Atkins, South Beach, a zóna. Nem számít a névnek, vannak bizonyos étrendek, amelyeket mindenki ismer és felismer. Vannak, akik szeretik őket, mások utálják őket, de a legtöbbnek bizonyított sikertervük van, amely nem veszélyezteti az egészségét. (akkor is, ha nem ért egyet a stratégiával) Az igazi étrend fenntartható és könnyen betartható életmód-preferenciáinak megfelelően. És akkor vannak azok a többi étrend. Hívja őket fadoknak vagy gyorsjavításoknak, ám ezek a test legutolsó dolga. Íme 11 a legrosszabb táplálkozás, melyeket valaha készítettek, és azok túlsúlyos megközelítései, amelyek segítik a fogyást.
Atkins, South Beach, a zóna. Nem számít a névnek, vannak bizonyos étrendek, amelyeket mindenki ismer és felismer. Vannak, akik szeretik őket, mások utálják őket, de a legtöbbnek bizonyított sikertervük van, amely nem veszélyezteti az egészségét. (akkor is, ha nem ért egyet a stratégiával) Az igazi étrend fenntartható és könnyen betartható életmód-preferenciáinak megfelelően. És akkor vannak azok a többi étrend. Hívja őket fadoknak vagy gyorsjavításoknak, ám ezek a test legutolsó dolga. Íme 11 a legrosszabb táplálkozás, melyeket valaha készítettek, és azok túlsúlyos megközelítései, amelyek segítenek a fogyásban.
A szalagféreg diéta
Megígérjük, hogy ez nagyon valóságos és nagyon zavaró. A 20. század elejétől kezdve a szalagférgeket forgalmazták étrend-javító eszközként azoknak az embereknek, akik küzdenek a fogyás miatt. Az étrend meglehetősen magától értetődő: Ön egy féreget (vagy egy pirulát fogyaszt, amely elősegíti a féreg növekedését a testben), majd a féreg csökkenti az étvágyát, és lehetővé teszi a fogyást. Miután elérte a célt, gyógyszert szed a féreg megölésére. Ez nem étrend - ez egy betegség. Szerencsére ezt a megközelítést - és a tablettákat, amelyek elősegítik a szalagféreg kialakulását a testében - az FDA betiltotta. (bár néhány ember gyors és veszélyes javításként is megeszi a férgeket)
Megígérjük, hogy ez nagyon valóságos és nagyon zavaró. A 20. század elejétől kezdve a szalagférgeket forgalmazták étrend-javító eszközként azoknak az embereknek, akik küzdenek a fogyás miatt. Az étrend meglehetősen magától értetődő: Ön egy féreget (vagy egy pirulát fogyaszt, amely elősegíti a féreg növekedését a testben), majd a féreg csökkenti az étvágyát, és lehetővé teszi a fogyást. Miután elérte a célt, gyógyszert szed a féreg megölésére. Ez nem étrend - ez egy betegség. Szerencsére ezt a megközelítést - és a tablettákat, amelyek elősegítik a szalagféreg kialakulását a testében - az FDA betiltotta. (bár néhány ember gyors és veszélyes javításként is megeszi a férgeket)
A leves diéta
Ennek a megközelítésnek számos változata van - a legnépszerűbb változat a káposzta vagy a csirkeleves. Általános előfeltétel: Enni reggelit, majd a nap hátralévő részét levesre tölteni. Egyszerű? Természetesen. Egészséges? Nem túl sok. Minden megfelelő étrendhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek tápanyagokat szolgáltatnak a testének az optimális működéshez. Ez csak a kalória korlátozása. Lehet, hogy lefogy, de árthat a testének a folyamat során - és a súly visszatérésének valószínűsége rendkívül magas.
