Ha magas a vérnyomása, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Sajnos kevés lehet megtenni, hogy orvosi segítség nélkül gyorsan csökkentse a vérnyomását. A legtöbb gyógyszeres kezelés nélküli stratégia, például az étrend megváltoztatása, napoktól hetekig vagy hónapokig tarthat hatásukhoz.
Tipp
Az egyetlen biztonságos és hatékony módszer a vérnyomás gyors csökkentésére a magánál, hogy pihenjen és pihenjen. Ha ez nem segít, hívja orvosát vagy keressen azonnali orvosi segítséget, attól függően, hogy milyen magas a vérnyomása.
Mi tekinthető magas vérnyomásnak?
A vérnyomás az a vér által kifejtett erő, amely az érének falához nyomja. Általában két számként adják meg: egy felső számot, amelyet szisztolés nyomásnak hívnak, és egy alsó számot, amelyet diasztolés nyomásnak hívnak. A normál vérnyomás felnőtteknél 120/80.
Az Amerikai Kardiológiai Főiskola / American Heart Association (ACC / AHA) 2017-ben közzétett iránymutatásai szerint a magas vérnyomás legalább 130/80. És a krónikus, hosszú távú magas vérnyomás növeli a szívroham, stroke, perifériás érrendszeri betegség és vesebetegség valószínűségét.
Magas vérnyomás veszélyei
A vérnyomás mérsékelt emelkedése néhány percre a legtöbb embert nem érinti. De a káros hatások akkor fordulhatnak elő, ha a mérsékelt emelkedés tartósabb, vagy ha a vérnyomás nagyon magas - az ACC / AHA iránymutatásai szerint több mint 180 mm Hg szisztolés vagy több mint 120 mm Hg diasztolés.
Amikor emelkedik a vérnyomás, a szíved keményebben dolgozik a vér pumpálásában a test többi részéhez. Ez szívelégtelenséghez vagy szívrohamhoz vezethet, különösen szívbetegségben szenvedőknél. Ezenkívül a vér által kifejtett extra erő az erek szakadását okozhatja, ami vérzést okozhat. Különösen valószínű, hogy az agyi erek megrepednek, ami stroke-hoz vezethet.
Más esetekben az erek nem szakadnak, de az erekben lévő folyadék szivárog a környező szövetbe, az agy duzzanatát okozva. Ez újabb életveszélyes állapotot okoz, amelyet hipertóniás encephalopathiának hívnak.
Az aorta - a szívből vért szállító nagy ér - szintén befolyásolhatja. Az aorta falában lévő, aorta boncolásnak nevezett szakadás az aorta azonnali vagy késleltetett törését okozhatja.
Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást
1. Ellenőrizze még egyszer a mérést
A pontos vérnyomásmérés eléréséhez az utasításokat pontosan be kell tartani. Minden otthoni vagy üzletben használt vérnyomásmérő készülék rendelkezik a megfelelő használathoz szükséges utasításokkal.
Különösen fontos, hogy a vérnyomás-mandzsettát a megfelelő helyre tegye, és tartsa a karját az ajánlott helyzetben. Ha a kezdeti vérnyomás leolvasása magas, olvassa el újra az utasításokat, végezze el a szükséges beállításokat, majd vegye újra a vérnyomását. Győződjön meg arról, hogy elegendő idő telt el a leolvasások között, hogy nem ugyanazt a karot nyomja meg rövid idő alatt.
2. Pihenjen és pihenjen
Ha a vérnyomás továbbra is magas a mérés megismétlése után, akkor a következő dolog, hogy üljön vagy feküdjön, és megpróbálja ellazítani az elméjét. Sokan úgy találják, hogy a lassú, mély lélegzetvétel megkönnyíti őket. Ne rögzítse a számot, mivel ez további szorongást okozhat.
A fizikai erőfeszítés és a mentális stressz egyaránt serkenti a testét az adrenalin és a noradrenalin felszabadításában. Ezek olyan katecholaminoknak nevezett vegyszerek, amelyek növelik a vérnyomást.
Szerencsére a katecholaminok hatása nagyon rövid ideig tart. Valójában a véráramba engedő catecholaminok mintegy fele kevesebb, mint két perc alatt automatikusan kilép a vérből, az Endokrinológiai E-könyv: felnőtt és gyermekkori orvosi tankönyv szerint.
Tehát ha azonnal pihen és pihen, akkor a katecholamin szintje csökkenni fog, és vérnyomásának néhány perc alatt csökkenni kell kezdnie. Ha a magas vérnyomás fő oka a fizikai vagy a mentális stressz, akkor a stressz megfordításával normalizálhatja a nyomását.
3. Orvosi ellátás kérése
Ha a vérnyomása legalább 130/80, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Az Ön helyzetétől és a vérnyomás szintjétől függően orvosa javasolhat időpontot, további vizsgálatokat, nem gyógyszeres stratégiákat, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek elindítását vagy gyógyszereinek megváltoztatását.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha nagyon magas a vérnyomása, különösen, ha a szisztolés nyomása meghaladja a 180 Hgmm-t, vagy a diasztolés nyomása meghaladja a 120 mm Hg értéket.
Még ha a szám nem is olyan magas, azonnal keresse fel a gondozást, ha magas vérnyomását bármilyen más tünet kíséri, ideértve a következőket:
- Mellkasi vagy hátfájás
- Légszomj
- Szívdobogás
- Szédülés vagy szédülés
- Zavar
- Gyengeség
- Beszélési nehézség
- Zsibbadtság
4. Beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről
Számos vényköteles gyógyszer gyorsan csökkentheti vérnyomását. A vénában alkalmazott nagyon erős gyógyszerek - amelyeket csak kórházakban használnak - szinte azonnal csökkentik a vérnyomást. A vérnyomáscsökkentő tabletták lassabban hatnak, ám egy órán belül működniük kell.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket csak az orvos utasításainak megfelelően szabad szedni. Soha ne szedjen más ember vérnyomáscsökkentő gyógyszereit, és soha ne vegyen be extra vagy korai adagot a saját gyógyszereiről, kivéve, ha ezt orvosa javasolja. Valamennyi vérnyomáscsökkentő gyógyszer veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, ha rossz ember veszi be, vagy ha túlzott vagy túl korai.
5. Készítsen hosszú távú vérnyomás-szabályozási tervet
A vérnyomás napi szintű ellenőrzése a legjobb módszer a vérnyomás gyors csökkentésének szükségességének elkerülésére. Az orvos által felírt gyógyszerek szedése mellett a 2017. évi ACC / AHA iránymutatások az alábbiakat javasolják:
- Fokozó fizikai aktivitás
- Fogyás
- A DASH (diétás változások a hipertónia megállításához) étrendjét követően, amely magas a gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben
- A sóbevitel csökkentése
- Növeli a káliumbevitelt
- Az alkoholfogyasztás csökkentése
Az iránymutatások felsorolnak számos egyéb stratégiát, amelyek hasznosak lehetnek, bár ezek hatékonyságáról kevésbé tudományos bizonyíték áll rendelkezésre:
- A növekvő fehérje-, rost-, halolaj- és lenmagbevitel
- Probiotikumok fogyasztása
- Kalcium- és magnézium-kiegészítők szedése
- Más egészséges étrend, például alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán és vegetáriánus étrend követése
