A pattogatott kukorica egészséges snack, mivel kevés kalóriát biztosít, de jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést. Noha a pattogatott kukorica általában biztonságos az emésztőrendszeri problémákkal küzdő embereknél, beszélje meg étkezési lehetőségeit orvosával és táplálkozási szakemberrel annak meghatározására, hogy a pattogatott kukorica javítja-e vagy rontja-e az emésztőrendszer teljesítményét.
Rost
A rost elősegíti az egészséges emésztést, így az enni pattogatott kukorica mennyiségének növelése segít kezelni az emésztési problémákat, például a székrekedést és a hasmenést. Három csésze lebegő pattogatott kukorica 3, 5 g rostot tartalmaz. A MayoClinic.com szerint a nőknek naponta 21–25 g rostot kell fogyasztaniuk, a férfiaknak pedig 30–38 g rostot kell fogyasztaniuk, tehát a pattogatott kukorica fogyasztása hatékony lehetőség az étrendi rostbevitel növelésére.
Irritábilis bél szindróma
A Johns Hopkins Medicine szerint a pattogatott kukorica olyan élelmiszer-forrás, amely segíti az irritábilis bél szindrómában szenvedőket vagy az IBS-t. Az állapotot fájdalmas görcsök, puffadás, gáz és a bél szokásainak megváltozása jellemzi. Például a stressz vagy egy nagy étkezés erős ösztönzést válthat ki a fürdőszobába. Bár az IBS oka nem ismert, a pattogatott kukoricában a mérsékelt rosttartalom része lehet a magas rosttartalmú étrendnek, amely enyhíti a betegség hatásait.
Divertikulózisra
A pattogatott kukorica nem jelent veszélyt a divertikulózissal küzdő emberekre, bár az Országos Emésztőrendszeri Információs Központ vagy az NDDIC szerint az orvosok egyszer azt tanácsolták a betegeknek, hogy kerüljék azt. A divertikulózis olyan állapot, amikor apró tasakok alakulnak ki a belek bélésében. A múltban az orvosok attól tartottak, hogy a pattogatott kukorica emészthetetlen részei, a magvak és a diók a tasakokban lerakódhatnak és gyulladást okozhatnak, vagy elzárhatják a tasakokat, úgynevezett diverticula. De az NDDIC szerint a félelmek megalapozatlanok, mivel egyetlen tudományos adat sem támasztja alá a pattogatott kukorica elkerülését a hatékony kezelési rend részeként.
