Az Agytorna gyakorlatok rövid tevékenységek, amelyeket a tanárok a diákokkal végezhetnek a stressz felszabadítása, az energia felesleges felhasználása és a tanulás fokozása érdekében. Minden gyakorlat elvégezhető egy kisebb területen az osztályteremben vagy a hallgató ülésén. Általában szórakoztató mozgások, amelyek célja az agy bevonása. Noha sok tevékenység a legjobban a fiatalabb hallgatókkal jár, az idősebb hallgatók és még felnőttek is részesülhetnek a Brain Gym gyakorlatokból.
8s ábra
A hallgatók az ujjaikkal vagy egy darab papírra rajzolják a 8-as ábrát. Amikor a hallgatók nem domináns kezükkel a 8. ábrát rajzolják, akkor az agy kreativitási részeit vonzza be, ez a variáció jó bemelegítést jelent a művészet vagy a kreatív írás óráira. A 8s. Ábra rajzolása az uralkodó kezével meglazítja a kar és a csukló izmait, és arra készül, hogy a hallgatók készen álljanak esszék írására. A 8s ábrát gyorsan és lazán kell rajzolni. A hallgatóknak kb. Egy percet töltenek a 8-as ábra rajzolásával, mielőtt egy tevékenységet megkezdenének.
Cross Crawl
A Cross Crawl segít elégetni a felesleges energiát, megkönnyítve a hallgatók számára a tanárórára való koncentrálást. A Cross Crawls szintén segíti a megértést, mivel a mozgás az agy mindkét felét bekapcsolja, és arra készteti őket, hogy működjenek együtt. Kereszt feltérképezés elvégzéséhez a hallgatók a bal könyöküket a jobb térdhez érintsék, miközben jobb karjuk hátrafelé mozog, mintha márciusban lenne. Ezután a hallgatók a bal könyökét a bal térdhez érintsék, miközben bal karjuk mögöttük mozog. A hallgatók körülbelül két percig tovább mozognak a két helyzet között. A hallgatók ülést vagy állást is végrehajthatnak.
Hook Ups
A Hook Up egy nyugtató gyakorlat, amely segíti a hallgatókat a stressz csökkentésében és a fókuszban. Ideális a Hook Up-ok lejátszása a játékidő vagy a szünet után, hogy csökkentsék a hallgatók energiaszintjét, és újra bekapcsolják őket a tanulási folyamatba. A Hook Up-ok elvégzéséhez a diákok ülnek székükön, és a jobb lábaikat a bokájukon át a bal lábaiknál keresztezik. A hallgatók ezután helyezze a jobb csuklóját a bal csukló fölé, és göndörítsék be a kezüket, hogy az ujjak összefonódjanak. A diákoknak úgy kell elforgatniuk a csuklójukat, hogy ujjaik testük felé nézzenek, és könyökük kifelé nézzen. Ezután a kezét be kell húzni a mellcsontba. A hallgatóknak néhány percig ebben a helyzetben kell maradniuk, mélyen és lassan lélegezve. Ez a gyakorlat megnyugtatja a hallgatókat, és készen áll más osztálytermi tevékenységekre.
Agy gombok
Az Agygombok csökkentik a stresszt, és ideális gyakorlatok a tevékenységek között. Például, ha a hallgatók éppen befejezték egy különösen nehéz matematika szakot, és csalódást mutatnak a feladattal, akkor szünetet kell tartaniuk és elvégezniük ezt a feladatot. A hallgatók az ujjhegyüket enyhén nyomják a homlokukhoz, mindkét szem fölött, körülbelül a szemöldök és a hajvonala között. A hallgatók becsukják a szemüket és lassan lélegeznek. A tanárok számára hasznos lehet számolni, amíg a diákok lélegeznek, ösztönözve egy öt másodperces lélegzetet, öt másodpercig tartva a lélegzetet, majd öt másodpercre elengedve. A hallgatóknak ezt a gyakorlatot körülbelül háromszor kell megismételni.
