A reaktív hipoglikémia az alacsony vércukorszint, amely étkezés után jelentkezik. A reaktív hipoglikémia általában 1-3 órával akkor fordul elő, ha magas cukortartalmú vagy magas glikémiás indexű ételt fogyaszt. Ezen ételek fogyasztása után a vércukorszintje ingadozik, ha túl magasra emelkedik, majd túl alacsonyra csökken. A NetDoctor.com.uk szerint a nem diabéteszes betegekben a reaktív hipoglikémia lehet a leggyakoribb ok a hipoglikémia számára.
Vércukor
A normál vércukorszint 80 és 100 mg / dl között lehet. Az alacsony vércukorszint akkor fordul elő, ha vércukorszintje 70 mg / dL alá csökken. Az inzulin hormon segíti a vércukorszint fenntartását. Az étkezés után emelkedik a vércukorszintje, és a test inzulint szekretál, hogy normalizálja vércukorszintjét. Az 1. típusú cukorbetegeknek inzulint kell beinjekciózniuk, mivel testük nem termel. A 2. típusú cukorbetegek továbbra is termelhetnek inzulint, de vagy nem elég, vagy testük nem reagál megfelelően. Gyakran szükségesek gyógyszereket a vércukorszint csökkentésére.
Tünetek
A reaktív hipoglikémia a szorongáshoz hasonló tüneteket okoz. Lehet izzadni, remeghet vagy gyenge lehet, vagy fejfájást okozhat. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor kövesse nyomon az egészséges étkezés lehető leghamarabb történő étkezését. A reaktív hipoglikémia megelőzésének legjobb módja az, ha a nap folyamán apró ételeket fogyaszt, és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, kevés finomított cukorral.
Glikémiás index
A glikémiás index egy olyan mérés, amelyet arra használnak, hogy besorolják, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan és mennyire képes emelni a vércukorszintjét. A magas glikémiás indexű szénhidráttartalmú ételek inkább reaktív hipoglikémiát okoznak. A reaktív hipoglikémia elkerülése érdekében enni olyan élelmiszereket, amelyek glikémiás indexe 55 alatt van. A magas glikémiás indexű ételek közé tartozik a cukor, datolya, burgonya, tök, fehér rizs, sok gabonafélék, fehér kenyér és néhány keksz. Az alacsonyabb glikémiás indexű élelmiszerek a következők: dió, tészta, jamgyökér, csicseriborsó, vesebab, lencse, szójabab, édesítetlen tejtermékek és a legtöbb más zöldség. Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök az alma, a körte és a szilva.
