A gyomorinfluenza tünetei gyakran a norovírus kialakulását jelzik, amely egy olyan vírus, amely a belekre hat és általában bárhol 1-3 napig tart. Míg a joghurt sok a bél egészséges előnyeiről van szó, érdemes kétszer gondolkodni egy edény elérésében, amikor meggyógyul a gyomorhiba.
Tipp
A tejtermékek, például a joghurt általában nem ajánlottak a gyomorinfluenza felépülésének elősegítésére.
A gyomorinfluenza áttekintése
Ha bélrendszeri tüneteket, például hasmenést és hányást tapasztal, van esély arra, hogy úgynevezett norovírusnak vagy akut gastroenteritisnek szenved. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a gyomorinfluenza tünetei a következők:
- Hányinger
- Láz
- Fejfájás
- Hasmenés
- Gyomorfájdalom
- Testi fájdalmak
A tünetek általában a norovírusnak való kitettség után 12–48 órával jelentkeznek, és a gyógyulás általában egy-három napot vesz igénybe. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kiszáradáshoz vezethetnek, amely csökkenti a vizelést, szédülést és szájszárazságot.
A Mayo Clinic azt javasolja, hogy az olyan ételeket, amelyeket gyomorhiba után kell enni, olyan könnyen emészthető ételeket tartalmaznak, mint például pirítós, kekszet, banánt és rizst. Miközben felépül, megpróbálhat néhány órát várni szilárd ételek fogyasztására és nem koffeinmentes folyadékok (például sportitalok, tiszta húsleves, tiszta szóda és víz) fogyasztására.
Az NHS Inform néhány tippet ad a gastroenteritis terjedésének megakadályozására, ideértve a nagy csoportoktól való távol tartózkodást, amíg a tünetek elmúlnak, a kezet gyakran mossák meg, és általánosságban a jó higiéniát gyakorolják.
Joghurt gyomorinfluenza számára
Ugyanolyan fontos, mint az ételek, amelyeknek meg kell segíteniük a gyomorvírus felépülését, és azok az ételek, amelyeket kerülni kell. A Mayo Clinic javasolja a koffein, alkohol, nikotin, zsíros vagy erősen fűszeres ételek és tejtermékek elkerülését. Mivel a joghurt tejtermék, általában nem ajánlott a gyomorinfluenza helyreállításához.
Ennek ellenére egyes források, például a Better Health Channel, étkezési változtatásként javasolják az "élő kultúrákat tartalmazó" joghurt növelését, miközben felépülnek az akut hasmenés miatt. Bár vannak bizonyítékok a probiotikumok bélre gyakorolt előnyeiről, a joghurt hatékonysága a gyomorvírus helyreállításának elősegítésében valószínűtlen.
A Clinical Nutrition egyik 2015. októberi tanulmánya megállapította, hogy a joghurt fogyasztása nem volt pozitív hatással a kórházi ápolásban részesült gyermekek akut gastroenteritis kimenetelére, bár a tanulmány szerzői szerint "a bizonyítékokat óvatosan kell megvizsgálni".
A New England Journal of Medicine 2018. novemberi tanulmánya megállapította, hogy az akut gastroenteritiszben szenvedő óvodáskorú gyermekek körében azoknál, akiknek Lactobacillus rhamnosus nevű baktériumtörzst adtak a joghurtban, nem voltak jobb javulási eredmények, mint azoknál, akik a placebót kaptak..
A joghurt előnyei
Összességében a joghurt lehet, hogy nem a legjobb megoldás a gyomorvírus felépülésére, de ez nem jelenti azt, hogy más fantasztikus egészségügyi előnyeivel nem jár. A Harvard Közegészségügyi Iskola elmondja, hogy a joghurt számos fontos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, foszfort és B-vitaminokat. Ezenkívül tartalmaz kalciumot és D-vitamint, amelyek fontosak a csontok szilárdságának növeléséhez.
A joghurtot arra szánták, hogy fokozza a mikrobiota sokféleségét a bélben, és kimutatták, hogy bizonyos baktériumtörzsek hiánya a szervezetben szerepet játszhat bizonyos körülmények között, például elhízás, ingerölt bél szindróma és bizonyos típusú krónikus gyulladásos betegségek.. Az USA Veteránügyi Minisztériuma szerint a joghurt evése csökkentheti az általános gyulladást.
Ezen felül kimutatták, hogy a joghurt véd a súlygyarapodástól, csökkentheti a magas vérnyomás, a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. Tehát, bár nem fordulhat a joghurthoz a gyomorvírus utáni helyreállításhoz, érdemes megjegyezni annak egészséges, hosszú távú hatásait.
