Karácsony után a halloween az év következő legnépszerűbb ünnepe. Miért? Egy szó: cukorka! Az IBISWorld szerint az amerikaiak több mint 2 milliárd dollárt költenek a Halloween kezekre. Az amerikai házak kb. Háromnegyede édességet (vagy egyéb finomságot) fog kiadni pint méretű kalózoknak és hercegnőknek, és mind a fiatalok, mind az idős emberek kb. 72% -a mondja, hogy a csokoládé minden idők kedvenc Halloween-csemege. Idén kipróbálhatja ezt a 10 goblin- és ghoul-kellemes fogást - és néhány trükköt -, amelyek nem (táplálkozási szempontból) ijesztőek.
Karácsony után a halloween az év következő legnépszerűbb ünnepe. Miért? Egy szó: cukorka! Az IBISWorld szerint az amerikaiak több mint 2 milliárd dollárt költenek a Halloween kezekre. Az amerikai házak kb. Háromnegyede édességet (vagy egyéb finomságot) fog kiadni pint méretű kalózoknak és hercegnőknek, és mind a fiatalok, mind az idős emberek kb. 72% -a mondja, hogy a csokoládé minden idők kedvenc Halloween-csemege. Idén kipróbálhatja ezt a 10 goblin- és ghoul-kellemes fogást - és néhány trükköt -, amelyek nem (táplálkozási szempontból) ijesztőek.
1. Varázsfájás pereceik
A Snyder of Hanover tök-féle snack-csomagjaival ízletes, ízléses, zsírtalan, hozzáadott cukorral rendelkező ízléses élményt adhat a környéki szellemeknek és fiúknak. Nem tölt be gyerekkezelő táskákat hozzáadott cukrokkal és csomagban mindössze 50 kalóriával, ezek ideálisak apró daganatokhoz. Ghoulishly nagyszerű tények: A Hannoveri Snyder's Snack-csomagok (fele unciás csomag): 50 kalória, nulla gramm zsír és nulla gramm cukor.
A Snyder of Hanover tök-féle snack-csomagjaival ízletes, ízléses, zsírtalan, hozzáadott cukorral rendelkező ízléses élményt adhat a környéki szellemeknek és fiúknak. Nem tölt be gyerekkezelő táskákat hozzáadott cukrokkal és csomagban mindössze 50 kalóriával, ezek ideálisak apró daganatokhoz. Ghoulishly Nagyszerű tények: Snyder's of Hanover Halloween snack-csomagok (fél uncia csomag) 50 kalória, nulla gramm zsír és nulla gramm cukor.
2. Nem olyan ijesztő snack bárok
Granola vagy energiarúd helyett adja ki a KIND rudakat, amelyek egészséges alapanyagokból készülnek, mint például diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és szárított gyümölcsök, amelyek fehérjét, rostokat és telítetlen zsírokat biztosítanak. A trükköket vagy a bántalmazókat izgatja egy teljes méretű bár, és jól érezheti magát az általuk nyújtott alapvető tápanyagokkal kapcsolatban. Nem lesz minden hozzáadott cukor és mesterséges összetevő, amelyeket általában megtalálnak az energiarúdban. Ghoulishly nagyszerű tények: KIND Dark Chocolate Fahéj pekándió (egy bár) 200 kalória, 16 gramm zsír és öt gramm cukor.
Granola vagy energiarúd helyett adja ki a KIND rudakat, amelyek egészséges alapanyagokból készülnek, mint például diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és szárított gyümölcsök, amelyek fehérjét, rostokat és telítetlen zsírokat biztosítanak. A trükköket vagy a bántalmazókat izgatja egy teljes méretű bár, és jól érezheti magát az általuk nyújtott alapvető tápanyagokkal kapcsolatban. Nem lesz minden hozzáadott cukor és mesterséges összetevő, amelyeket általában megtalálnak az energiarúdban. Ghoulishly nagyszerű tények: KIND Dark Chocolate Fahéj pekándió (egy bár) 200 kalória, 16 gramm zsír és öt gramm cukor.
3. Sírkő trükkök
Dobjon el szórakoztató játék trükköket egészségesebb kezelésekkel, és hagyja, hogy a gyerekek ehető és nem ehető választást válasszanak - vagy két ösztönzés lehetőségét. A Yale Egyetemen végzett tanulmány szerint a gyerekek ugyanolyan izgatottak a játék megszerzéséről, mint a cukorka. Ghoulishly nagyszerű ötletek: Ijesztő matricák, kísérteties iskolai kellékek (radírok és ceruzák), karkötők, matricák, ideiglenes tetoválások, göndör golyók és izzópálcák.
