A visszahúzódó hajvonal a kopaszság egyik formája, amelyet a genetika, a környezeti tényezők és az öregedés kombinációja okoz. Az elülső hajhullás ilyen típusa gyakrabban fordul elő a férfiakban, bár a nőket is befolyásolhatja, és bármikor megkezdődhet a pubertás vége után, a NYU Langone Health szerint.
Fontos felismerni, hogy egy bizonyos mennyiségű elszállítás normális; az amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a legtöbb ember naponta 50 és 100 szőrszála elveszíti. De ha aggódik a túlzott hajhullás miatt, akkor néhány dolgot megtehetsz a hajvonal recessziójának megállításához.
1. Kövesse az egészséges étrendet
A tápláló és kiegyensúlyozott étrend ellensúlyozhatja a visszatérő hajvonalat, különösen, ha tartalmazza a B-vitamin biotint. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a biotin hiánya okozhatja a haj elvékonyodását - sőt, még akkor is, ha a hiány súlyos a teljes haj teljes elvesztéséért. A felnőtteknek napi 30 mikrogrammra kell törekedniük, amely különféle ételekben megtalálható, beleértve a tojást (egyenként 10 mikrogramm), a lazackonzervben (5 mikrogramm), az édesburgonyt (2, 4 mikrogramm) és az mandulatot (1, 5 mikrogramm).
Összességében ügyeljen arra, hogy olyan élelmiszerekre összpontosítson, amelyekben magas a fehérje, ásványi anyagok, szénhidrátok és "jó" zsírok. A Mayo Clinic szerint a csirkeben, a sovány vörös húsban és a garnélarákban található fehérje kulcsfontosságú, mivel a haj főként fehérjéből készül.
És ha egy napi étrend kiegészítését tervezi, vegyen be vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek a regenerációhoz és az általános jóléthez. A haj optimális egészségéhez a legkritikusabb az A, E és D vitamin, valamint az ásványi vas.
2. Ne fáradjon túl frizurával
A Mayo klinika szerint ha nehéz a hajad, veszteséget fog tapasztalni. Ez magában foglalja a túlzott fodrászatot, például lófarok, zsemlék, bukófejek és tartósítószerek, amelyek a haj gyökereinél húzódhatnak, és felgyorsíthatják a visszanyúló hajvonalat. A frizurák, például a lófarok és a bokrok károsíthatják a hajtengelyt és a tüszőket. Ezen túlmenően a hajak fésülésének, dörzsölésének, csavarásának vagy meghúzásának rendkívüli mennyisége visszahúzódhat.
3. Kísérlet a fejbőr masszázsával
Ki nem szereti a jó fejkaparást? És ha a fejbőr dörzsölése javíthatja a haj egészségét, akkor annál jobb.
Az Eplasty-ban , a plasztikai sebészet nyílt hozzáférésű folyóiratában 2016. januárban készített tanulmány szerint a rendszeres fejmasszázs javítja a haját azáltal, hogy javítja a fejbőr keringését. Ez viszont a szőrtüszők növekedését idézheti elő, vastagabb és egészségesebb hajot eredményezve. Vegye fel a szokást, hogy minden nap néhány percig masszírozza a fejbőrt.
4. Harci stressz
A megnövekedett stressz és szorongás a hajhulláshoz kapcsolódó két általános tényező. Akár a munkahelyi nyomással, az otthoni problémákkal vagy a pénzügyi terhekkel foglalkozik, egyeseknek stresszes pillanat után a hajhullás tapasztalható.
A szorongás elkerülése és a kicsit könnyebb lélegezés érdekében fontolja meg a rendszeres testmozgásterv elfogadását. A Harvard Health Publishing szakértői megjegyzik, hogy az ütemterv alapján történő csökkentés csökkentheti a stresszhormonokat, például az adrenalin és a kortizol, és felszívhatja az endorfinoknak nevezett jó érzékenységű vegyi anyagokat.
Nem sok a tornaterem patkányok közül? Csak lélegezz. Igen, olyan tanulmányok, mint például a International Journal of Yoga folyóiratban közzétett 2018-as cikk, azt mutatják, hogy a lassú légzés csökkenti a stressz érzékelését.
5. Fontolja meg a hajátültetést
A hajátültetés visszaállíthatja a visszahúzódó hajvonalat és csökkentheti az elülső hajhullást. Az eljárást egyszőrös follikuláris egységű szőrszövet alkalmazásával hajtják végre. Ezt követően az orvos elvégzi a oltásokat és implantálja azokat az elülső hajvonalra szabálytalan, szövött mintázattal.
Sajnos az örökletesnek tekinthető hajhullás nem állítható meg a műtéttel. Ne feledje továbbá, hogy ezek a műveletek költségesek lehetnek, és vérzést, valamint állandó hegképződést eredményezhetnek.
6. Kérdezze meg a gyógyszereket
A gyógyszeresen alkalmazott habok vagy oldatok hatékonyan akadályozhatják meg a hajhullást és az elveszett zárak újbóli növekedését. Annak ellenére, hogy némi szkepticizmus mutatkozik ezen kezelések hatékonyságával szemben a hanyatló hajvonal ellen, a legfrissebb kutatások pozitív véleményt képviselnek. A British Journal of Dermatology által közzétett, 2015. júniusi tanulmány például azt találta, hogy a minoxidil topikális haja napi kétszer, nyolc hétig történő alkalmazásával indukálta a haj növekedését az androgenetikus alopeciában szenvedő betegek elülső és csúcsán egyaránt.
Általában ajánlott naponta kétszer felvinni a minoxidilt, és a terméket folyamatosan használni. Ha abbahagyja a minoxidil használatát, az összes nyereség eltűnik. A Mayo Clinic szerint egyes orvosok javasolják a minoxidil használatát a hajátültetés után, hogy enyhítsék a további hajhullást.
Noha a minoxidil szabadon kapható szabadon kapható termékekben, tanácsos a kezelés előtt beszélni orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő gyógyszer az Ön számára.
7. Kivilágítson egy kis fényt
Van néhány ígéretes hír a lézerfényterápia és a hajvékonyítás területén. A Lasers in Surgery and Medicine online változatában, 2013. augusztusban közzétett kutatások kimutatták, hogy az alacsony szintű fényterápiás kezelések biztonságosak és hatékonyak mind a férfiak, mind a nők esetében, akik a hajhullás ellen küzdenek. Ezek a kezelések stimulálhatják a szőrtüszők őssejtjeit, okozva számukra a szunnyadó növekedési szakasz újraindítását.