Ennek a megközelítésnek számos változata van - a legnépszerűbb változat a káposzta vagy a csirkeleves. Általános előfeltétel: Enni reggelit, majd a nap hátralévő részét levesre tölteni. Egyszerű? Természetesen. Egészséges? Nem túl sok. Minden megfelelő étrendhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek tápanyagokat szolgáltatnak a testének az optimális működéshez. Ez csak a kalória korlátozása. Lehet, hogy lefogy, de árthat a testének a folyamat során - és a súly visszatérésének valószínűsége rendkívül magas.
Grapefruit juice étrend
Meglepődhet, ha megtudja, hogy ez a diéta egészen az 1930-as évekig tart. És jó okból: Az étrend azt ajánlja, hogy élvezze kedvenc ételeit, és nincs korlátozása a vajra, a kötszerekre vagy a sült ételekre. Ki nem akarja lefogyni ezzel az étkezési tervvel? A terv ragaszkodik ahhoz, hogy meg kell fogyasztania a kedvelt ételeket - hangsúlyozva a fehérjéket és zsírokat, korlátozva a szénhidrát mennyiségét -, majd napi 64 uncia grapefruit juice-t kell fogyasztania. A lé állítólag fehérjével kombinálódik, hogy felújítsa a zsírégető képességeit. Sajnos a tudomány nyomást gyakorolt az elméletre, és nincs olyan kutatás, amely igazolná a csoda megközelítés merész állításait.
Meglepődhet, ha megtudja, hogy ez a diéta egészen az 1930-as évekig tart. És jó okból: Az étrend azt ajánlja, hogy élvezze kedvenc ételeit, és nincs korlátozása a vajra, a kötszerekre vagy a sült ételekre. Ki nem akarja lefogyni ezzel az étkezési tervvel? A terv ragaszkodik ahhoz, hogy meg kell fogyasztania a kedvelt ételeket - hangsúlyozva a fehérjéket és zsírokat, korlátozva a szénhidrát mennyiségét -, majd napi 64 uncia grapefruit juice-t kell fogyasztania. A lé állítólag fehérjével kombinálódik, hogy felújítsa a zsírégető képességeit. Sajnos a tudomány nyomást gyakorolt az elméletre, és nincs olyan kutatás, amely igazolná a csoda megközelítés merész állításait.
Bébiétel diéta
Vannak celeb diéták és vannak "celeb diéták". A bébiétel diétát Tracey Anderson népszerű edző hozta létre, aki olyan csillagokat képzett, mint Gwyneth Paltrow, Kate Hudson és Jake Gyllenhaal. De emellett hitelt kap ennek a diétanak az elkészítéséhez is, amely kiemeli, hogy naponta akár 14 üveget bébiételnek fogyaszthat, majd élvezheti a „valódi” vacsorát (ha akarod). Tekintettel arra, hogy a bébiételek nagyon alacsony kalóriájúak, könnyű belátni, hogy bárki képes lenne fogyni egy ilyen terv alapján. A tervet ugyanakkor kritizálták a felnőttek tápanyaghiánya miatt, ami potenciálisan növeli a harapás valószínűségét.
Hitel: Getty ImagesVannak celeb diéták és vannak "celeb diéták". A bébiétel diétát Tracey Anderson népszerű edző hozta létre, aki olyan csillagokat képzett, mint Gwyneth Paltrow, Kate Hudson és Jake Gyllenhaal. De emellett hitelt kap ennek az étrendnek a megalkotásáért is, amely kiemeli, hogy naponta akár 14 üveget bébiételt fogyaszthat, majd élvezheti a „valódi” vacsorát (ha akarod). Tekintettel arra, hogy a bébiételek nagyon alacsony kalóriájúak, könnyű belátni, hogy bárki képes lenne fogyni egy ilyen terv alapján. A tervet ugyanakkor kritizálták a felnőttek tápanyaghiánya miatt, ami potenciálisan növeli a harapás valószínűségét.
