A kurkuma az a fűszer, amely a curry ételek színét és ízét adja, és a kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint élelmiszer-ízesítésként történő felhasználása mellett számos állítólagos gyógyászati felhasználásra is sor van, ideértve az emésztési zavarok, fekélyes vastagbélgyulladás, csontritkulás és cukorbetegség kezelését is. Ezen állítólagos egészségügyi előnyök miatt a kurkuma és annak hatóanyagait tartalmazó kiegészítők általában megvásárolhatók. Soha ne használjon kurkuma és kurkumin egészségének javításához anélkül, hogy előzetesen konzultálna egy megbízható orvossal.
1. lépés
Ütemezzen egy találkozót orvosával, hogy megvitassa a kurkuma és a kurkumin kiegészítők használatát az egészségének javítása érdekében.
2. lépés
Vizsgálja meg a kurkuma és a kurkumin hatásait annak lehetséges előnyeinek megértése érdekében.
3. lépés
Látogasson el orvosához, és kérdezze meg a kurkuma és a kurkumin, valamint a testre gyakorolt hatásait.
4. lépés
Vásárolja meg a kiegészítőt egy megbízható étrend-kiegészítő eladótól. Számos egészségügyi élelmiszer- és tápláléküzlet kurkuma és kurkumint árusít, és online kiegészítők kiskereskedőjétől is megrendelheti őket.
5. lépés
Vegye ki az étrend-kiegészítőt az orvosa utasításainak megfelelően és a címkén szereplő utasításoknak megfelelően. Az ajánlott adag az alkalmazott kiegészítő formájától függ. Például a standardizált kivonat adagja napi háromszor 400–600 milligramm, míg a tinktúra adagja napi négyszer 15–30 csepp, a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának adatai szerint.
6. lépés
Folytassa a kiegészítő kiegészítését az utasítások szerint, és figyelje meg magát a mellékhatások miatt. A kurkuma az utasítások szerint véve általában biztonságos, de a lehetséges mellékhatások közé tartozik a hasmenés és émelygés is, számol be a MedlinePlus.
7. lépés
Látogasson el orvoshoz, ha aggályait fejezi ki amiatt, hogy a kurkuma vagy a kurkumin hogyan befolyásolja az ön egészségét.
Figyelem
Noha a kurkuma és a kurkumin általában biztonságosnak tekinthető, egyes személyek nem használhatják azokat. Ne vegye be a kiegészítőt, ha terhes vagy epeköve van vagy eldugult epevezeték, például figyelmezteti a Michigan University University.
