A vashiányos vérszegénység, amelyet alacsony vörösvérsejtszám jellemzi a vérben a megfelelő vashiány miatt, a világszerte leggyakoribb vérzavar és táplálkozási hiány. Több mint 3 millió amerikait érinti, ezek 3, 5–5, 3 százaléka a férfiak és a menopauza utáni nők.
A gastrointestinalis vérvesztés a férfiakban a vashiányos vérszegénység leggyakoribb oka, és a hiány kialakulásának kockázata az életkorral növekszik. Bár a tünetek változhatnak, a leggyakoribbak közül néhány a gyengeség, légszomj, kéz és láb hideg, szédülés és fejfájás. Ha arra gyanakszik, hogy vashiányos vérszegénysége van, forduljon vérvizsgálathoz az egészségügyi szolgáltatóhoz.
Tipp
Amikor egy embernél vashiányos vérszegénység fordul elő, ez általában valamilyen vérveszteség következménye a gyomor-bélrendszerben. Az idõsebb férfiak nagyobb a kockázata a hiány kialakulásához, mint a fiatalabb férfiak. Ha úgy gondolja, hogy van vashiánya vagy ebből eredő vashiányos vérszegénység, keresse fel orvosát.
Mi az a vashiány?
Vashiány akkor alakul ki, ha a vérben nincs elegendő mennyiségű vas. Ez a vérszegénység vezető oka a világon, és a leggyakoribb táplálkozási hiány. Anemikus anélkül hiányozhat a vasban, de minél hosszabb ideig nem kezelik a hiányt, annál nagyobb a vérszegénység esélye.
A vashiány okai két fő kategóriába sorolhatók. Vagy nem eszik és nem elég sok vasat felszív, vagy megnövekedett a vas igénye. Általában fokozott vasigény van a gyors növekedés vagy vérvesztés eredményeként. A férfiaknál a vashiányos vérszegénység leggyakrabban valamilyen típusú gyomor-bélrendszeri vérvesztés eredményeként alakul ki.
Mi a vashiányos vérszegénység?
Ha nincs elég vas a testben, akkor nem hozhatja létre azt a hemoglobint, amely az egészséges vörösvértestek létrehozásához szükséges. A vörösvértestek száma csepp, és sokuk kicsi és egészségtelen. Ennek eredményeként a sejtek nem tudnak elegendő oxigént kapni. Ha egy ideig hiányzik az oxigén, kényelmetlen tünetek kezdhetnek kialakulni.
Vashiányos vérszegénység tünetei
Számos, enyhe vagy közepes mértékű vashiányos vérszegénységgel küzdő ember nem tapasztal tüneteket. Ha azonban a hiány előrehaladtával súlyosabbá válik, kényelmetlen tünetek jelentkezhetnek. A vashiányos vérszegénység leggyakoribb tünetei a következők:
- Fáradtság (leggyakoribb tünet)
- Fejfájás
- Szédülés
- Koncentrációs nehézség
- Légszomj
- Gyengeség
- Mellkasi fájdalom
- Hideg kezek és lábak
- Nyugtalan láb szindróma
- Törékeny körmök
- Sápadt bőr
- Repedések a száj sarkában
- Szabálytalan szívverés (súlyos hiány jele)
Vashiány férfiaknál
A Merck Kézikönyvek szerint a gasztrointesztinális vérvesztés a férfiak vashiányos vérszegénységének fő oka. Számos különböző oka lehet annak, hogy miért veszíthet vért az emésztőrendszerben. A leggyakoribbak a következők:
- Diverticulitis / diverticulosis
- Aranyér
- Anális repedések
- Gyulladásos bélbetegségek (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás)
- Angiodysplasia (az erek lebontása)
- Nyelőcsőgyulladás (a nyelőcső gyulladása)
- Műtét / trauma
Vashiány és vashiányos vérszegénység akkor is kialakulhat, ha a táplálékban kevés vas vagy kevés a felszívódás. A nem megfelelő étrendbevitel miatt a vegán és a vegetáriánus férfiak vannak a legnagyobb kockázati foka, mert az állati táplálékban a vas könnyebben felszívódik, mint a növényi ételekben.
Vashiány kezelése
A férfiaknál a vashiány kezelése a kiváltó októl függ, de általában a terápiák kombinációját foglalja magában, beleértve:
- Vaskiegészítők
- Vasterápia (intravénás vas)
- Vérátömlesztés
- Műtét a vérzés leállítására
- Megnövekedett a vasban gazdag ételek fogyasztása
- Növekszik a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása
- Csökkent fekete fekete tea bevitel
Egészségügyi szolgáltatója veled együttműködik annak meghatározásában, hogy mi okozza a vashiányos vérszegénységet, majd kidolgozza az ápolási tervet, amely korrigálja az összes okot, és növeli az ásványi anyag bevitelét és felszívódását.
Vasat tartalmazó ételek
Ha a vashiány az alacsony étrend-bevitel eredményeként alakul ki, akkor javíthatja a problémát úgy, hogy több vasban gazdag ételt tartalmaz a napi étrendbe. A vasban gazdag ételekre példák a következők:
- Marhahús
- Sertéshús
- Bárány
- Szerves húsok (különösen a máj)
- Csirke
- pulyka
- Kagylófélék
- szardínia
- anchovies
- Leveles zöldek (kelkáposzta, fehérrépa, ropogós zöld)
- Brokkoli
- Borsó (fekete szemű borsó)
- Pinto bab
A vas növelésének egyéb módjai
Amellett, hogy növeli a vasban gazdag ételek bevitelét, jó ötlet, hogy növelje a C-vitaminban gazdag ételek bevitelét is. A C-vitamin nemcsak növeli a vas felszívódását a bélben, hanem segíti a hatékony anyagcserét és a vas felhasználását is.
Gazdag étrendi C-vitaminforrások a következők:
- Paprika (piros és zöld)
- narancs
- Grapefruit
- Kivi
- Brokkoli
- eper
- kelbimbó
- Kantalup dinnye
- Fejes káposzta
Érdemes elkerülni a teafogyasztást vasban gazdag ételekkel is. A kaliforniai Berkeley Egyetem szerint a tea fogyasztása étkezés közben akár 50 százalékkal növeli a vas felszívódását. Ennek oka az, hogy a teában a tanninoknak nevezett vegyületek kötődnek a vashoz, és kevésbé teszik elérhetővé a testet. A kávé csökkentheti a vas felszívódását is, de nem olyan jelentősen, mint a tea.