HCG diéta
Lehet, hogy tudod, hogy a hormonok befolyásolhatják a fogyás és a fogyás képességét - de ez az étrend új szintre hozza a hormonterápiát. A hCG diéta során krémet fecskendez be, lenyel vagy dörzsölje a testére, hogy felszívja a hCG hormont, amely az emberi placentából származik. Az ötlet az, hogy a hCG megnyitja a zsírsejteket, és lehetővé teszi a zsírégetést a problémás területeken. A probléma: Nincs valódi bizonyíték a hatékonyságra. Az étrend súlycsökkenést mutatott, de valószínűleg azért, mert napi 800 kalóriát igényel. Sőt, számos különféle egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a petefészek hiperimulációját - egy életveszélyes rendellenességet.
Hitel: Getty ImagesLehet, hogy tudod, hogy a hormonok befolyásolhatják a fogyás és a fogyás képességét - de ez az étrend új szintre hozza a hormonterápiát. A hCG diéta során krémet fecskendez be, lenyel vagy dörzsölje a testére, hogy felszívja a hCG hormont, amely az emberi placentából származik. Az ötlet az, hogy a hCG megnyitja a zsírsejteket, és lehetővé teszi a zsírégetést a problémás területeken. A probléma: Nincs valódi bizonyíték a hatékonyságra. Az étrend súlycsökkenést mutatott, de valószínűleg azért, mert napi 800 kalóriát igényel. Sőt, számos különféle egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a petefészek hiperimulációját - egy életveszélyes rendellenességet.
A cookie-diéta
Őszinték leszünk: minden étrendnek figyelembe kell vennie a kezeléseket. De egy étrend, amely a desszert körül forog? Ez egy másik történet. A sütik diéta alapvető és látszólag étvágygerjesztő előfeltételeken alapul: Egyél 6 sütit naponta, majd a vacsorával fejezze be a napot. A fogás? A sütik nem pontosan az anyád receptjei, mivel a legtöbb tartalmaz valamilyen húsfehérjét. (igen, húsfehérje) Az étrend néhánynak működik, de csak azért, mert napi 800–1000 kalóriát fogyaszt. De ez nem egy fenntartható terv. A sütemények nem íze nagyon jó, és valószínűleg hamarosan valódi ételeket vágyol.
Hitel: Getty ImagesŐszinték leszünk: minden étrendnek figyelembe kell vennie a kezeléseket. De egy étrend, amely a desszert körül forog? Ez egy másik történet. A sütik diéta alapvető és látszólag étvágygerjesztő előfeltételeken alapul: Egyél 6 sütit naponta, majd a vacsorával fejezze be a napot. A fogás? A sütik nem pontosan az anyád receptjei, mivel a legtöbb tartalmaz valamilyen húsfehérjét. (igen, húsfehérje) Az étrend néhánynak működik, de csak azért, mert napi 800–1000 kalóriát fogyaszt. De ez nem egy fenntartható terv. A sütemények nem íze nagyon jó, és valószínűleg hamarosan valódi ételeket vágyol.
A Prolinn diéta
Sok ember emlékszik az 1970-es évekre, mint kísérletezésre, és ez a hírnév határozottan fenntartja a táplálkozást. A Prolinn diétát Roger Linn, az orvos hozta létre, aki azt állította, hogy megoldása van a fogyásra. Étrendje semmi evésből állt, ami önmagában problematikus lenne (és nem igazán étrend). De hozzátette egy különleges fordulatot: egy 400 kalóriatartalmú italt, amelyet "Prolinnnek" hívtak. A varázslatos főzet a vágóhídi melléktermékekből állt, ideértve a szarvot, a patákokat és az ingokat. Az étrend összefüggésben áll a szívrohammal és számos egészségügyi problémával.
Hitel: FlickrSok ember emlékszik az 1970-es évekre, mint kísérletezésre, és ez a hírnév határozottan fenntartja a táplálkozást. A Prolinn diétát Roger Linn, az orvos hozta létre, aki azt állította, hogy megoldása van a fogyásra. Étrendje semmi evésből állt, ami önmagában problematikus lenne (és nem igazán étrend). De hozzátette egy különleges fordulatot: egy 400 kalóriatartalmú italt, amelyet "Prolinnnek" hívtak. A varázslatos főzet a vágóhídi melléktermékekből állt, ideértve a szarvot, a patákokat és az ingokat. Az étrend összefüggésben áll a szívrohammal és számos egészségügyi problémával.
