A mellek fibrocisztikus változásai a nők szaporodási éveiben gyakoriak. A fibrocisztikus mellek roppantnak, csomósnak, dudornak és érzékennek, és ezek a változások közvetlenül a menstruáció előtt észlelhetők. Bizonyos vitaminok hasznosak lehetnek a fibrocisztikus mell tünetek enyhítésében. A vitaminok szedése előtt konzultáljon táplálkozással kiképzett egészségügyi szolgáltatóval a megfelelő diagnózis és személyre szabott kezelési terv kidolgozása érdekében.
E-vitamin
Az E-vitamin hasznos lehet a fibrocisztikus mellekhez. Dr. Tori Hudson, a természetgyógyászati orvos és a „Női természetes gyógymód enciklopédia” szerzője szerint az E-vitamint rendszeresen használják jóindulatú vagy nem rákos emlőbetegségek kezelésére. Nem minden tanulmány bizonyítja, hogy az E-vitamin jelentősen befolyásolja a fibrocisztikus melleket, de néhányuk kimutatta, hogy enyhülnek a mellkasi fájdalom vagy érzékenység, amely a fibrocisztikus változásokhoz kapcsolódik. Dr. Hudson azt javasolja, hogy az E-vitamin legalább két hónapig vegyen be hatékonyságát. Az E-vitamin nyolc különböző antioxidáns formával rendelkezik, és a testben a leginkább fenntartott forma a természetes - nem szintetikus - d-alfa-tokoferol. A D-alfa tokoferol kiegészítésként kapható, és megtalálható növényi olajokban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és zöld leveles zöldségekben is.
A-vitamin
Az A-vitamin ígéretesnek bizonyult a fibrocisztikus emlőtünetek enyhítésében. Dr. Hudson jelentése szerint az emlőszövet olyan A-vitamin receptorokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a DNS-t, és csökkentik mind a jóindulatú, mind a káros mellváltozások kockázatát. Úgy tűnik, hogy nagy A-vitamin adagokra lehet szükség a fibrocisztikus emlőtünetek enyhítésére, és ez nem minden nő számára praktikus. A magas A-vitamin szintű mellékhatásokhoz vezethet, például fejfájáshoz, valamint a bőr és a száj kiszáradásához. Az A-vitamint szintén nem szabad terhesség alatt venni. A béta-karotin alternatívája, mivel az A-vitamint szolgáltat, de úgy tűnik, hogy nincs negatív mellékhatása. A béta-karotin megtalálható a sárga és narancssárga gyümölcsben és zöldségben. Az A-vitamin egyéb élelmiszer-forrásai a tőkehal-májolaj, a tojás, a vaj és a tej. Az A-vitamin kiegészítőként is elérhető retinil-palmitát, retinil-acetát és béta-karotin formájában.
B-6-vitamin
A B-6 vitaminnak három formája van: piridoxál, piridoxin és piridoxamin. Az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézet mikrotápanyag-információs központja szerint a piridoxál-5'-foszfát, a B-6 vitamin fő koenzim formája, elengedhetetlen a test számos kémiai reakciójához. A B-6-vitamin fontos az agy, az idegek, a szív, a vörösvértestek, az immunrendszer és a hormonok működéséhez. A fibrocisztikus mellváltozások emésztési és hormonális tényezőkből egyaránt származhatnak, és a B-6-vitamin segít szabályozni ezeket a rendszereket. A B-6 vitamin kiegészítésként, önmagában vagy egy B-komplex részeként kapható. A B-6-vitamin szintén jelen van a banánban, a lazacban, a pulyka, a csirke, a burgonya és a spenótban.
