A mellkasi mellény a nagy izom, amely a mellkas elülső részét képezi. A mellkas izmait megfeszítheti, miközben mellkasi súlyemelő gyakorlatokat végez, mint például a padprés. A feszült mellkasi izom fájdalma fokozatosan vagy hirtelen kialakulhat a kar vagy a váll elején. A feszült mellkasi izmok kezelése és rehabilitációs programja a sérülés súlyosságától függ.
Hideg és meleg
Kerülje a testmozgást, amely megköveteli a mellkasi izmok mozgatását. Vigyen fel jéggel 20 percig napi három-nyolcszor, ha a megfeszített mellkasi izom nagyon fájdalmas. Végezze el ezt a jégkezelést a sérülés utáni első két napon. A kezdeti fájdalom enyhülése után tartósítóberendezéssel tegyen melegítést a feszült mellkasi izmokra. A hevederrel ellátott hőtámaszok vagy hőcsomagoló tasakok megfelelő hővisszatartó eszközöket biztosíthatnak, amelyek segítik a feszült izmok gyógyulását.
Mellkasi izomfájdalom gyógyszerei
Orvosa felírhat gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofént, a mellkasi húzott izomra. Ezek a gyógyszerek nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy NSAID-k néven is ismertek. A gyulladásgátló gyógyszerek csökkentik a szervezet prosztaglandinek vagy olyan hormonszerű anyagok termelését, amelyek irritálják az idegvégződéseket és fájdalmat okoznak. Az ilyen típusú gyógyszerek enyhítik a fájdalmat és csökkentik a mellkasi izomfájdalom esetén fellépő duzzanatot.
Mellkasi izom sportmasszázs
A mellkasának izomtörzsének kezelése magában foglalhatja a sportmasszázs technikákat, amelyeket egy képzett masszázs-terapeuta végez. A sportmasszázs javíthatja a mellkasának izmait és hatékonyan kezelheti a túlzott használatból származó törzseket. Az ilyen típusú masszázskezelés a jövőbeni sérülések megelőzésére is hozzájárulhat.
A sportmasszázs segíthet javítani vagy helyreállítani a mellkasi izmokat. A pumpálás egy sportmasszázs technika a szoros vagy sérült izomszövetek számára, amely javítja az érintett terület vérkeringését. A sportmasszázs javíthatja az izomszövet permeabilitását, lehetővé téve a folyadék és tápanyagok áramlását a szövetekbe, és segítve a feszült mellkasi izmok gyors helyreállítását.
A sportmasszázs-terapeuta olyan technikákat alkalmazhat, amelyek elősegítik a sérült mellkasi izmok sebszövetének lebontását.
Ultrahang a gyógyuláshoz
Az ultrahangterápia hatékonyan kezelheti a lágyrész sérüléseket, például a feszült mellkasi izmokat, csökkentve a sérülések gyógyulási idejét. Ez a fajta terápia növeli a feszült mellkasi izmok véráramát azáltal, hogy vonzza a hízósejteket a területre.
Az ultrahangterápia hozzájárulhat a kollagéntermelés fokozásához, amely hozzájárul a szövet helyreállításának alapvető részéhez. Ez a terápia javíthatja a sérülés után kialakuló hegszövet állapotát azáltal, hogy javítja az izmokban és a szalagokban meglévő kollagén nyújthatóságát.
Rehabilitáció és műtét
A mellkas izmainak feszítése jelezheti a pectoralis fő ín törését. A sportkárosodás-szakorvos műtétet végezhet a teljes törés ellen, és műtét után teljes rehabilitációs programot írhat elő. A műtét célja a mellkasában lévő izmok és a csontok újbóli rögzítése.
A műtét utáni kezelési programja magában foglalja a teljes pihenést két-három héten keresztül, amelyet fokozatos erősítő gyakorlatok és a könnyű súlyemelés követ, hat héttel a műtét után. Körülbelül négy-hat hónappal a műtét után visszanyerheti a mellkasi izmainak normális fizikai erejét és mozgékonyságát.
