Ha fogyni szeretne, vagy csak jobb állapotba akar lépni, a séta az egyik módja annak, akár futópadon sétál, akár sétálgatni az ebédszünetre. De ha meg szeretné tudni, hogy mennyi sétát végez a nap folyamán, érdemes lépésszámlálót használni. A legtöbb lépésszámlálóhoz hasonlóan az Omron márkájú lépésszámláló használat előtt be kell írnia néhány alapvető információt, hogy pontosabban megismerje az elvégzett lépéseket.
Mérje meg a lépéshosszot
1. lépés
Rajzolj egy krétavonalat a földre, majd állítsa az egyik láb hátulját a vonalhoz.
2. lépés
Sétáljon 10 lépést a normál lépéshossz felhasználásával, majd a 10. lépés után jelöljön meg a lábujja elején.
3. lépés
Mérje meg a két jel közötti távolságot hüvelykben.
4. lépés
Osszuk el a számot 10-rel, hogy megkapjuk a lépéshosszát. Ezután konvertálja ezt a számot lábba és hüvelykbe, szem előtt tartva, hogy 12 hüvelyk jelentése 1 láb. Például, ha a lépés hossza 16 hüvelyk volt, akkor ezt a számot 1 láb 4 hüvelykként jelenítené meg.
Írja be adatait
1. lépés
Helyezzen egy friss akkumulátort a készülékbe úgy, hogy egy kis csavarhúzóval eltávolítja a hátlapot, vékony pálcával kihúzza a régi akkumulátort, majd új akkumulátort helyez az akkumulátor nyílásba úgy, hogy a "+" oldal felfelé nézzen. Helyezze vissza az elemfedelet és húzza meg a csavart. Ennek következtében a készülék bekapcsol, és a képernyő bal alsó sarkában villogó időjelző jelenik meg. Ha még nem kell kicserélnie az akkumulátort, akkor is el kell távolítania az akkumulátort, mivel így frissíti az eszköz adatait.
2. lépés
Nyomja meg a "Feljegyzés / fel nyíl" gombot az aktuális órához való lépéshez. Nézze meg az AM / PM jelzőt az idő bal oldalán, és állítsa be az időt a megfelelő napszakra. Nyomja meg a "Beállítás" gombot, amikor a helyes óra megjelenik. Ezután nyomja meg ismét a "Feljegyzés / fel nyíl" gombot, hogy beállítsa a percet a megfelelő időre. Nyomja meg a "Beállítás" gombot, amikor a helyes perc megjelenik. Ezt követően a súly jelzőfénye villog a képernyő jobb felső sarkában.
3. lépés
Nyomja meg a "Feljegyzés / felfelé mutató nyíl" gombot, amíg a helyes súly, fontban meg nem jelenik a képernyőn. Ezután nyomja meg a "Set" gombot a súly beállításához. Ezt követően a lépés hosszának kijelzője megjelenik a képernyő jobb felső sarkában.
4. lépés
Nyomja meg a "Feljegyzés / Fel nyíl" gombot, amíg a képernyőn láb és hüvelykben meg nem jelenik a megfelelő lépéshossz. Ha a lépés hossza 16 hüvelyk volt, akkor 1, 04-nek kell lennie a képernyőn. Ha megkapta a helyes számot, nyomja meg a "Beállítás" gombot.
5. lépés
Csukja le a lépésszámlálót az övére, vagy helyezze az első zsebébe, hogy megkezdje a lépések számlálását.
Amire szüksége lesz
-
Kréta
Mérőszalag
Tipp
Nyomja meg a "Set" gombot és tartsa lenyomva 2 másodpercig az idő, a súly és a lépéshossz beállításának megváltoztatásához. A "Set" ismételt megnyomásával továbbléphet a következő beállításra, tehát ha nem kell megváltoztatnia az időt, de meg akarja változtatni a súlyát, nyomja meg és tartsa lenyomva a "Set" gombot, majd ismét nyomja meg a "Set" gombot az átugráshoz. az idő beállítása.
Figyelem
Napi 10 000 lépéssel járva az "aktív" kategóriába kerülhet, de lehet, hogy ez a szám nem mindenkinek megfelelő - javasolja az Arizona Állami Egyetemen végzett tanulmány. Lehetséges, hogy ez a szám túl magas az idős embereknél és a gyermekek számára túl alacsony - tehát ha aggódik az egészség miatt, akkor legjobb, ha orvosától tanácsot kap.
