A lenmag növényi alapú élelmiszer, amely főleg omega-3 zsírsavakból áll, amely tápanyag ismert, hogy számos egészségügyi előnnyel jár. A lenolaj az omega-3 leggazdagabb növényi forrása, egy csésze adagonként több mint 116 000 milligrammot tartalmaz. A lenmagolaj nem ajánlott főzéshez, mivel túl gyorsan bomlik. A lenmagokat és a lenmagolajat sötétben és hűtve kell tárolni.
Javított bőrgyógyulás
A lenmagról ismert, hogy nagyon magas a gyulladásgátló index. Ez azt jelenti, hogy a bőr irritációja, szöveti gyulladása és bőrpírja minimalizálható. Ezen felül a bőrkiütés csökkenthető. A krónikus állapotok, például a rosacea, pattanások, dermatitisz és psoriasis enyhülhetnek. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy növelik a seb sebét.
Megnövelt nedvesség
A lenmagban található esszenciális zsírsavak elősegítik a bőr hidratáltságát és sima megjelenését. Dr. Jeffrey Benabio bőrgyógyász szerint a lenmag növeli a szervezet természetes olajtermelését. A zsírsavak szükségesek ahhoz, hogy a bőr puha legyen. Lenmag használata védi és hidratálja a bőrt. A bőrét három módon védi. Először, ha lenmagot tartalmazó hidratálót alkalmaznak, a mindennapi irritáló szerek nem kerülnek a pórusaiba. Másodszor, a víz bezáródik a bőrébe, amikor a lenmagolajat közvetlenül a bőrére felhordja. Harmadszor, a vízveszteség megakadályozható a bőrön keresztül. A bőr nedvességszintjének javítása minimalizálhatja a ráncok megjelenését.
Egészségesebb bőr tónus
Ha a bőrt hidratálja, a lenmag segít megakadályozni a bőr kiszáradását. A lenmag hidratáló hatása segít elkerülni az unalmas bőr megjelenését. A száraz bőr számosféle bőrbetegség, például psoriasis, ekcéma és az öregedés jeleinek előfutára. Lenmagolaj megtalálható a piacon található különféle hidratáló bőrápoló termékekben.
Természetes gyógymód
A lenmagokat vagy lenmagolajat használva a bőrápolás során természetes gyógymódot nyújt Önnek. Vagy óvatosan dörzsölje be a sima lenmag-olajat a bőrébe, vagy naponta egyél a lenmagot. A tálalás előtt hozzáadhatja azokat főételeihez, öntetként vagy snackként használhatja őket. A lenmag nem ismert, hogy a kémiai folyamatoktól eltérően reakciókat vagy bőrirritációt okoz.
Védi a bőrrákot
A lenmagban található antioxidánsok jó hírnevet játszanak a szabad gyökök elleni küzdelemben, állítja a healthcastle.com. Ezek a szabad gyökök megakadályozzák vagy lassítják az "oxidatív károsodást". Ez számos rákhoz vezethet, például bőrrákhoz. A lenmagot az étrendbe beépítve a Nemzeti Egészségügyi Intézet kijelenti, hogy megóvhatja magát az ultraibolya sugarak által okozott napkártyáktól és megjavíthatja azokat.
