Ha problémái vannak az otthoni edzőeszközökkel, a gyártó karbantartási és hibaelhárítási lépéseinek követése segíthet a pályára való visszatérésben. Ez gyakran az első lépés egy technikus felhívása előtt, hogy segítsen megoldani egy olyan problémát, mint a ProForm futópad reset.
Tipp
A ProForm futópad-konzol nullázásához kövesse a készülékhez mellékelt felhasználói kézikönyvben leírt lépéseket.
A ProForm futópad visszaállítása
A ProForm futópad olyan konzollal érkezik, amelyben egy színes érintőképernyővel ellátott tabletta található. Noha a technológia a gép egyik legfontosabb eleme, a ProForm futópad megjelenítésével kapcsolatos problémákat továbbra is felmerülhet. Mielőtt bármit elhárítana, fontos megjegyezni, hogy a konzol hasonlóan működik, mint a többi táblagép.
Az egyik kulcsfontosságú karbantartási tipp a ProForm futópad megjelenítésével kapcsolatos problémák esetén a konzol firmware frissítése. A felhasználói kézikönyv azt javasolja, hogy hajtsa végre ezt a lépést a gép legjobb működése érdekében. Ha vezeték nélküli hálózati módhoz csatlakozik, értesítéseket kell kapnia a firmware frissítéséhez. Ezenkívül sok program automatikusan végrehajtja a frissítéseket, mindaddig, amíg csatlakozik az internethez.
Az alábbi útmutatások a ProForm 900-ra vonatkoznak, ha más modell van, akkor folytassa a használati útmutatót.
A kézikönyv szerint a ProForm futópad megjelenítésével kapcsolatos problémák elhárításának egyik első lépése a kulcs eltávolítása és a tápkábel kihúzása. Ezután dugja be a tápkábelt, dugja be a kulcsot, és óvatosan járjon néhány percig a futópadon. Ha a konzollal kapcsolatos probléma továbbra is fennáll, olvassa el a futópadhoz mellékelt kézikönyvet, vagy olvassa el a részletes útmutatót az interneten .
A karbantartás fontossága
Bizonyos kopás és elhasználódás után rutinszerű karbantartást kell végeznie az otthoni testmozgásban. Számos gyártó javasolja a karbantartási ütemezés betartását, amely tartalmazza a havi feladatokat is annak érdekében, hogy a berendezés maximális sebességgel működjön. A ProForm weboldal javasolja a vezetékek, motorok, a futópad öv és a konzol rutinszerű ellenőrzését.
Az egyik ajánlás, amely szerint mindig biztosan tartsa a biztonsági kapcsot megfelelően rögzítve és működőképes állapotban. Egy másik gyakori feladat a gép tisztítása minden használat után. Ez magában foglalja a konzol tisztítását az ajánlott termékekkel.
Az is jó ötlet, hogy néhány hetente vákuumszivattyúzzon a futópad fedélzetén. És évente egyszer szánjon időt a futópad motorjának tisztítására és óvatos porozására. A felhasználói kézikönyv részletes utasításokat tartalmaz a futópad tisztításához.
Szintén szükség van a futópadon mozgó alkatrészek kenésére, amelyek nem önkenőek, de ehhez a lépéshez további információt a kézikönyvben talál. Ha a sétáló öv nincs beállítva, akkor abba kell hagynia a gép használatát, és végre kell hajtania a megfelelő beállításokat. Végül ügyeljen arra, hogy minden használat előtt ellenőrizze a csavarokat, és húzza meg a laza csavarokat.
Futópad használata otthon
Miután kijavította a ProForm futópad megjelenítési problémáit, ideje elmozdulni. Ha újabb futópadja van, akkor a konzol előre beprogramozott edzésekkel jár, vagy lehetőség van élő órák és edzések közvetítésére. Ezek a programok a választott szint alapján javasolják a tempót és a lejtőt. Ha manuális beállítással jár, akkor el kell döntenie ezekről a szolgáltatásokról.
Az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma javasolja a felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású, vagy hetente 75 perc erőteljes intenzitású aerob tevékenységet. Annak érdekében, hogy ez beleférjen a forgalmas ütemtervbe, fontolja meg a percek elosztását egy hét alatt. Például használja a futópadot 30 percig, heti öt napon vagy 45 percig, heti három-négy napig.
A Harvard Health Publications arról számol be, hogy az aerob testmozgás, például a séta, csökkenti a vérnyomást, növeli a jó HDL-koleszterint és csökkenti a rossz LDL-koleszterint és a triglicerideket. A Mayo klinika szerint eme testmozgásnak a napi rutinba való beépítése szintén segíthet csökkenteni a stressz szintet.
És végül, ha a futópadot fogyásprogram részeként használja, akkor azon tűnődhet, vajon hány kalóriát tud égetni egy 30 perces ülésen. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint egy 154 font súlyú ember kb. 140 kalóriát égethet 3, 5 mph sebességgel járva, vagy 295 kalóriát 5 mph sebességgel 30 perc alatt.