Dobjon el szórakoztató játék trükköket egészségesebb kezelésekkel, és hagyja, hogy a gyerekek ehető és nem ehető választást válasszanak - vagy két ösztönzés lehetőségét. A Yale Egyetemen végzett tanulmány szerint a gyerekek ugyanolyan izgatottak a játék megszerzéséről, mint a cukorka. Ghoulishly nagyszerű ötletek: Ijesztő matricák, kísérteties iskolai kellékek (radírok és ceruzák), karkötők, matricák, ideiglenes tetoválások, göndör golyók és izzópálcák.
4. Ijesztő gyümölcsbőr
A Kiddos hozzászoktak ahhoz, hogy édes finomságokat kapjanak a Halloween-on, de ez nem azt jelenti, hogy tele kell lenniük megkérdőjelezhető összetevőkkel. A Stretch Island gyümölcsbőrét gyümölcspürével készítik (és ennyi is). Minden csíknak van egy negyede csésze gyümölcs. Édes és savanyú ízekben kaphatók, beleértve az őszi almát, a bőséges sárgabarackot, az érlelt málnát, a betakarítási szőlőt és a gyümölcsös cseresznyét. Ghoulishly Nagyszerű tények: Stretch Island Fruit Co. Gyümölcsbőrök (egy csík) kb. 50 kalória, egy gramm rost és nulla gramm zsír.
Hitel: Stretch Island Fruit Co.A Kiddos hozzászoktak ahhoz, hogy édes finomságokat kapjanak a Halloween-on, de ez nem azt jelenti, hogy tele kell lenniük megkérdőjelezhető összetevőkkel. A Stretch Island gyümölcsbőrét gyümölcspürével készítik (és ennyi is). Minden csíknak van egy negyede csésze gyümölcs. Édes és savanyú ízekben kaphatók, beleértve az őszi almát, a bőséges sárgabarackot, az érlelt málnát, a betakarítási szőlőt és a gyümölcsös cseresznyét. Ghoulishly Nagyszerű tények: Stretch Island Fruit Co. Gyümölcsbőrök (egy csík) kb. 50 kalória, egy gramm rost és nulla gramm zsír.
5. Larabar Mini Monsters
Az olyan ízesítőkkel, mint a Cherry Pie, a kesudió és az almás pite, ezek a mini mogyorók tökéletesen alkalmazhatók Halloween leíráshoz. Ízletes (mégis természetesen) édes, soha nem fogja tudni, hogy ezeket csak szárított gyümölcsökből és diófélékből készítik. Minden bár 100 vagy annál kevesebb kalóriát tartalmaz, így ideális snack lehet kis szellemek és goblinok számára.
Hitel: LarabarAz olyan ízesítőkkel, mint a Cherry Pie, a kesudió és az almás pite, ezek a mini mogyorók tökéletesen alkalmazhatók Halloween leíráshoz. Ízletes (mégis természetesen) édes, soha nem fogja tudni, hogy ezek csak szárított gyümölcsökből és diófélékből készülnek. Mindegyik bár legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz, így ideális snack lehet kis szellemek és goblinok számára.
6. Vérzsákoló nyuszi Grahams
Az Annie's Bunny Graham Friends snack-csomagjai apró kezekhez tökéletesen alkalmasak: ízletes méz, csokoládé chips és csokoládé graham, ropogós ropogással, nyolc gramm teljes kiőrlésű gabona és csomagban két gramm fehérje készítésével. Ghoulishly nagyszerű tények: Annie's Bunny Graham Friends (egy uncia csomag) 130 kalória, 4, 5 gramm zsír (nulla gramm telített zsír) és hat gramm cukor.
Hitel: Annie'sAz Annie's Bunny Graham Friends snack-csomagjai apró kezekhez tökéletesen alkalmasak: ízletes méz, csokoládé chips és csokoládé graham, ropogós ropogással, nyolc gramm teljes kiőrlésű gabona és csomagban két gramm fehérje készítésével. Ghoulishly nagyszerű tények: Annie's Bunny Graham Friends (egy uncia csomag) 130 kalória, 4, 5 gramm zsír (nulla gramm telített zsír) és hat gramm cukor.
7. Játékkezelők és kincsek
Miután a gyerekeknek esélyük van arra, hogy nyilvántartást készítsenek és megismerkedjenek minden Halloween kezükkel, egyes szülők csereprogramot kínálnak, amely magában foglalja azt a lehetőséget, hogy édességeik egy részét pénzért, vagy játékokért vagy egyéb dolgokért adják el, amelyeket gyermekeik igazán akarnak. Például elmondhatjuk, hogy minden feladott 10 vagy 20 darab új játéknak felel meg. Kiegészítő bónuszként létrehozhat egy rendezvényt az extra édességek csomagolása után, és elviheti a helyi gyermekkórházba, hajléktalan menedékházba vagy élelmiszerkonyhába. Ghoulishly nagy bónusz: A gyermekek bevonása a visszaadásba nagyszerű lecke lehet.
