A savas reflux vagy GERD egy rendkívül kellemetlen égési érzés a mellkasban és a torokban, amelyet a gyomorsavak nyelőcsőbe történő emelkedése okoz. Számos kiváltó tényező ronthatja a sav-refluxot, például fűszeres ételek, savas gyümölcslevek, koffein és sült ételek. Ezen élelmiszerek elkerülése megakadályozhatja a savas reflux visszatérését a nap folyamán; a reflux azonban a legtöbb esetben rosszabbodik éjszaka. Ez alvási nehézségeket és émelygést okoz a beteg számára. Néhány otthon végzett lépés nagymértékben csökkenti az éjszakai savas reflux tüneteit.
1. lépés
Emelje fel az ágy fejét úgy, hogy blokkokat helyez az ágykeret alá vagy merev párnákat a matrac feje alá. Ez a gravitáció hatására megakadályozza a gyomorsav növekedését. Ha laposan fekszik, a gyomorsavaknak nem kell nagyon keményen dolgozniuk, hogy bejuthassanak a nyelőcsőbe, ezáltal fokozott kellemetlenséget okozva.
2. lépés
Kerülje el, hogy kevesebb, mint három órával lefekvés előtt étkezzen. A lefekvés előtt közeli étkezés miatt a gyomorsav túlórázik, mivel az anyagcseréje pihenőidőbe megy. 3 vagy 4 órával enni egy kisebb ételt lefekvés előtt, hogy elkerülje a reflux tüneteit.
3. lépés
Igyon egy pohár vizet lefekvés előtt. A víz semlegesíti a gyomorsavakat és enyhíti az irritációt. Néhány ember eshet eshet a tej miatt; Dr. Stuart Spechler, az UT Délnyugati Orvosi Központ emésztőrendszeri szakértője szerint azonban a tej valóban növeli a gyomorsav-termelést.
4. lépés
Kövesse az alacsony zsírtartalmú diétát a fogyáshoz. A túlsúlyos egyéneknek fokozott a kockázata az éjszakai savas reflux tünetei számára. A fogyás jelentősen csökkenti a GERD-es betegek sav-refluxját.
5. lépés
Vegyünk folyamatos felszabadulású savcsökkentőt 30 perccel lefekvés előtt. Ezt a gyógyszert úgy fejlesztették ki, hogy semlegesítse a gyomorsavakat és enyhítse a sav-reflux okozta kellemetlenségeket.
