A húgyúti fertőzések a második leggyakoribb fertőzési típus, a Nemzeti Vese- és Urológiai Betegségek Információs Központja szerint évente körülbelül 8, 3 millió orvoslátogatással járnak. Fejlődnek, amikor a baktériumok ragaszkodnak a húgycsőhöz - a csőbe, amely vizeletet szállít a testéből. Bár az ételek nem okoznak UTI-t, az egészséges étkezési szokások segíthetnek megelőzni vagy támogatni az orvosi kezelést a tünetek csökkentésében.
Problémás ételek
Mivel a tápláló ételek erősíthetik a szervezet ellenállóképességét a fertőzésekkel szemben, az elsősorban alacsony tápanyagú élelmiszerek étkezése növeli a UTI kockázatát. Ha már megvan, a finomított ételek - például a fehér kenyér és a cukor, a vörös hús és a kereskedelemben elkészített sütik, sütemények, kekszek, sült krumpli és feldolgozott ételek - csökkentése javíthatja a tüneteit, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. Az alkohol és a koffeinmentes italok, például kávé, tea, energiaitalok és üdítőitalok súlyosbíthatják a tüneteket.
Hasznos ételek
A fekete áfonya, áfonya és édesítetlen áfonya juice olyan természetes anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok kötődését a hólyagszövethez, az UMMC szerint csökkenti az UTI-k kockázatát. A fertőzés bekövetkeztével a rostban gazdag ételek, például bab, lencse, teljes kiőrlésű gabonafélék, málna és articsóka segíthetnek a tünetek csökkentésében. Színes gyümölcsök és zöldségek, például bogyók, citrusfélék, paradicsom, brokkoli és paprika bőséges antioxidánsokat szolgáltatnak, amelyek támogatják a szervezet ellenálló képességét és gyógyítják a fertőzéseket. A további előnyök elérése érdekében válassza az elsősorban az egészséges zsírtartalmú forrásokat, például az olívaolajat, a dióféléket, a magokat és az avokádót, és cserélje ki a vörös húst sovány fehérjeforrásokra, például tofura, babra és halra. A joghurt és a kefir a probiotikumoknak nevezett baktériumok jótékony formáját tartalmazza, amelyek szintén segíthetnek az UTI-k megelőzésében.
Bizonyíték
Az "American Journal of Clinical Nutrition" című, 2003. márciusában közzétett tanulmányban a kutatók elemezték 324 finn nő étkezési szokásait és UTI tüneteit. Azok a nők, akik friss gyümölcsleveket, különösen bogyós gyümölcsleveket és probiotikumokat tartalmazó tejtermékeket fogyasztottak, szignifikánsan kevesebb UTI tünetet tapasztaltak, mint azoknak, akik nem. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezési szokások jelentős kockázati tényezõk lehetnek az UTI megismétlõdésében, és javasolták az étrend útmutatását, mint értékes elsõ lépést a megelõzés felé.
