esemény 53% -a), gyakran párosítva őket málna vagy őrölt lenmag magvakkal.
8. Baba sárgarépa
Egészséges táplálék a legtöbb étkezéshez és a béta-karotinnal teli töltéshez. A sárgarépa a 14 600 LIVESTRONG.COM tag kedvence. Leggyakrabban az emberek ezeket a sárgarépákat ebéddel vagy snackként fogyasztják. Az A-vitaminnal töltött baba sárgarépa csak 35 kalóriát tartalmaz 4 uncia adagonként.
Hitel: Getty ImagesEgészséges táplálék a legtöbb étkezéshez és a béta-karotinnal teli töltéshez. A sárgarépa a 14 600 LIVESTRONG.COM tag kedvence. Leggyakrabban az emberek ezeket a sárgarépákat ebéddel vagy snackként fogyasztják. Az A-vitaminnal töltött baba sárgarépa csak 35 kalóriát tartalmaz 4 uncia adagonként.
7. Vaj
A vaj nagyjából ugyanolyan valószínű, hogy reggelire jelenik meg, mint vacsorára, tehát esélye, hogy egy LIVESTRONG.COM felhasználó palacsinta vagy steakkel megtapasztalja magát, egyenlő. Tudjuk, hogy tagjaink törekszenek az egészséges ételek fogyasztására, de egy vaj adagja 36 kalória / adag, rendben van, ha egyszerre lazíthat.
Hitel: Getty ImagesA vaj nagyjából ugyanolyan valószínű, hogy reggelire jelenik meg, mint vacsorára, tehát esélye, hogy egy LIVESTRONG.COM felhasználó palacsinta vagy steakkel megtapasztalja magát, egyenlő. Tudjuk, hogy tagjaink törekszenek az egészséges ételek fogyasztására, de egy vaj adagja 36 kalória / adag, rendben van, ha egyszerre lazíthat.
6. Alma
Természetesen nem a LIVESTRONG.COM tagjai számára tiltott gyümölcs, az alma havonta több mint 190 000-szer nyomon követhető. A különféle fajták közül a Fuji alma a legnépszerűbb. És nagyon gyakran (az idő 48 százaléka) az egyik almát megevő személynek mogyoróvaj van vele.
Hitel: Getty ImagesTermészetesen nem a LIVESTRONG.COM tagjai számára tiltott gyümölcs, az alma havonta több mint 190 000-szer nyomon követhető. A különféle fajták közül a Fuji alma a legnépszerűbb. És nagyon gyakran (az idő 48 százaléka) az egyik almát megevő személynek mogyoróvaj van vele.
5. Csirkemell
Az egyik legegészségesebb fehérjeforrás. A LIVESTRONG.COM tagjai havonta több mint 100 000 alkalommal esznek csirkét. Úgy tűnik, hogy a hús a súlycsarnoklátogatók kedvence - minden tíz emberből, aki csirkét evett, szintén vasszivattyúzott.
Hitel: Getty ImagesAz egyik legegészségesebb fehérjeforrás. A LIVESTRONG.COM tagjai havonta több mint 100 000 alkalommal esznek csirkét. Úgy tűnik, hogy a hús a súlycsarnoklátogatók kedvence - minden tíz emberből, aki csirkét evett, szintén vasszivattyúzott.
4. Kávé
K: Kinek van szüksége egy pick-me-upre? V: Nyilvánvalóan mindenki. A LIVESTRONG.COM tagjai beszámoltak arról, hogy egy hónap alatt egy csésze kávét iszik 300 000 alkalommal, ezen italok 70 százaléka reggelire kerül. A népszerű felszerelések között szerepel a fele és a fél, a Sweet 'n Low és a Splenda.
Hitel: Getty ImagesK: Kinek van szüksége egy pick-me-upre? V: Nyilvánvalóan mindenki. A LIVESTRONG.COM tagjai beszámolnak arról, hogy egy hónap alatt egy csésze kávét iszik 300 000 alkalommal, ezen italok 70 százaléka reggelire kerül. A népszerű felszerelések között szerepel a fele és a fél, a Sweet 'n Low és a Splenda.
3. Banán
Egy hónapos időtartam alatt a LIVESTRONG.COM felhasználók 138 347 banánt evett - ez elegendő ahhoz, hogy mindenkit megkapja a kaliforniai Pasadena-ban (137122 lakos) élő személynek, és még mindig maradjon fenn. A népszerű banán kombók közé tartoznak a turmixok, a zabliszt vagy a mogyoróvaj. A banán edzés előtti vagy utáni kiváló snacket is kínál.
Hitel: Getty ImagesEgy hónapos időtartam alatt a LIVESTRONG.COM felhasználók 138 347 banánt evett - ez elegendő ahhoz, hogy mindenkit megkapja a kaliforniai Pasadena-ban (137122 lakos) élő személynek, és még mindig maradjon fenn. A népszerű banán kombók közé tartoznak a turmixok, a zabliszt vagy a mogyoróvaj. A banán edzés előtti vagy utáni kiváló snacket is kínál.
2. Tej
Szomjas vagy? A LIVESTRONG.COM trackerek biztosak. Egy hónap alatt 363 914 csésze tejet ittak fel - ez elég tej 45 forró kád feltöltéséhez. A tej több mint 56 százalékát fogyasztották reggelire, gyakran gabonafélékkel, például mazsola korpa ropogásával, Honey Nut Cheerios-kel és Frosted Flakes-kel.
Hitel: Getty ImagesSzomjas vagy? A LIVESTRONG.COM trackerek biztosak. Egy hónap alatt 363 914 csésze tejet ittak fel - ez elég tej 45 forró kád feltöltéséhez. A tej több mint 56% -át a reggelire fogyasztották, gyakran gabonafélékkel, mint például a mazsola korpa ropogásával, a Honey Nut Cheerios-kel és a Frosted Flakes-kel.
1. Tojás
Több mint 103 000 különféle recepttel a kalória-nyomkövetőnkben a tojás lehet a legváltozatosabb étel valaha. Az ételek reggeli hátrányosak: Tojást evő emberek csaknem 60% -a úgy dönt, hogy velük kezdi a napot. És arról számolnak be, hogy a tojásokat napos oldallal felfelé, bekavarodva vagy egy pohárból egyenesen megeszik (Rocky Balboa büszke lenne).
Hitel: Getty ImagesTöbb mint 103 000 különféle recepttel a kalória-nyomkövetőnkben a tojás lehet a legváltozatosabb étel valaha. Az ételek reggeli hátrányosak: Tojást evő emberek csaknem 60% -a úgy dönt, hogy velük kezdi a napot. És arról számolnak be, hogy a tojásokat napos oldallal felfelé, bekavarodva vagy egy pohárból egyenesen megeszik (Rocky Balboa büszke lenne).
Mit gondolsz?
Meglepte a listán szereplő élelmiszerek? Valamennyi ételt, amelyet gyakran ettél, felvette a listába? Ön szerint milyen egyéb élelmiszereket kellett volna felvenni? Tudasd velünk.
Hitel: Rayes / Getty ImagesMeglepte a listán szereplő élelmiszerek? Valamennyi ételt, amelyet gyakran ettél, felvette a listába? Ön szerint milyen egyéb élelmiszereket kellett volna felvenni? Tudasd velünk.