Egyél, amit akarsz
Olvasott már egy könyvet, és kíváncsi volt a tartalom pontosságára? Ezt a kérdést sokan feltették, miután elolvasta Dr. Herman Taller „A kalória nem számít” című könyvet. A felszínen az étrend nagyon paleo-szerűnek tűnt, olyan megközelítéssel, amely zsír- és fehérjetartalmú ételek fogyasztását és minden szénhidrát elkerülését jelentette. De volt egy kis figyelmeztetés: Az összes ételt egy növényi olaj pirulával is meg kellett enni, amely állítólag elősegítette a zsírégetést. A pirulák nem az ígéret szerint hajtottak végre, és az orvosot később elítélték a termékével kapcsolatos levélcsalások és összeesküvés miatt.
Hitel: Getty ImagesOlvasott már egy könyvet, és kíváncsi volt a tartalom pontosságára? Ezt a kérdést sokan feltették, miután elolvasta Dr. Herman Taller „A kalória nem számít” című könyvet. A felszínen az étrend nagyon paleo-szerűnek tűnt, olyan megközelítéssel, amely zsír- és fehérjetartalmú ételek fogyasztását és minden szénhidrát elkerülését jelentette. De volt egy kis figyelmeztetés: Az összes ételt egy növényi olaj pirulával is meg kellett enni, amely állítólag elősegítette a zsírégetést. A pirulák nem az ígéret szerint hajtottak végre, és az orvosot később elítélték a termékével kapcsolatos levélcsalások és összeesküvés miatt.
A Kimkins-diéta
Amikor egy magazin egy étrendet "jobb, mint a gyomor bypass" -nak hív, az emberek hajlamosak figyelni. Pontosan ez történt, amikor a Nővilág becsapta a dicséretet a Kimkins-i étrendbe, egy másik alacsony kalóriatartalmú megközelítésbe, amely állítólag biztonságos fogyáshoz vezetett. Ez a diéta nem különbözött sokan, mint a listán szereplő sokan: Csak enni 800 kalóriát naponta, és vegyen hashajtókat. Az étrendnek volt ajánlása - ezek mindegyike hamisnak bizonyult. És az alkotó, Heidi Diaz csalásnak bizonyult, akit törvényes engedélyek követtek, miután az étrend számos egészségügyi problémához kapcsolódott. Az FDA figyelmeztetése gyorsan megrontotta népszerűségét, de csak azelőtt, hogy az "étrend" millió dollárt hozott.
Hitel: Getty ImagesAmikor egy magazin egy étrendet "jobb, mint a gyomor bypass" -nak hív, az emberek hajlamosak figyelni. Pontosan ez történt, amikor a Nővilág becsapta a dicséretet a Kimkins-i étrendbe, egy másik alacsony kalóriatartalmú megközelítésbe, amely állítólag biztonságos fogyáshoz vezetett. Ez a diéta nem különbözött sokan, mint a listán szereplő sokan: Csak enni 800 kalóriát naponta, és vegyen hashajtókat. Az étrendnek volt ajánlása - ezek mindegyike hamisnak bizonyult. És az alkotó, Heidi Diaz csalásnak bizonyult, akit törvényes engedélyek követtek, miután az étrend számos egészségügyi problémához kapcsolódott. Az FDA figyelmeztetése gyorsan megrontotta népszerűségét, de csak azelőtt, hogy az "étrend" millió dollárt hozott.
