Tipp
A túl sok Monster Energy ital egészségügyi problémákat okozhat, ideértve a vérnyomás emelkedését, a szívritmuszavarokat és a mentális egészséget.
Mi van a Monster Energy-ben?
A Monster Energy széles termékskálát kínál, beleértve a Java Monster, Juice Monster, eredeti és cukormentes verziókat. Ezeknek a típusoknak különféle ízek is vannak. Bár minden Monster Energy ital különböző összetevőket tartalmaz, mindazonáltal sok hasonlóság van, beleértve sok koffeint.
Például az USDA jelentése szerint az eredeti Monster Energy 164 milligramm koffeint tartalmaz minden 16 uncia dobozban. Összehasonlításképpen az átlagos nyolc uncia csésze kávé körülbelül 96 milligramm koffeint tartalmaz. Noha ez nem tűnik úgy, mintha a Monster Energy túlságosan sok koffeint tartalmaz, ezekben az italokban több van, mint szemmel való találkozás.
Az energiaitalokat gyártó társaságok nem néznek szembe az USDA szabályozásával. Ezenkívül az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség az energiaitalokat étrend-kiegészítőkké sorolja. Mint ilyen, nem kell ugyanazon előírásokat betartaniuk, mint a szóda, a kávé és a tea. A laza felügyelet miatt az olyan energiaitalok, mint a Monster Energy, több koffeint tartalmazhatnak, mint amennyit hirdetnek, ha még azt is mondják, hogy mennyi az egyes dobozokban.
A koffein mellett az energiaitalok néha stimulánsokat tartalmaznak, például guarana kivonatot, taurint, cukrot és B-vitaminokat. Az ezekben az italokban található további stimulánsok veszélyesebbé teszik a túl sok energiaital fogyasztását. Ha naponta többször vagy túl sokáig fogyaszt szörnyet, akkor káros hatásokat észlelhet.
Az energiaitalok negatív hatásai
Az Amerikai Kardiológiai Főiskola figyelmezteti az energiaitalok rövid távú következményeit a testre:
- Megnövekedett vérnyomás
- Emelkedett pulzusszám
- Szabálytalan szívverések
- Aorta boncolás
- Hirtelen szívhalál
Az energia italok hosszú távú mellékhatásai a szívrendszerre a hipertóniás szívbetegség, koszorúér-betegség és az atherosclerosis. A szívproblémák mellett a magas cukortartalmúak súlycsökkenést is okozhatnak. Noha a súlygyarapodás nem feltétlenül káros az egészségére, érdemes figyelni a fogyasztásukat, ha fogyni próbál vagy megtartani a testsúlyát.
A Cleveland Clinic jelentése szerint az energiaitalok használata intenzív fejfájást okozhat a reverzibilis agyi vasokonstrikciós szindróma (RCVS) következtében. Az RCVS által okozott fejfájás gyakran a legrosszabb, mint valaha a betegnél, és hirtelen fellépnek. Ezek az italok stroke-ot és agyvérzést okozhatnak, gyakran fiatal felnőtteknél.
Élvezze az egészséges alternatívákat
A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai a következő napi alvási mennyiségeket javasolják minden korosztályra:
- 6–12 év: 10–13 óra
- 13-18 éves korig: nyolc-tíz óra
- 19-60 év: hét vagy több óra éjszakánként
- 61-65 év: hét-kilenc óra
- 65 éves vagy annál idősebb: hét-nyolc óra
