Az Optislim és az Optifast lehet egy verseny, amelyet magának fontolgat, ha egy gyors fogyásmérleg kipróbálására gondol. Minden tervnek megvannak a maga előnyei és hátrányai, ezért fontos, hogy tájékozódjon a döntés meghozatalakor.
Mi az Optifast?
Az Optifast egy olyan étrend-tervező márka, amely változatos étkezési helyettesítő termékeket foglal magában, a bároktól a levesekig és a szokásosabb lehetőségekig, például a turmixokig. Megkülönböztető tényezője az a tény, hogy az Optifast több, mint sokféle súlycsökkentő termék - ez egy programozott program is.
Ez egy fogyásos klinikákon kínált, orvosilag felügyelt program, amely fokozott biztonságot tesz lehetővé nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend esetén (ami veszélyes lehet, ha nem kellő óvatossággal hajtják végre).
Ez a program abból áll, hogy a mindennapi étkezését három folyékony pótlóval helyettesíti turmixok és levesek formájában, azzal a céllal, hogy ösztönözze a fogyást. Az étrend összesen 26 és 52 hét között tarthat. A program három részre bontható:
- Aktív fogyás fázisa: Ez az első szakasz, és 12-16 hetes teljes étkezés helyettesíti az Optifast termékeket. Ebben az esetben az ügyfél megbeszélést folytat egy kijelölt orvosi szolgáltatóval megfigyelés és tanácsadás céljából.
- Átmeneti szakasz: A második szakasz általában négy-hat hétig tart, és az önkészített ételek lassú visszatéréséből áll étkezésre, szemben a következetes étkezés helyettesítésével. Ez akkor fordul elő, amikor még részt vesz az osztályokon, abban a reményben, hogy megváltoztatja az étellel való kapcsolatát és az étkezési szokásainak megítélését.
- Karbantartási szakasz: A harmadik és az utolsó szakasz a karbantartási szakasz, és ez a leghosszabb szakasz is. Összesen 52 hétig tarthat; Ez az, amikor az ügyfeleknek azt tanácsolják, hogy vegyenek részt támogató üléseken, hogy megerősítsék az előző ülések során megtanultakat a pozitív étkezési szokásokról és támogassák fogyásukat. Ebben az időben részlegesen használják az étkezés helyettesítését.
Az Optifast azt állítja, hogy ez a három fázis együttesen rendkívül hatékony formája a fogyásnak, és a klinikai bizonyítékok megerősíthetik ezt az állítást.
Egy, az Obesity folyóiratban 2019 novemberében közzétett tanulmány az egész évben az USA-ban lefolytatott legnagyobb, randomizált klinikai vizsgálatot folytatott viselkedési súlycsökkentő beavatkozásról, teljes étkezés helyettesítésével. A vizsgálat jelentős előnyökkel jár az Optifast alkalmazásában.
Ezek az előnyök magukban foglalják a résztvevők által elveszített súly mértékét, valamint azon teszt alanyok arányát, akik klinikailag jelentős eredményeket értek el a 26- és 52-hetes pontokkal. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az Optifast étkezés helyettesítő étrendjét követő 135 résztvevő nagyobb zsírtartalmat mutatott, mint azok a 138 résztvevő, akik a szokásosabb étrendet alkalmazták.
Mi az Optislim?
Az Optislim az Optifast-hoz hasonló abban az értelemben, hogy étkezés-helyettesítő termékeket kínáló márka, de abban különbözik abban, hogy nem kínál orvosilag felügyelt programot az étkezés helyettesítésére. Az Optifast egy orvosilag felügyelt program, amelyet a fogyókúrás klinikákon kínálnak, míg az Optislim egy fogyókúra ausztrál márka. Az Optislim csak hivatalos weboldalán érhető el Ausztráliában.
Az Optislim turmixokat, bárokat és leveseket biztosít étkezés helyettesítésére. Ezek a termékek különféle ízek és típusok (beleértve az Optislim Platinum-t is), de mindegyik két különálló kategóriába tartozik: VLCD és LCD. Ezek a rövidítések a "nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend" és az "alacsony kalóriatartalmú étrend" kifejezést jelentik.
A VCLD-k és az LCD-k képezik az Optifast és az Optislim étrend alapját, de fontos megérteni az ilyen típusú étrenddel járó kockázatokat, különösen az Optislim esetében - amelyben az étkezéseket nem ellenőrzik.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata kifejti, hogy a VLCD-k (amelyeket néha nagyon alacsony energiatartalmú étrendnek vagy VLED-nek hívnak) orvosilag felügyelt étrendből állnak, napi 800 vagy annál kevesebb kalória bevitelével. Általában olyan étrend szerint kategorizálják, amely a teljes, tápláló ételeket felváltja folyékony helyettesítőkkel, például rázókkal, amelyek állítják, hogy tartalmaznak minden szükséges tápanyagot.
A tanulmányok azonban megkérdőjelezték ezeket az állításokat. Az Healthcare folyóirat 2016. szeptemberi számában közzétett tanulmány megállapította, hogy még a nagyon alacsony energiatartalmú étrend, amely a legmagasabb fehérjekoncentrációval büszkélkedhet, még mindig nem biztosít elegendő fehérjét a résztvevők számára.
Valójában az egyetlen résztvevő, amely elegendő fehérjét szolgáltatott ahhoz, hogy a csoport legfiatalabb és legkisebb női legyenek, kivéve a vizsgálati alanyok nagy részét. Az egyik magas fehérjetartalmú étrend az Optislim volt, amely logikus okot ad a táplálkozási hatékonyság megkérdőjelezésére.
Figyelem
Nyomatékosan javasoljuk, hogy a VLCD-ket orvosi felügyelet mellett végezzék, és ne egyedül.
Biztosak-e az étkezés helyettesítő rázkódások?
A VCLD-k az elhízás kezelésének egyik formájaként származtak, ám ezeket még mindig nem használják az elhízás kezelésének legelső lépéseként. Ezek fenntartása kihívást jelentő és potenciálisan káros étrend lehet, és gyakran nem nyújtják a kívánt eredményt, miután befejezték őket.
Az étkezési pótlások alacsony kalóriaszintje és általános táplálkozási hiánya miatt a VLCD követése kivételesen nehéz lehet. A test tartós éhezése és fáradtsága mellett, amely nem kapja meg a szükséges energiát, a mellékhatások magukban foglalhatják:
- Száraz száj
- Székrekedés
- Hasmenés
- fejfájás
- Szédülés
- görcsök
- Hajhígítás
Az étkezés helyettesítő diétái kívánatosak, mivel ezek gyors eredményeket eredményezhetnek. A súlycsökkenés gyorsan következik be az alacsony kalóriabevitel miatt, így sokkal gyorsabban érhetők el az eredmények, mint a szokásosabb fogyási tervekkel.
Ezek a tervek azonban magukkal foglalják a saját kockázataikat, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt úgy dönt, hogy vállalja őket. Számos egyedi tényező bonyolíthatja ezeket az étrendeket, ideértve az életkorot, az életmódot és a személyes egészséget.
Ha az Optislim vs. Optifast-t illeti, ez tényleg a személyes ütemtervétől függ. Noha az Optifast terv kedvezőbbnek tűnik, figyelemmel kísérése és óráinak köszönhetően, időigényes és nem feltétlenül felel meg az egyén elfoglalt életmódjának - ami miatt az Optislim kedvezőbb lehetőség lehet. A könnyebb azonban nem mindig jobb, és a klinikai bizonyítékok arra utalnak, hogy az Optislim nem annyira táplálkozási szempontból előnyös, mint büszkélkedhet.
