Az amerikai hajhullási szövetség szerint a telogen effluvium a hajhullás második leggyakoribb formája. Jellemzője, hogy a fejbőrön diffúz, vékonyabb haj van, amely egyenletes lehet, vagy nem. A stressz és az étrend a telogen effluvium nagyon gyakori okai. Az esszenciális vitaminok, ásványi anyagok vagy esszenciális aminosavak hiánya hozzájárulhat e rendellenesség kialakulásához. A harmadik világ országaiban az emberek különösen érzékenyek erre a rendellenességre az alapvető vitamin- és ásványi anyag-hiányos étrend miatt. A telogén effluvium visszafordítható, és a haj visszanövekedése megkezdheti az alapvető tápanyagok felváltását étellel vagy kiegészítőkkel.
Cink
Cinkhiányos emberek hajlamosak a hajhullásra és a telogen effluviumra. Azok az emberek, akiknek a cink hiánya miatt hajhullást szenvednek, visszafordíthatják a hajhullást azáltal, hogy növelik az étrendi cinkbevitelüket. Az Egyesült Királyságban, a Manchesterben, a Gaskill House által végzett tanulmány megerősítette a hajhullás visszafordulását napi 200 mg cink beadása után. Az étrendi cinkforrások közé tartozik az osztriga, a rák, a sertés váll, a sült bab, a kesudió és a svájci sajt.
lizin
Tudományos bizonyítékok kimutatták, hogy a hajhullás a lizin aminosav hiányának következménye lehet. A lizin nélkülözhetetlen aminosav, de a test nem képes előállítani, ezért étrendből kell elsajátítani. Az Egyesült Királyságban a Portsmouthi Egyetem Gyógyszerészeti és Orvostudományi Tanszékén végzett tanulmány megerősíti, hogy a hajhullás megfordítható a megnövekedett étrendi lizin bevitel révén. A lizin étrendi forrásai között szerepel a vörös hús, a sertés, a baromfi, a parmezán sajt, a szardínia, a dió és a tojás.
B-vitaminok
Az amerikai rákos társaság szerint a B-vitaminok, különösen a B6-vitamin és a B12-vitamin hiánya számos élettani mellékhatást okozhat - ideértve a hajhullást is. Ennek a hiánynak a megfordítása hatékonyan képes kezelni a hajhullást. A B6-vitamin étrendi forrásai a hal, a máj, a sertés, a csirke, a burgonya, a banán és a szárított bab. A B12-vitamin étrendi forrásai a tojás, a hús, a baromfi, a kagyló és a tej.
