Az ismert, hogy a futás mozgását utánozzák, az elliptikus edzők alacsony hatással vannak, és hatékony kardiovaszkuláris edzést nyújtanak, amely jelentősen csökkenti a csípőre, térdre és bokára nehezedő stresszt. Az ellipszis használatakor a futócipőt vagy az edzőcipőt kell a legjobb viselni, a különbség a személyes preferenciától függ. Mindkét típusú cipő megvédi a lábát és az azt követő izmokat, ízületeket és inak az edzés során.
Az elliptikus oktatókról
Ha egyenletes, közepes sebességgel, megfelelő ellenállás mellett dolgozik, az elliptikus gépek edzik a szív-érrendszert, erősítik az alsó testét, és kalóriát égetnek - általában 500-800 között, súlyától függően, egy 60 perces edzésen. A legtöbb elliptikus esetben a pedálok előre-hátra vagy kör alakban csúsznak, miközben futó mozgást hajtanak végre. Az elliptikus termékek előnye az egyéb fitnesz felszerelésekkel szemben az, hogy lehetővé teszik a pedál hátramenetét, ami elősegíti a fenék, hátrányok és borjak célzását.
Futócipő
A futócipőt úgy tervezték, hogy előre mozdítson, és ezt az előremeneti mozgást gyakorolják leggyakrabban egy elliptikus edzőn. A legjobb futócipő megfelelően illeszkedik a lábához, miközben rengeteg ívtámaszt, stabilitást és párnázást kínál. A közúti futásra tervezett cipők, amelyek általában könnyűek és rugalmasak, és elsősorban sík felületekre vannak tervezve, az ellipszis egyenletes futófelületű pedáljaihoz képest optimálisak.
Kereszt oktatók
A cross-oktatók sokoldalú sportcipők, amelyeket különféle tevékenységek során viselhetnek, ideértve az elliptikus edzőt is. Általában széles és stabil talppal készülnek, a keresztező edzők stabilitást és támogatást nyújtanak a lábad és a boka számára. A cross-edzőktől nem lehet párnázni, ami rossz választást jelent számukra a tényleges futáshoz, de a cipők jól működnek az alacsony ütésű ellipszisnél.
szempontok
Annak ellenére, hogy állandó maradsz az elliptikus edzőn, továbbra is fontos a lábad védelme olyan cipővel, amely megfelel az Ön kiejtési szintjének, amely a lábad befelé gurulása, amely a leszállás és a lehajlás között zajlik. A túlszabályozók túlzottan befelé gurulnak, míg a szupinátorok hajlamosak a lábuk külső széleire gurulni. Forduljon szakemberhez egy futó- vagy sportáru-üzletben, hogy lábát helyesen értékelje. Ne viseljen olyan cipőt, amely speciális sportokhoz készül, és nem futáshoz, az edzőn, például tenisz vagy foci, amelyek nem tartalmaznak megfelelő támogatást az ellipszishez.
