A sportolók gyakran olyan kiegészítők keresésére törekszenek, amelyek előnyt jelenthetnek az edzőteremben és a versenyben. A Tribulus terrestris az ajurvédikus gyógyászatban általánosan használt növény, amely testépítő kiegészítőként vált ismertté, az Arnold Sturtz "A jegyzőkönyv: Az izomtömeg építésének legjobb kiegészítői" című könyv szerint. Az étrend-kiegészítőket csak sportorvos vagy más képzett orvos irányítása alatt vegye be.
Növeli az erőt és az izomnövekedést
A gyártók szerint a T. terrestris növeli a tesztoszteront és a sovány tömeget, és megindítja a nitrogén-oxid felszabadulását. Ez egy olyan gáz, amely elősegíti az erek kibővülését és az oxigén szállítását a dolgozó izmokhoz. Míg az állatkísérletek kimutatták a tesztoszteron növekedését, addig az emberi vizsgálatok nem sikerült megismételni ezt a hatást. A Journal of Dietary Supplements 2014. márciusi kiadásában közzétett tanulmány szerzői azonban úgy gondolják, hogy a nitrogén-monoxid-felszabadulás felelős lehet a többi élettani hatásért.
Edzés előtti kiegészítő
A T. terrestris bevételének módja a célokatól függ - írja Sturtz. Azok a testépítők, akik javítják az edzőteremben a teljesítményüket a megnövekedett salétrom-oxid-termelés révén, a T. terrestrist használják edzés előtti kiegészítőként. Erre a célra a sportolók általában edzésük előtt 30–60 perccel, üres hasán veszik. Néhány testépítő egyesíti a T. terrestris-t a kreatinnal oly módon, hogy mindkét port összekeverik 16 uncia lé-ben és edzés előtt iszik, a "The Protocol" könyv szerint.
Vágási és tömörítési ciklus
A T. terrestris állítólag növeli a sovány tömeget, bár ennek a potenciális haszonnak bizonyítását célzó humán kutatások hiányoznak. A "The Protocol" testépítők szerint a T. terrestris-t úgy veszik fel, hogy megnöveli a sovány tömeget, és megtartja a sovány tömegét egy darabolási ciklus alatt. E célokra naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel fogyasztják. Együtt dolgozzon a sportorvosával az adagolás útmutatója tekintetében.
Kiegészítő mellékhatások
Nincsenek közzétett jelentések a T. terrestris használatával kapcsolatos súlyos káros mellékhatásokról. Ennek a kiegészítésnek a szedése azonban puffadást, émelygést és hasi kellemetlenséget okozhat a "The Protocol" könyv szerint. Ezek a mellékhatások általában enyhék és gyakran elmúlnak a folyamatos használat mellett. A T. terrestris és más teljesítménynövelő kiegészítők kombinálása növelheti a mellékhatások kockázatát. Kerülje a szedését, ha korábban vese- vagy májproblémái vannak.
