A súlygyarapodás és a fogyás nehézségei aggodalomra adnak okot a hipotireózisban szenvedők számára. Ha alacsony a pajzsmirigyhormonok száma, az anyagcseréje lelassul, súlygyarapodást okozva. Az étrend fontos szerepet játszik a betegség kezelésében. Bár lehet, hogy jól tudja ellenőrizni, amit eszik, az is fontos, hogy gondolkodjon azon, amit iszik. A hypothyreroidos emberek egészséges italának alacsony kalóriatartalommal és tápanyagokban kell lennie.
Maradjon hidratált vízzel
A víz a hypotyreosisban szenvedő emberek egészséges étrendje. Szomjoltó és kalóriamentes. A víz kiválasztott italként történő kiválasztása szintén segíthet a fogyásban. A „Elhízás” című 2008. évi tanulmány megállapította, hogy az ivóvíz segíthet a túlsúlyos nőknek a fogyásban. Noha ez a tanulmány nem volt specifikus a pajzsmirigy-mirigyekben szenvedő emberekre, elmélet szerint az ivóvíz segíthet teljességgel érezni magát, így kevesebbet eszik. Az egyéni vízigény változhat, és nemtől, testmérettől, aktivitástól és környezettől függ. A Clemson University Extension minden testtömeg 50 kilójára 1 liter vizet, 150 kilós embernek pedig háromnegyed vizet javasol.
Tej a D-vitamin számára
A D-vitaminhiány Hashimoto-kórral, egy autoimmun rendellenességgel és a hypothyreosis leggyakoribb okaival jár. A D-vitamin-dúsított zsírtartalmú tej felvétele a napi adagolási rendbe hozzájárulhat a bevitelhez. Míg a test el tudja készíteni saját D-vitaminját a napfény hatására, a felnőtteknek napi 600–800 nemzetközi egységre van szükségük. Egy csésze dúsított nem zsírtartott tejben 120 nemzetközi egység D-vitamin van.
Tápanyagban gazdag zöldséglé
A zöldséglé gazdag antioxidánsokat és B-vitaminokat tartalmaz, ezáltal újabb egészséges italválaszték a hypothyreosisban szenvedők számára. Az antioxidánsok, beleértve az A és C vitamint, megvédik a pajzsmirigyet a szabad gyököktől, amelyek a sejteket károsítják. A lében levő B-vitaminok segítenek a pajzsmirigyhormon előállításában, és segítik a pajzsmirigy egészséges állapotát. Egy csésze alacsony nátriumtartalmú növényi lé 48 kalóriát tartalmaz, és megfelel az A-vitamin napi értékének 36% -ának, a C-vitamin napi értékének 230% -ának. A lé különféle B-vitaminokat is tartalmaz, beleértve tiaminot, riboflavint, niacint, pantoténsav, B-6-vitamin és folát.
Italok, amelyeket óvatosan kell inni
Előfordulhat, hogy vigyáznia kell az áfonyalé és a szója tej fogyasztására hypothyreosis mellett. A áfonya juice magas jódtartalmú. Túl sok vagy túl kevés jód az étrendben pajzsmirigybetegséget vagy súlyosbíthatja a tüneteket. A szója tej goitrogént tartalmaz, vegyi anyagokat, amelyek akadályozzák a pajzsmirigyhormonok termelését. A dietetikus Sheila Dean azt javasolja, hogy a pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő emberek mérsékelten használják a szójatermékeket, beleértve a szója tejet. Beszéljen orvosával arról, hogy biztonságos-e az áfonyalé vagy a szója tej felvétele az étrendbe.
