A gyomorhurut, a gyomorbél gyulladása vagy duzzanata lehet fájdalmas állapot, amelyet gyakran fertőzés, gyógyszerek, stressz vagy autoimmun válasz okozhat. A gyomorhurut kezelése elsősorban a mögöttes ok kezelésére és az irritáló vagy bűncselekményt előidéző anyag eltávolítására irányul. Noha az étrend és a táplálkozás nem tűnik jelentős szerepet a gyomorhurut megelőzésében vagy kezelésében, az étrend megváltoztatása segíthet kezelni a gyomorhuruttal járó kellemetlenségeket.
Tünetek kezelése
A gyomorhurut a felső hasi kellemetlenséget vagy fájdalmat, néha émelygést, hányást és gyomorvérzést okozhat. Néhány embernek azonban nincs tünete. Noha a gasztritiszt nem tartalmaznak speciális étrend-ajánlások, bizonyos ételek gyomor kellemetlenséget, puffadást vagy gyomorégést is okozhatnak, és ez összekapcsolhatja a korábban fennálló gasztritisz-tüneteket. Időt vehet igénybe annak meghatározása, hogy mely ételek súlyosbítják a tüneteket, ha vannak ilyenek, így segít az étel- és tüneti napló vezetésében. De egyszerűen fogalmazva: ha képesek elviselni egy ételt bármilyen kellemetlenség vagy a tünetek súlyosbodása nélkül, akkor ez az étel bekerülhet az étrendbe.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag tápanyagok, viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, és nagy rostforrás lehetnek. Gyomorhurut esetén sokféle gyümölcsöt és zöldséget tolerálhat. Valójában előfordulhat, hogy bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget enni, tünetek nélkül. Noha nem ismert, hogy gyümölcsök és zöldségek súlyosbítják a gyomorhurutot, egyeseknek azt tapasztalhatják, hogy a fűszeres, savas vagy gázképző ételek diszkomfortot okoznak a has felső részén. Tehát, ha például gyomorfájdalom vagy kellemetlen érzés a fűszeres paradicsomszósz, savas citrusfélék vagy más szokásos gázképző ételek, például brokkoli vagy bab evése után, akkor esetleg el kell távolítania az étrendből minden sértő ételt.
Gabonafélék
A kenyér, a gabonafélék és a gabonafélék általában jól tolerálhatók, és várhatóan nem is súlyosbítják a gyomorhurut tüneteit. A magas rosttartalmú és feldolgozatlan szemek, például a barna rizs, az árpa, a quinoa és a zabliszt egészséges választás, és elősegíthetik a rendszeres bélmozgást. Egyéb jó választás: teljes kiőrlésű kenyér, tortilla és keksz, valamint tészta, kukoricadara és édesítetlen reggeli gabonapelyhek. Mivel a zsíros ételek hosszabb ideig tartanak a gyomorban, egyesek nagyobb emésztési zavarokat vagy gyomorégési tüneteket észlelnek, amikor magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, például sült rizst, tésztát tejszínes mártással vagy sült kenyérkészítményeket.
Magas fehérjetartalmú élelmiszerek
A legtöbb hús, baromfi és hal jól tolerálható. Válasszon alacsonyabb zsírtartalmú választásokat, mint például sovány húsok, bőr nélküli baromfi, hal és tojás. A növényi fehérjeforrások szintén kiváló források, és magasabb rosttartalmú és alacsonyabb zsírtartalmú alternatíva lehetnek az állati eredetű élelmiszerek számára. Diófélék, magvak, földimogyoróvaj, szárított, főtt szárított bab vagy lencse és szójatermékek, beleértve az edamame-t és a tofu-t, példák a növényi alapú fehérjékre.
Tejtermékek
A tejtermékek, beleértve a tejet, a joghurtot és a sajtot, gyakran jól tolerálhatók, és várhatóan nem súlyosbítják a gyomorhurut tüneteit. Jó ötlet azonban az alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalan fajták kiválasztása, amikor lehetséges. Ha nem tolerálja a tejtermékeket, vagy inkább elkerüli a tejtermékeket, akkor dönthet úgy, hogy növényi tejakat, például kalciummal dúsított szóját, rizst vagy mandulatejet tartalmaz.
italok
A víz nélkülözhetetlen tápanyag, és a megfelelő folyadékok fontos szerepet játszanak a gyomor-bélrendszer megfelelő működésében, és segítenek a testnek a hulladék eltávolításában. A víz az optimális ital, mivel feltöltötte a testét, nem tartalmaz édesítőszereket és nem okoz irritációt. A legtöbb más ital is könnyen tolerálható, ideértve a gyümölcslevet és a gyógyteákat. Az alkohol használata nem javasolt, ha gyomorhurutja van, mivel irritálhatja a gyomor bélését. A koffeintartalmú italok, például a kávé és a fekete tea mérsékelt mennyiségben elfogadhatók, de kerülje ezeket, ha súlyosbítják a tüneteket.
figyelmeztetések
A gyomorhurut elég súlyos lehet, és fekélyeket vagy vérzést okozhat, ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha légszomj, szédülés, gyengeség, sápadtság, vérzéses vize van, vagy vér van a székletében. Ha problémái vannak sok ételt elviselni, és nehezen tudja kielégítően táplálkozni, orvosa tanácsot és iránymutatást adhat dietetikushoz.
