A pattanások esetének tisztázása frusztráló lehet, de a testmozgás felgyorsíthatja a folyamatot. Az ötlet ellentmondásosnak tűnhet az edzés során előállított verejték miatt, de mindaddig, amíg a testgyakorlás után mossa, és néhány óvintézkedést megtesz, a tevékenységnek több jót kell tennie, mint károsítania a bőrt.
Hogyan segíti a testmozgás a bőrt?
A testmozgás több okból is javíthatja a bőrt. Ha izzad, például a testmozgás megnyitja pórusait - és eltömődött pórusok okokat okoznak. A testgyakorlás növeli a pulzusszámát, ami növeli a véráramot és táplálja a bőrt. Ezenkívül a testmozgás segíthet csökkenteni vagy megelőzni a stresszt. A test hormonokat szabadít fel, amikor stressz alatt áll, ami pattanásokat okozhat.
Írja be az idő múlását
Nincs olyan speciális edzési idő, amely a legjobb a pattanások megkönnyítésére, de a testmozgásnak számít. Dr. Mehmet Oz "élénk" edzést javasol a pórusok felszabadításához. Ha futópad-sprint-intervallumokat végez, 20 perc alatt energiával edzhet. Ha súlyzós edzést végez, és néhány percet pihen a szett között, akkor valószínűleg kétszer olyan hosszú edzést kell tennie, hogy az edzést erőteljesnek hívja. Ha kétségei vannak, kövesse a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok irányelveit, és végezzen hetente legalább 150 percet erőteljes testmozgást vagy 300 percig mérsékelt tevékenységet.
Mossa meg az edzés után
Az edzés során végzett izzadás nem rontja a pattanást, de a bőrön hagyása kitörést okozhat. Keverhető olajokkal és baktériumokkal, hogy súlyosbítsa az állapotot. Az edzés után azonnal zuhanyozjon szappannal. Ha el kell halasztania a mosást, vigyen fel egy zsugorítószert, amely boszorkányimogyorót tartalmaz a problémás területeire, vagy használjon gyógyhatású padot, amelyet a pattanások kezelésére terveztek. A zuhany után törölközővel óvatosan törölje le a pattanások környékét.
Uncia megelőzés
Bár a testmozgás jó a bőrére, bizonyos gyakorlatok, amelyeket edzés közben végez, problémákat okozhatnak, ha hajlamosak a pattanásokra. A problémák elkerülése érdekében ne viseljen sminkot edzés közben, hanem viseljen fényvédőt, amely nem eltömíti a pórusokat, ha a szabadban edzsz. A túlzott napsugárzás az eldugult pórusok másik lehetséges oka. Viseljen laza ruházatot az kopás elkerülése érdekében, ugyanakkor tartsa szorosan a kerékpáros sisakot. Viseljen természetes szálakat, például pamutot, kivéve, ha szintetikus ruháját kifejezetten úgy tervezték, hogy a bőrből izzadtság szenvedjen.
