A Tengerészgyalogság testnevelési programja szigorú. Az alap edzés során a szív-és érrendszerét, az izomerőt és a mentális állóképességet tesztelik. Több feladatot kell elvégeznie kiszámíthatatlan helyzetekben és környezetben. Az edzési körülmények között a teljesen egyenruhás, sprint és a távolságfutás mellett vizek és nehéz emelő tesztek is szerepelnek. A futás a fizikai edzésprogram rendszeres része, és meg kell felelnie a Tengerészeti Testület előírásainak.
Fizikai fitnesz felvételi követelmények
A tengerészgyalogosoknak fizikai erőnlét-tesztet kell elvégezniük az alapképzésre való belépéskor, az úgynevezett IFT vagy az Első Fitness Test. Az IFT tartalmaz egy 1, 5 mérföldes futást 13:30 perc alatt a férfiak számára, valamint 2 perc alatt végrehajtott 44 összeroppantást és két húzást. A nőstényeknek 1, 5 mérföldre kell futniuk 15:30 perc alatt, egy 12 másodperces hajlított karral és 44 perc alatt 2 perc alatt. A futási idő be nem tartása vagy a tevékenységekre megadott pontszám alá esése egyenlő a korrekciós fitnesz-kondicionáló programba való beillesztéssel és az alaptani edzés megkezdésének késésével.
Marine Corps Fitness Szabványok
Miután ténylegesen elkezdi az alapképzést, a PFT vagy a fizikai fitnesz teszt egy 3 mérföldes futást, összepattanást és húzást, vagy karoskodást foglal magában. Ennek a tesztnek a teljesítéséhez a hímeknek 28 perc alatt be kell fejezniük a futást, legalább 3 húzást és 50 ütést kell elvégezniük 2 perc alatt. A nőstényeknek 3 mérföldet kell futniuk a 31 perces jel alatt, 15 másodperces hajlított karoskodási idővel és 2 perc alatt 50 összeroppanással.
Fitness alapvető edzés közben
Az újoncok fizikai edzése folyamatosan növeli az intenzitást az alapképzés során. Ahogy haladsz, javul a személyes fitnesz szintje. Edzések lesznek teljes felszereléssel hordva, távolsági kirándulások, akadálypályák és számos egyéb fizikai tevékenység a tartóssági futtatásokon kívül. A futások hossza nagyban változik, így a felkészüléshez elengedhetetlen az indulás előtti futás. A toborzók visszaesést okozhatnak, sőt haza is küldhetnek, ha nem tudják elérni a megfelelő fitnesz-előírásokat.
Teljes távolság
Az alapképzés végén jelentősen mérföldre fut és még túrázni is kell, gyakran csizmában, teljes hátizsákkal. "Az elmúlt három hónapban a tengerészgyalogos már 90 mérföldet túllépett, 75 mérföldet futott és 650 fordulót lőtt az M16A2 szolgálati puskával, és nagyon motivált, jól fegyelmezett és okosan kiképzett személy lesz, aki készen áll és szívesen vállalja a következő kihívás. " A 12 hét, amelyet az SC-ben a Parris Island-en töltenek, félelmetesnek tűnik előretekintve, és fárasztó lesz. A büszkeség és az eredmény a katonai alapképzés elvégzése után minden mérföldet megéri.
