Próbáljon ki egy Bullworkert, ha többfunkciós edzőeszközt szeretne. Ez egy kompakt, rugóval terhelt edzőeszköz-márka, amelynek gyártója állítja, hogy több mint 80 gyakorlatra alkalmas. A testgyakorlati fiziológusok azt állítják, hogy minden erőteljes, rendszeres testmozgás mindig hatékony, függetlenül attól, hogy melyik készüléket használja. A szerkezet és a tartósság szintén meghatározhatja az eszközök hatékonyságát. A Bullworker 1953-as németországi találmánya óta folytatott értékesítése összhangban áll a fogyasztói elégedettséggel.
Isometrics
A Bullworker azt állítja, hogy az izometrikus gyakorlatok a leggyorsabbak az izmok és az erő felépítéséhez. A társaság 10 másodperces gyakorlatokat ír le, hogy néhány héten belül ábrázolja és átalakítsa az alakját. Az izometrikus gyakorlatok izmokat építenek olyan izmok összehúzódásainak segítségével, rögzített ellenállás ellen, amely nem enged mozgást. Izometria esetén az izmok összehúzódnak, de hossza nem változik. A Bullworker lehetővé teszi a beépített rugók összenyomását mindkét végének megnyomásával, majd egy másodpercig tartva ezen a tömörítési szinten tartva. Az izometrikus gyakorlatokat általában akkor tekintik hatékonynak, ha legalább 30 percig, hetente legalább öt napig végzik őket, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának "A testmozgás és a testmozgás iránymutatásai" szerint.
izotóniás
Az izotóniás gyakorlatokat a Bullworker állítja, hogy megalapozzák a kitartást és az izmok meghatározását, létrehozva azokat a vizuális eredményeket, amelyek az embereket észreveszik. Az izotóniás gyakorlatok során az ellenálló izmok összehúzódnak, hogy ellenőrzött mozgást hozzanak létre. Ebben az esetben állandó feszültséget kell fenntartania, miközben izmainak hossza megváltozik. Az izotóniás testmozgás legismertebb példája, amelyet klasszikusan elfogadnak hatékonynak, a szabad súlyemelés. A Bullworker lehetővé teszi az izomhossz folyamatos megváltoztatását, ha a rugókat nyomó vagy kábelhúzó mozdulatokkal összenyomja és ellazítja.
Iso-motion
Állítólag a Bullworker izometrikus és izotóniás gyakorlatok kombinációja egyesíti a Pilates-szerű nyújtást az izomépítéssel. Az izommozgás gyakorlása a Bullworker által megalkotott kifejezés. Olyan izometrikus és izotóniás tevékenységek kombinációjára utal, amelyekre sok edzési programja szüksége van. Ha például hasi összenyomást hajt végre, térdelje meg, nyomja meg a Bullworkert egy bizonyos összeggel a mellkas és a padló között, izotóniás mozgást létrehozva, majd tartsa ezt a helyzetet egy ideig izometrikus feszültségben. Ez hatékonyan ötvözi a mozgás és az erő gyakorlatokat.
Férfi és női gyakorlatok
A férfiak és a nők eltérhetnek azokban az izomcsoportokban, amelyeket fel akar formálni vagy erősíteni. A Bullworker azt állítja, hogy lehetővé teszi, hogy kiválassza az egyes fő izomcsoportok gyakorlatait, hogy erős és tartós eredményeket érjen el. A Bullworker színes, részletes táblázatokat szolgáltat, amelyek bemutatják a 80 különféle gyakorlatot és az általuk megcélzott izmokat. A testgyakorlatok szakemberei beszámolnak arról, hogy ha rendszeresen végez ilyen gyakorlatokat, akár Bullworkerrel, akár más edzési eszközökkel, akkor számíthat arra, hogy azok hatékonyságuk lesz.
Tartósság
Például az Amazonon rögzített fogyasztói értékelések egységesen értékelik a Bullworker tartósságát. A gyártó felsorolja a teljes acélból készült, porított és krómozott acélt a tartósság, a nagy szakítószilárdság, a burkolatú acélkábelek és a kontúros kézfogók szempontjából. A "Powermeter" -et a tartósságra gravírozták, nem festették fel. Állítható kábelfogók és cipzáras tok egy zsebbel a rugós tároláshoz.