A nyelv javítás diéta
Bármely olyan étrend, amely kényelmetlenné teszi az étkezést, valószínűleg nem a megfelelő megközelítés az Ön számára. De fizikai fájdalom? Ez egy másik szintre viszi. A nyelvjavító diéta azon eszköz sebészeti beültetésére épül, amely kényelmetlenné teszi az étkezést. Bár ez valami archaikusnak tűnhet, valójában ez egy új eljárás, amelyet a plasztikai sebészek végeznek. A folyamat szó szerint az étkezést szinte elviselhetetlenné teszi, ami a legtöbb ember számára korlátozott kalóriatartalmú folyékony étrendet korlátoz. Az emberek lefogynak, de legyőzi az étkezés valódi célját: A test táplálkozását és az élvezetet. Az ételt élvezni kell - csak meg kell tanulnia, hogyan kell ellenőrizni a kalóriát. Ne bántja őket.
Hitel: Getty ImagesBármely olyan étrend, amely kényelmetlenné teszi az étkezést, valószínűleg nem a megfelelő megközelítés az Ön számára. De fizikai fájdalom? Ez egy másik szintre viszi. A nyelvjavító diéta azon eszköz sebészeti beültetésére épül, amely kényelmetlenné teszi az étkezést. Bár ez valami archaikusnak tűnhet, valójában ez egy új eljárás, amelyet a plasztikai sebészek végeznek. A folyamat szó szerint az étkezést szinte elviselhetetlenné teszi, ami a legtöbb ember számára korlátozott kalóriatartalmú folyékony étrendet korlátoz. Az emberek lefogynak, de legyőzi az étkezés valódi célját: A test táplálkozását és az élvezetet. Az ételt élvezni kell - csak meg kell tanulnia, hogyan kell ellenőrizni a kalóriát. Ne bántja őket.
A reggeli desszert diéta
Íme egy tipikus példa a diétaterv elcsavarodására. Amikor a kutatók azt találták, hogy az emberek, akik desszertet fogyasztottak, több súlyt veszítettek, mint azok, akik nem. A veszélyes lehetőségek ablaka nyílt meg: A desszert reggeli. Ha a desszert fogyasztása rendben van, és a reggelit "a nap legfontosabb étkezésének" nevezik, miért nem enni csak fánkot, sütiket és süteményeket a nap kezdetéhez? Itt van miért: Mindezek az édességek továbbra is azonosnak számítanak, akár reggel, akár éjszaka eszik; különösen, ha sokat eszik. A desszert nem az ördög, de mégis gyakorolnia kell az önmegtartóztatást vagy ennek megfelelően módosítania kell az étrendjét, hogy időt találjon a kényeztetésnek.
Hitel: Getty ImagesÍme egy tipikus példa a diétaterv elcsavarodására. Amikor a kutatók azt találták, hogy az emberek, akik desszertet fogyasztottak, több súlyt veszítettek, mint azok, akik nem. A veszélyes lehetőségek ablaka nyílt meg: A desszert reggeli. Ha a desszert fogyasztása rendben van, és a reggelit "a nap legfontosabb étkezésének" nevezik, miért nem enni csak fánkot, sütiket és süteményeket a nap kezdetéhez? Itt van miért: Mindezek az édességek továbbra is azonosnak számítanak, akár reggel, akár éjszaka eszik; különösen, ha sokat eszik. A desszert nem az ördög, de mégis gyakorolnia kell az önmegtartóztatást vagy ennek megfelelően módosítania kell az étrendjét, hogy időt találjon a kényeztetésnek.
Az ítélet?
Mit gondolsz - egyetért vagy nem ért egyet a választásainkkal? Van kérdés? Az alábbiakban tegye meg észrevételeit, és táplálkozási tanácsadóink jelentkeznek, hogy megvitassák és megválaszolják kérdéseit.
Hitel: iStockMit gondolsz - egyetért vagy nem ért egyet a választásainkkal? Van kérdés? Az alábbiakban tegye meg észrevételeit, és táplálkozási tanácsadóink jelentkeznek, hogy megvitassák és megválaszolják kérdéseit.
