Az ivóvíz citrommal és mézzel nem garantálja az egészségét, ám van néhány előnye. Legalábbis segít megvédeni a kiszáradástól, amely bizonyos betegségek problémája lehet. A bizonyítékok azonban továbbra is előzetes és ellentmondásosak arról, hogy más egészségügyi előnyökkel járnak-e, beleértve a ráncok vagy megfázás tüneteinek csökkentését vagy az emésztés javítását.
A méz egészségügyi előnyei
A méz hasznos lehet a hányás és a hasmenés gyakoriságának csökkentésére gastroenteritisben szenvedő gyermekeknél - nyilatkozta egy tanulmány, amelyet a Journal of Medicinal Food tartalmaz 2010. júniusban.
Vannak bizonyítékok arra is, hogy a méz csökkentheti a krónikus betegség kockázatát. Elősegítheti az antioxidáns kapacitás csökkentését, csökkent koleszterinszintet, javíthatja az inzulinérzékenységet és antimikrobiális hatást fejt ki - ez minden lehetséges előnye a betegség leküzdésében. A méz a gyulladásgátló hatások és az immunrendszer előnyei révén is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - nyilatkozta a jelenlegi táplálkozási és élelmezési tudományban 2011 novemberében megjelent áttekintő cikk.
A citrom egészségének előnyei
Néhány citrom hozzáadása a vízhez valószínűbbé teszi, hogy több folyadékot akar inni, ezáltal segítve a hidratáltságot. Ugyanakkor minden egyes uncia friss citromlé a napi C-érték 20% -át adja. Bár a C-vitamin nem gyógyítja meg a megfázást, vagy megakadályozza, hogy megfázhasson, a C-vitamin szedése már akkor is jobb, amikor először megindul a hideg tünetei. kissé lerövidítheti a megfázást és kissé enyhébbé teheti a tüneteket, jegyzi meg az étrend-kiegészítők hivatala.
Forróvá tedd
Azok a emberek, akik követik a citromvíz tendenciáját, gyakran azt javasolják, hogy melegben igyanak, akár reggel, akár vacsora utáni italként. Előfordulhat, hogy a forró méz, citrom és víz italok hideg változat helyett isznak. A 2008-ban a Rhinology-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a forró italok jobban enyhítik a megfázás tüneteit, ideértve a torokfájást, a tüsszentést és a köhögést, mint a hideg. A New York Times megjegyzi, hogy bármilyen meleg ital, beleértve a citrommal és mézzel készített italt, segíthet a megfázás tüneteiben, potenciálisan korlátozva a test fájdalmait és a torlódást. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálat a házi köhögés elleni gyógyszer használatát is javasolja citrommal és mézzel, a köhögés kezelésének elősegítése helyett, a kereskedelemben alkalmazott köhögési gyógyszerek helyett.
Lehetséges szempontok
A citrom nagyon savas, ezért érdemes inni tiszta vizet utána, hogy kiöblítse a száját, és ne mossa meg azonnal a fogait, hogy megakadályozza a fogak véletlenszerű leromlását.
Nem számíthat a mézes citromvízre bármilyen egészségügyi állapot kezelésére, mivel nincs elég bizonyíték ennek alátámasztására. Ha beteg, forduljon orvosához bizonyított orvosi kezeléshez.
