Ha hasmenése van, fontos inni sok folyadékot, hogy hidratált maradjon. Van azonban egy lista azokról az ételekről is, amelyeket hasmenés esetén enni kell, hogy gyorsabban gyógyulhasson. Amint jobban érzi magát, lassan újra bevezetheti más ételeket.
Hogyan kell kezelni a hasmenést?
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint hasmenés van, ha laza, vizes székletét tapasztalja egy vagy három alkalommal egy nap alatt. Általában csak egy vagy két napig tart.
Ha a tünetek enyhülnek, ez egy komolyabb probléma jele lehet. Számos dolog okozhat krónikus hasmenést, amely legalább négy hétig tart, ezért érdemes orvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e fennálló betegsége.
Mivel a hasmenés kiszáradást okozhat, fontos, hogy bő folyadékokkal és gyógyszerekkel, például bizmut-szubalicilát kezeléssel kezelje, hogy megnyugtassa a gyomrot. Időközben az állapot kezelhetőbbé teheti azáltal, hogy odafigyel arra, amit eszel, és átvált a hasmenés elleni étrendre.
Noha a laza, vizes széklet az elsődleges tünet, a fürdő használatának sürgős szükségességét tapasztalhatja, bélvezérlés elvesztését, hasi görcsöket vagy fájdalmat. Ha egy vírus hasmenést okozott, hidegrázás, láz és vér is jelentkezhet a székletben.
A hasmenés diéta
Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a hasmenéses étrend alapvetően a BRAT étrend. A BRAT jelentése banán, rizs, almaszósz és pirítós. Ez egy egészséges étrend, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára ajánlott.
Ennek a megközelítésnek a segítségével a széklet feszesebbé válik, mivel a fentiek mindegyike kötelező élelmiszerek. Keményítőtartalmúak és alacsony rosttartalmúak. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezek az ételek segítik a tápanyagok pótlását, amelyekre a testének szüksége van és amelyek hasmenés következtében elvesznek. Például a banán jó káliumforrás.
Az enyhe ételek nem irritálják a gyomrot. Ha ideges a gyomor, kövesse a BRAT diétát, hogy segítse a testét visszatérni a normál étkezés felé. A BRAT étrend természetesen nem csak e négy termékre korlátozódik. Mindaddig, amíg az ételek enyheek, rendben van, ha a hasmenés esetén felveszik az étkezési listát. Az étkezés tartalmazhatja:
- Sós keksz
- Krumpli
- Tiszta levesleves
- Tészta
- Alacsony rosttartalmú gabonafélék
A Cleveland Clinic szerint óvja a dehidrációt sós és cukortartalmú folyadékok ivásával. A nátrium lelassítja a folyadékveszteséget, míg a cukor segíti a só felszívódását. Ezt megvásárolhatja a szabadon kapható termékekkel, például az elektrolit oldatokkal, vagy enni egy csirkelevest sós sós kekszekkel.
Kerülhető ételek hasmenés esetén
Tehát mi nem szerepelhet az étkezési listán, ha hasmenése van? Amint arra a Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vese Betegségek Intézete rámutat, kerülje az alábbiakat:
- Alkoholos italok
- Bármi, ami koffeint tartalmaz
- Tejtermékek
- Bármi, ami fruktózt tartalmaz, beleértve a gyümölcsöt is, például alma, körte és őszibarack
- Zsíros és zsíros ételek
- Bármilyen fűszeres étel
- Bármilyen étrendi ital és mesterséges édesítőszer, például xilit, szorbit és mannit
A Cleveland Clinic szerint a tejipari szabály alóli kivétel a probiotikumokkal készített joghurt. Ön is inni kefirot, amely erjesztett tej, amely probiotikumokat tartalmaz. A Holisztikus ápolási gyakorlat 2012. május-júniusi számában megjelent tanulmány szerint a probiotikumok használata csökkentheti a hasmenés időtartamát.
A 2013. szeptemberi, a BMC Közegészségügyben publikált metaanalízis azt is kimondja, hogy a probiotikumok használata csökkentheti a hasmenés időtartamát és gyakoriságát, de további kutatásokra van szükség annak támogatására, mint kiegészítő eszköz a fejlődő országok gyermekeinek.
Probiotikumok hozzáadása az étrendhez elősegítheti a gasztrointesztinális traktus hasznos baktériumainak helyreállítását, amelyeket a test elveszít, ha ideges a gyomor. A legjobb eredmény elérése érdekében győződjön meg arról, hogy a kiválasztott kefir vagy joghurt kevés cukorral rendelkezik, mivel ennek a tápanyagnak a magas szintje súlyosbíthatja a tüneteket.
A Wisconsini Egyetem alacsony rosttartalmú vagy olyan étrend betartását javasolja, amely napi legfeljebb 13 gramm rostot biztosít. A kukoricapehely és a felfőtt rizs jó alacsony rosttartalmú gabonafélék. Ideális esetben a gabonafélének adagonként kevesebb, mint 1 gramm rostot kell tartalmaznia.
Folytassa ezt a diétát, amíg a tünetek elmúlnak. Miután a bélmozgás normalizálódott, más ételeket adhat az étkezéshez. Ez azért fontos, mert a BRAT étrend nem felel meg a napi táplálkozási igényeinek.
24–48 órán belül, amikor jobban érzi magát, képesnek kell lennie arra, hogy folytatja a szokásos étrendjét. Ha a tünetek visszatérnek, az élelmiszer-intolerancia vagy élelmiszer-allergia következménye lehet. Menjen vissza a hasmenéses keményítőtartalmú ételekhez, amíg el nem jut az orvoshoz.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A Mayo Clinic szerint súlyos hasmenés esetén a dehidráció életveszélyes lehet, ha kezeletlen marad. A kiszáradás a legveszélyesebb a gyermekek, a gyengült immunrendszerrel rendelkezők és az idősebb felnőttek számára.
Orvoshoz kell fordulnia gyermekének, ha:
- A hasmenés 24 óra elteltével nem javul.
- Gyermeke pelenkákban van, és legalább három órán át nem volt nedves pelenka.
- Gyermekének legalább 102 fok (Fhrenheit) láz van.
- Véres vagy fekete széklet van jelen.
- Gyermeke szemét, arcát vagy hasát elsüllyedt.
- Gyerekének szája vagy szája száraz, vagy könnyek nélkül sír.
- Gyermekének bőre van, amely nem fog meglapulni, ha megcsípik és elengedik.
- Gyermeke nem reagál vagy szokatlanul ingerlékeny, álmos vagy álmos.
Felnőttként ütemeznie kell az orvos kinevezését, ha:
- Két napnál hosszabb ideig tartó hasmenés tapasztalható javulás nélkül.
- Több mint 102 fok Fahrenheit láz van.
- Kiszáradtá válik.
- Súlyos végbél- vagy hasi fájdalmat tapasztal.
- Véres vagy fekete széklet van jelen.
A hasmenéshez használt keményítőtartalmú ételek segítenek jobban érezni magát, miközben beteg. Amint lehet, térjen vissza a táplálkozással kiegyensúlyozott, sok rosttartalmú étrendbe.
