Az árpa olyan gabona, amelyet régóta használnak élelmiszerek, állati takarmányok, sör és whisky előállításához. A marha- és árpaleves kiváló alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás.
Kalória lebontás
Egy csésze marha- és árpaleves adag 132 kalóriát, 21 g szénhidrátot, 8, 99 g fehérjét, 2 g rostot, 1 g zsírt, 0, 5 g telített zsírt, 480 mg nátriumot és 10 mg koleszterint tartalmaz, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint. A kalória megközelítőleg 66% -át a szénhidrát, 27% -át a fehérjék, 7% -át a zsírok teszik ki.
szempontok
Egy adag marha- és árpaleves 21% nátriumot és 3% koleszterint tartalmaz, amelyre a MayoClinic.com azt javasolja, hogy a felnőttek naponta korlátozódjanak. Ezenkívül a vas és a kalcium 1, 5 százalékát és a kalcium 1, 5 százalékát fogyasztja naponta, az Orvostudományi Intézet szerint.
Szolgáltatási javaslatok
Tálaljon marha- és árpalevest teljes kiőrlésű kenyérrel vagy vegyes salátával ebédre. Párhoz egy pulyka szendvicset vacsorára.
