Az ízületi fájdalom gyakori panasz, amely érzi magát úgy, hogy elkerüli kedvenc tevékenységeit, és egész nap otthon marad. Noha számos tényező hozzájárulhat vagy súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat, a kutatások kimutatták, hogy a magnéziumhiány rendellenességeket okozhat az ízületekben és ízületi fájdalmat okozhat. Mielőtt magnézium-kiegészítőket szedne, konzultáljon orvosával.
A magnézium fontossága
A magnézium fontos ásványi anyag, amely szerepet játszik számos testi folyamatban, ideértve az izmok és idegek normális működésének fenntartását, a kalcium és más tápanyagok felszívódását, valamint a szív-és érrendszer működését. A magnézium olyan táplálékforrásokban található, mint például a levélzöldek és a diófélék, ám a legtöbb amerikaiak nem kapnak elegendő magnéziumot étrendjükből. A magnézium hiánya, más néven hypomagnesemia, számos zavaró tünethez vezethet, beleértve gyengeséget, rohamokat és alacsony kalciumszintet a vérében. Ezenkívül néhány kutatás azt találta, hogy az alacsony magnéziumszint hozzájárulhat bizonyos krónikus ízületi fájdalmakhoz is.
Ízületi fájdalom és magnéziumhiány
A kevés magnézium problémákat okozhat a vázizmok működésében, ideértve a rángatást, fájó izmokat, hát- és nyaki fájdalmakat, valamint fejfájást. Ezenkívül a krónikus ízületi fájdalmakkal, például osteoporosis és rheumatoid arthritisben szenvedő betegekben általában rendkívül alacsony magnéziumszint található, és az osteoporosis és az ahhoz kapcsolódó csontbetegségek egészségügyi intézete szerint az osteoporosis kialakulásának nagyobb a kockázata. Központ. Az oszteoporózis és a reumás ízületi gyulladás magnéziumhiányhoz kapcsolódik, akár az alacsony étrend-bevitel, akár a felszívódási problémák miatt - mondja Krispin Sullivan klinikai táplálkozási szakember honlapján. A nők számára az ajánlott magnéziumbevitel napi 310 és 320 milligramm, férfiak esetében pedig az étrend-kiegészítők Egészségügyi Intézete szerint napi 400–420 milligramm.
Klinikai bizonyítékok
A magnéziumhiányt és az ízületi fájdalmat összekapcsoló, rendelkezésre álló klinikai vizsgálatok közül sokot laboratóriumi állatokon végeztek. A 2000-ben a „Toxikológiai Archívum” folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a magnéziumhiány kutyák ízületi gyengeségével és porc rendellenességeivel jár. Néhány embernél végzett vizsgálat azonban a magnéziumhiányt bizonyos ízületi fájdalmakkal is összekapcsolta. A 2009 januárjában a "New England Journal of Medicine" -ben közzétett klinikai esettanulmány megállapította, hogy egy 50 éves nő, aki súlyos ízületi fájdalommal jár, amelyet chondrocalcinosis okozott, egyfajta reumatikus állapot, szintén szenved krónikus hypomagnesemia-tól. A „Journal of Nutritional Biochemistry” 2004. decemberi számában megjelent klinikai áttekintés szintén kimutatta a magnéziumhiány és az osteoporosis közötti kapcsolatot.
szempontok
Noha a magnéziumhiány számos krónikus ízületi fájdalomhoz kapcsolódik, soha ne használjon magnézium-kiegészítőket az állapotának önkezelésére. Ne kísérelje meg diagnosztizálni állapotát. Ha ízületi fájdalom szenved, konzultáljon orvosával a megfelelő diagnosztizáláshoz és a lehetséges kezelési lehetőségek megbeszéléséhez.
