Edzés közben az izmok megnövekedett aktivitása növeli az oxigénben gazdag vér igényét. Ennek a létfontosságú szükségletnek a kielégítéséhez felgyorsul a pulzusa, és növekszik a test véráramlása. Az agy véráramlása szintén növekszik, bár ennek növekedése mértéke függhet az elvégzett gyakorlatok intenzitásától.
alapjai
Ha extra oxigénre van szüksége edzés közben, akkor a légzése automatikusan elmélyül, és a légzési sebessége növekszik. A tüdő mélyén ez az oxigén az apró erekön keresztül kapillárisokon keresztül jut a véráramba. Az oxigénben gazdag vér a belső nyaki artériákon és a gerinc artériákon keresztül érinti az agyát. Az agyon belül a belső nyaki artériák elágaznak és két fő további artériát képeznek, úgynevezett középső és elülső agyi artériákat, amelyek oxigénhordozó vért szállítanak az agy elejére.
A testmozgás hatásai
Edzés közben a vér áramlása a belső nyaki artériákon és agyi artériákon körülbelül 25 százalékkal növekszik - áll egy 2008-ban a "Journal of Applied Physiology" beszámolt tanulmány. Ez a megállapítás megfordítja a korábbi kutatásokat, amelyek során az agyból távozó vér áramlását mérték, és edzés közben nem találtak változást. Ha azonban nagyon magas intenzitással edz, az agyába áramló vér oxigéntartalma végül csökken. Ez viszont csökkenti az agy oxigénszintjének azon képességét, hogy megfelelően koordinálja az izmait, és hozzájárul a testfáradás tüneteinek kialakulásához.
Walking
A séta különösen jótékony az agy számára, és növeli a véráramot, az oxigénszintet és az agy ellátását egy glükóznak nevezett létfontosságú energiaforrással - jelenti a Franklin Intézet. Ha erőteljesebb testmozgást végez, az izmok megnövekedett oxigén- és glükózigénye csökkentheti ezen anyagok mennyiségét, amelyet a test eljuttathat az agyához. A séta ugyanakkor elég szelíd ahhoz, hogy az izmok energiaigényeinek csak csekély mértékű növekedését provokálja, és így az agyad számára könnyebben elérhető az üzemanyag-ellátás.
Jelentőség
Amellett, hogy növeli az agy rövid távú vérátáramlását, a rendszeres testmozgás hozzájárulhat az agy magasabb funkcióinak - például memória, feladatok összehangolása, ütemezése és tervezése - javításához és védelméhez az öregedéskor. Sőt, egy, az Illinoisi Egyetem által az Urbana-Champaignben és az amszterdami Vrije Universiteitben végzett tanulmány szerint a testmozgás agyával járó előnyei úgy tűnik, hogy fiatalabb felnőttek, tizenévesek és gyermekek körében is megjelennek. Noha ezek a megállapítások előzetesek, új, fontos indokokra mutathatnak rá a korai életkorban történő rendszeres testmozgás iránt.