Hitel: Demand StudiosMiután a gyerekeknek esélyük van arra, hogy áttekintést készítsenek és megismerkedjenek minden Halloween kezükkel, egyes szülők csereprogramot kínálnak, amely magában foglalja azt a lehetőséget, hogy édességeiket egy részükért pénzért, vagy játékokért, vagy egyéb dolgokért adják el, amelyeket a gyermek valóban akar. Például elmondhatjuk, hogy minden feladott 10 vagy 20 darab új játéknak felel meg. Kiegészítő bónuszként létrehozhat egy rendezvényt az extra édességek csomagolása után, és elviheti a helyi gyermekkórházba, hajléktalan menedékházba vagy élelmiszerkonyhába. Ghoulishly nagy bónusz: A gyermekek bevonása a visszaadásba nagyszerű lecke lehet.
8. A sötétben… csokoládé
A sötét csokoládé természetesen több jótékony antioxidánst és kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz - ezért erõsebb íze és kevésbé édes, mint a tejcsokoládé. Míg a miniatűr és szórakoztató méretű csokoládék túlnyomó részét tejcsokoládéval készítik, vannak néhány sötét lehetőség az ismeretek számára. Például, a veszélyeztetett fajok nem GMO-k által ellenőrzött, sötét csokoládéval történő hamis fajtái az egyik legjobb választás. Ghoulishly Nagyszerű tények: Veszélyeztetett fajok Sötét csokoládéharapások (egy darab) 50 kalória, 2, 5 gramm telített zsír és 2, 5 gramm cukor.
A sötét csokoládé természetesen több jótékony antioxidánst és kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz - ezért erõsebb íze és kevésbé édes, mint a tejcsokoládé. Míg a miniatűr és szórakoztató méretű csokoládék túlnyomó részét tejcsokoládéval készítik, vannak néhány sötét lehetőség az ismeretek számára. Például, a veszélyeztetett fajok nem GMO-k által ellenőrzött, sötét csokoládéval történő hamis fajtái az egyik legjobb választás. Ghoulishly Nagyszerű tények: Veszélyeztetett fajok Sötét csokoládéharapások (egy darab) 50 kalória, 2, 5 gramm telített zsír és 2, 5 gramm cukor.
9. Snack-csomagok a „Nature's Candy” -ból
Nem hibázhat a kis doboz mazsola az apró trükkökkel való kezeléshez. A fél uncia dobozok kb. 50 kalóriát tartalmaznak és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A hagyományos snack méretű dobozok egy uncia és körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak. Sőt, egy nemrégiben készült torontói egyetemi tanulmány szerint a gyerekek teljesebbnek érezték magukat és kevesebb kalóriát fogyasztottak a következő étkezéskor, amikor mazsolára snackentek, mint más népszerű ételek. Ghoulishly nagyszerű tények: Sun-Maid mazsolák (fél uncia doboz) 45 kalória, 10 gramm cukor és hozzáadott cukrok nélkül.
Nem hibázhat a kis doboz mazsola az apró trükkökkel való kezeléshez. A fél uncia dobozok kb. 50 kalóriát tartalmaznak és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A hagyományos snack méretű dobozok egy uncia és körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak. Sőt, egy nemrégiben készült torontói egyetemi tanulmány szerint a gyerekek teljesebbnek érezték magukat, és kevesebb kalóriát fogyasztottak a következő étkezéskor, amikor mazsolára snackentek, mint más népszerű ételek. Ghoulishly nagyszerű tények: Sun-Maid mazsolák (fél uncia doboz) 45 kalória, 10 gramm cukor és hozzáadott cukrok nélkül.
10. Kísértetjárta Hershey csókjait
A Hershey's Kisses kiváló lehetőség a Halloween számára kis méretű adagjuk miatt. Válassza a Mandula csókok lehetőséget, mivel a csokoládé mellett a mandula tápanyagait is kapja. Ghoulishly Nagyszerű tények: Hershey's Kisses (egy darab) 22 kalória, egy gramm zsír és 2, 5 gramm cukor.
A Hershey's Kisses kiváló lehetőség a Halloween számára kis méretű adagjuk miatt. Válassza a Mandula csókok lehetőséget, mivel a csokoládé mellett a mandula tápanyagait is kapja. Ghoulishly Nagyszerű tények: Hershey's Kisses (egy darab) 22 kalória, egy gramm zsír és 2, 5 gramm cukor.
Mit gondolsz?
Mit adsz Halloweennek? Megpróbál egészségesebb lehetőségeket kínálni? Ha igen, mik a kedvencei?
Kredit: Zing Képek / DigitalVision / Getty ImagesMit adsz Halloweennek? Megpróbál egészségesebb lehetőségeket kínálni? Ha igen, mik a kedvencei?
